Yoga é uma ciência velhice que tem soluções para muitos dos nossos problemas modernos. A ansiedade é um problema que precisa de uma solução rápida. A geração atual é assombrado por ansiedade. Se você está atrás da meta mensal no trabalho, você enfrenta ansiedade constante. Quando a recessão bate, você está ansioso para não perder o seu emprego. Mas, é extremamente importante para reduzir o stress proveniente de ansiedade.
Yoga tem o poder de curar a ansiedade naturalmente. De facto, é um dos métodos de prova completa para reduzir o stress. Há muitos asanas que ajudam a manter os transtornos de ansiedade em cheque. Yoga cura a ansiedade de uma forma muito holística. Afinal, você não pode sempre tomar pílulas para ser menos ansioso. Assim, você pode depender do poses de ioga para ajudar a reduzir o stress e ansiedade.
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Aqui estão algumas maneiras genéricas em que yoga curas ansiedade e estresse.
Respire
direito
Muitos de nós estão literalmente ocupado demais para respirar. Nós respiramos curtos períodos sem entusiasmo e que não faz qualquer bom para os seus níveis de estresse. Pranayama é uma pose da ioga que ajuda a respirar profundamente. Ele garante que o oxigênio atinge todas as células do seu corpo. A respiração é uma das maneiras em que a ioga ansiedade curas.
Medite
Não temos tempo para pensar sobre o que vestir para o escritório; nossas mentes são de que entupidos com pressão. Então, até menos que você faça um esforço consciente para se sentar e de-desordenar sua mente, ele continuará a ser ansioso. Meditação ajuda a organizar seus pensamentos e estresse purga.
circulação sanguínea
Sentado em trabalhos de mesa durante todo o dia nos torna estagnada. Quero dizer, literalmente, estagnada! Mesmo a nossa circulação sanguínea torna-se lento e lento. Mas asanas como sirsasanas ou o suporte de cabeça cheia ajuda a resolver esta situação. Ele garante que a sua circulação sanguínea recebe uma carga e sangue oxigenado suficiente atinge seu cérebro.
solta Músculos
O estresse tem um efeito dores em seus músculos. Quando o estão ansiosos, seus músculos realmente cãibras e tornar-se duro. Yoga é tudo sobre o movimento e flexibilidade. Assim ioga cura ansiedade ou melhor, os efeitos da ansiedade por se soltando os músculos.
Canais Energia Positiva
Yoga não é apenas exercício. É um sistema pelo qual você deveria encontrar o seu equilíbrio interior. E para encontrar o seu equilíbrio você tem que canalizar energia positiva em seu sistema. A ansiedade é energia negativa. Um dos primeiros passos do yoga é para purgar a ansiedade do seu sistema e substituí-lo com pensamentos positivos como a paz, energia etc.
Estas são algumas das maneiras em que a ioga curas transtornos de ansiedade e estresse relacionados.