Beber a quantidade certa de água é essencial para manter o funcionamento saudável do corpo. Os enormes benefícios que beber muita água oferece seu corpo são muitos para serem listados.
A água tem inúmeras funções que são vitais para o corpo, como o transporte de nutrientes e oxigênio para as células, aumentando o metabolismo, proteger os órgãos vitais, liberação de toxinas, regula a temperatura do corpo e ajudando na melhor absorção de nutrientes. Além disso, a maioria das partes do corpo são feitos de água. Cerca de 70 por cento de água é músculo, cérebro consiste em 90 por cento de água e 83 por cento de sangue é feita de água. A água é essencial para todas as células do seu corpo.
Por isso, é óbvio que a água é essencial para manter o bom funcionamento do seu corpo e mantê-lo saudável. Por exemplo, uma vez que 90 por cento do cérebro é feito de água, se houver uma falta de água no corpo, o cérebro não será capaz de funcionar adequadamente. A quantidade de água necessária em média para uma pessoa está sujeita a vários fatores. Mas, em média, os cientistas concordam que todos precisam pelo menos 8 copos de água por dia para manter o corpo funcionando sem problemas.
Vamos olhar para os vários sinais de que você precisa beber mais água.
A sede é o sinal mais evidente de que você precisa beber mais água. A sede é a forma do seu corpo de lhe dizer para elevar a ingestão de líquidos.
Se a sua boca fica seca, então é um sinal infalível de que você precisa beber mais água.
a urina é geralmente amarelo pálido para limpar quando você tem a ingestão de água suficiente. cor escura ou um cheiro forte é um sinal de que você precisa beber mais água.
Enquanto chorava, se você não é capaz de produzir lágrimas, então é um sinal de que você está desidratado e precisa beber mais água.
Desde que a água é uma fonte de energia, sentindo-se cansado é um sinal definitivo de que você precisa beber mais água.
sensação de sede pode ser muitas vezes confundido com fome. As pessoas pensam que eles estão com fome, quando na verdade, o seu corpo está dizendo-lhes para beber mais água. Então, ao invés de comer essa refeição, beber um copo de água primeiro.
A pele é o maior órgão do corpo e ele precisa de uma grande quantidade de água para mantê-lo hidratado. pele seca ou em flocos é um sinal definitivo de beber mais água.
O suor é maioritariamente constituído por água. Assim, quando o corpo está desidratado, ele pára de produzir suor.
A desidratação pode também causar-nos a sentir tontura, desmaio ou vertigens. Um dos principais sinais de vertigem causada por desidratação é uma súbita onda de tontura quando se levantar muito rápido.
Um desequilíbrio eletrolítico duração que pode levar a dores musculares contínua ou espasmos durante ou após o exercício é causada pela desidratação.
O coração é um músculo como qualquer outro, que é composta de água. Quando há redução no fluxo sanguíneo e alterações nas concentrações de eletrólitos devido à desidratação, o momento do coração podem ser afetados e anormalidades no padrão de batimento do coração são experientes.
A elasticidade da pele é reduzida por desidratação. Se a pele é lento para voltar ao normal depois de ser comprimido, que é um bom sinal de que você precisa beber mais água.
A desidratação faz com que o cólon para tentar conservar a água. Isso faz com que o cólon para absorver muita água do alimento que comemos, fazendo com que nossos bancos a tornar-se duro e seco.
O suor é maioritariamente constituído por água. Isto significa que quando o corpo está desidratado, ele parar de suar e pode superaquecer rapidamente, tornando-nos suscetíveis a insolação.
Quando o corpo está desidratado, ele faz com enxaquecas. Isto significa que enxaquecas são um sinal de que você precisa beber mais água.