O inverno está próximo, o calor outubro reduziu drasticamente após o Diwali e calafrios começaram a soprar. Este é o momento em que sua pele vai começar a secar, seu cabelo vai ficar crespo e haverá algumas mudanças em sua rotina de corpo.
Um deve sempre fazer um pouco mais e prestar mais atenção à saúde durante o inverno. Isto acontece porque o ar frio nem sempre é boa para a saúde. Para evitar de ficar doente ou perturbar o seu corpo e saúde, você deve adotar algumas coisas para reduzir o efeito de Winters.
Algumas dessas dicas para manter a saúde durante os invernos são: -
Durante os invernos se deve totalmente evitar comer qualquer coisa que possa causar resfriado e tosse. Isso inclui alimentos como sorvete, líquidos frios e tudo o que tem temperatura baixa do que a temperatura do corpo.
Durante os invernos se obtém mais com fome, mas comer em pequenas quantidades. Isso ajudaria a evitar problemas de indigestão. Coma alimentos que ajudam a manter a temperatura do corpo ao normal.
Levante-se cedo pela manhã para se exercitar. Winters têm nascer do sol atrasado, portanto, o frio não nos deixa sair da cama quente e acolhedor. Portanto, para evitar ficar em cima de uma nota preguiçoso e passar o resto do dia sem brilho, deve-se levantar cedo e exercício físico regular.
Não dormir logo após as refeições, este pode aumentar o seu quociente de preguiçoso. Fazer caminhadas leves após as refeições, especialmente o jantar. Isso vai ajudar a ter uma digestão adequada, bem como a ajuda de ser uma batata de sofá.
pele tende a ficar seco durante o inverno. Para evitar isso, use boas leite contendo hidratantes. Deve-se aplicar hidratantes para todo o corpo pelo menos uma vez em um dia.
Use roupas grossas durante o inverno e sempre manter seus ouvidos e pés cobertos quando sair no frio. Ele reduz as chances de ser infectado pela doença fria ou qualquer inverno.
Se você está propenso a frio feridas que evitar entrar em contato com mais ninguém. O herpes labial pode ser evitado por ter uma dieta saudável, tendo a abundância do descanso e evitar contato próximo com alguém que sofre de herpes labial.
Medite para manter a mente calma e quente. O inverno pode ser irritante às vezes, para manter a meditação legal é uma das melhores maneiras.
A ingestão de líquidos quentes como sopas, bebidas, etc. é muito útil durante os invernos. Deve-se consumir uma grande quantidade de tal material em todo invernos.
Para manter o corpo quente, usando um monte de pimentas e especiarias em alimentos é também uma ótima maneira. Ela irá ajudá-lo a regular a temperatura do corpo ao normal e manter afastado o frio
Durante os invernos, anti-oxidantes devem ser consumidos para manter os warm.Foods corpo que são ricos em anti-oxidantes incluem abóbora, batata, etc.
Winters tem menos vitaminas sol no estoque. Portanto, manter uma dieta rica em vitamina D é essencial para evitar a deficiência de vitamina D.
Beba muita água durante o inverno. Winters secar a pele e corpo. Para manter o nível de hidratação no corpo, beber em um monte de água.
Considerada a intensidade dos raios solares é menor durante o inverno, é bom usar precauções. Uso de protetores solares devem estar em todas e cada estação para evitar pele bronzeada e queimaduras.
Sempre mantenha o seu humor e energia vai alta. Winters tornar a atmosfera parecer maçante, mas não deixe que ele estragar sua energia.
Estas foram algumas hábitos de saúde para manter o seu bem de saúde durante os invernos.