Hoje, com tantas coisas acontecendo ao nosso redor, o nosso cérebro se sente cansado e disfuncional. Nosso cérebro precisa de um impulso constante e nós, sendo proprietários do nosso cérebro, precisa fornecer-lhe o melhor remédio natural. Brian alimentos como muitos diriam está presente na dieta que consumimos diariamente. No entanto, é uma necessidade que é preciso também consumir uma quantidade extra de alimento para o cérebro para manter a potência do cérebro no nível mais alto. A partir de diferentes tipos de frutas para certos tipos de alimentos vitamina, estes podem ser incluídos para aumentar o poder mental.
Se você se sentir cansado mentalmente, é o primeiro sinal de que o cérebro exige determinados tipos de alimentos que irão aumentar o poder. Estes alimentos que foram alistados abaixo, que ajudam a aumentar seu poder cerebral também irá contribuir para uma boa saúde geral. alimentos do cérebro são sinceramente bem em manter as doenças mentais como a doença Alzermiers e Parkinson distância.
Os produtos químicos presentes nestes alimentos do cérebro também aumenta o QI em crianças, para que eles possam ter um melhor desempenho em termos académicos. Especialistas dizem que esses alimentos de energia do cérebro precisam ser adicionados à dieta do seu filho durante seu /sua apreciação para que eles não vão se sentir mentalmente estressados.
Estes são alguns dos alimentos saudáveis para alimentar o seu cérebro e aumentar o seu poder.
Os polifenóis em nozes melhorar a comunicação entre os neurônios no cérebro. Se você comer um punhado de nozes em um dia, que são susceptíveis de melhorar a sua memória em 19 por cento.
Diz-se que a cafeína ajuda a aumentar a capacidade cerebral. Mas uma overdose de cafeína também não é bom para a saúde. Então, certifique-se de minimizá-la para um copo.
Embalado com ácidos graxos ômega-3, peixes ajuda a aumentar o nível de poder do cérebro para aqueles que consomem peixe em uma dieta semanal.
Este legume é preenchido com magnésio, que dilatam os vasos sanguíneos, aumentando assim o fluxo sanguíneo por todo o corpo e no cérebro.
mudar de óleo vegetal para azeite. Este óleo é composto por ácidos graxos e polifenóis, que reduzem a inflamação nas articulações e as células do cérebro, melhorando assim o poder do cérebro.
Eles podem ser pequenos em tamanho, mas eles são grandes em termos de proteína e fibra. Estas sementes ajudar a impulsionar seu cérebro quando você adicioná-los ao iogurte ou cereal.
Este alimento tem os mais altos níveis da vitamina B12, que ajuda a isolar as células do cérebro. Quando consumido em uma base mensal, é bom para você.
Quando comparado com o chocolate de leite, chocolate escuro é preferível, uma vez que ajuda você a se concentrar em melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
O iogurte cremoso é carregado com cálcio. Ele ajuda a todas as funções cerebrais, assim, impulsionar a saúde do seu cérebro.
Diz-se que quase metade das pessoas que sofrem de depressão têm níveis baixos de folato. É embalado com nutrientes que diminuem qualquer forma de depressão, que pode ser prejudicial para o cérebro.
O cheiro de menta fresca ajuda a aumentar a vigilância e memória funcionando, agindo como um estimulante. Consumir uma xícara de chá de hortelã-pimenta para aumentar seu poder cerebral.
É estes deliciosos frutos pequenos que é considerado para ser o melhor alimento para o cérebro dinheiro pode comprar. Ela ajuda a estimular o cérebro e também o mantém ativo.
A Índia tem menor taxa do mundo de doença de Alzheimer. Diz-se que, se se acrescenta este tempero indiano para seu prato, ele ajuda a reduzir a possibilidade de esta doença mortal. A doença de Alzheimer começa como um processo inflamatório no cérebro.
Estas bagas são famosos por sua capacidade antioxidante. Eles contêm compostos que protegem o cérebro ea memória.
Eles são ricos em gorduras boas para o cérebro. É esta fruta que também promove a circulação sanguínea e ajuda na promoção da saúde do cérebro.
Os tomates contêm licopeno, que é um poderoso antioxidante que pode proteger contra os radicais livres que danificam as células do cérebro.
A fruta amarela doce é rico em manganês, que é importante para o crescimento e função cerebral.
A gema amarela um ovo é uma fonte principal para a colina. Este é um nutriente que foi recentemente comprovada para aumentar o poder do cérebro, acelerando o processo de envio de sinais para as células nervosas no cérebro.
Se um consome alimentos de grãos integrais como pão, painço e quinoa, eles são considerados como sendo excelentes para o cérebro. Estes alimentos ajudam a melhorar a circulação e contêm fibras e vitaminas essenciais.
Beets são vegetarianos de combate a depressão que trazem ação principal vitamina B para ajudar o seu cérebro processar rapidamente os dados e eficiente peneira através de memórias .
Se um adiciona uma pitada de óleo de coco para o seu prato, ele pode fazer maravilhas para ajudar a elevar sua capacidade mental. Este óleo cria cetonas que alimentam o cérebro.
Estes alimentos ricos em carboidratos fornece energia para o cérebro. Uma tigela de aveia e frutas combustíveis memória e concentração.
Estas sementes são carregados com o aminoácido chamado triptofano. Esses componentes são necessários para o funcionamento do neurotransmissor adequada que também reduz a ansiedade social!
As passas secas regulares é um potente fontes de boro que é um composto para aumentar a atenção e melhoram a memória. Então, ter um punhado de passas é bom para você.
O veggie verde não tão favorito é uma grande fonte de vitamina K. Também é um fato conhecido que o brócolis melhora a função cognitiva e melhora a capacidade intelectual.
Um punhado de sálvia adicionado ao seu chá irá melhorar o seu poder de memória. Assim, em vez de ter um copo normal do chá, adicione uma pitada de sábio para fazer a diferença.
Estas bagas contêm vitamina C, que tem o poder de aumentar a agilidade mental. Portanto, mastigando uma tigela cheia de groselha será útil para o seu cérebro.
Nosso corpo necessita de uma boa quantidade de água no para manter o cérebro ativo. É um fato conhecido que três quartos do seu cérebro é composto de água, o que significa que a desidratação pode afetar seu estado mental se você não consumir uma boa quantidade de água.
O vermelho cerejas são um dos alimentos cerebrais comuns. cerejas vermelhas são bons para aumentar seu poder cerebral em uma hora.
Maçãs vermelhas contêm um grupo de produtos químicos que protegem o cérebro de qualquer dano que provoca doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer. Portanto, o ditado é verdadeiro: "Uma maçã por dia mantém o médico à distância '.