A puberdade é o momento em que os órgãos sexuais e reprodutivos de uma pessoa jovem amadurecer. Um grande número de alterações emocionais também acontecer durante este tempo. A puberdade começa em cerca de 10 anos para as meninas e 12 anos para os meninos. Ajustando-se às muitas mudanças que acontecem em torno da puberdade pode ser difícil para os pais e os jovens. Quando você está alcançar a fase da puberdade, há algumas coisas que você precisa manter em mente a fim de se manter saudável.
Aqui estão algumas das dicas de saúde para as jovens a seguir. Prestando atenção a estas dicas de saúde nesta fase delicada vai ajudá-lo muito through. O estágio da puberdade se torna fácil quando tiver certeza do que fazer e como manter-se saudável.
Os pais devem se certificar de que suas meninas são fornecidos com a cuidados de saúde adequados durante a fase da puberdade. Aqui estão algumas das dicas de saúde que você precisa seguir quando você está na fase da puberdade.
Você precisa comer muito mais saudável como você chegar à fase da puberdade. É muito essencial para as jovens a seguir uma dieta muito mais rigoroso que incluiu alimentos saudáveis quando comparados com lixo.
Vestuário adequado quando você está atravessando a fase da puberdade é essencial. Não há roupas apertadas montagem e certifique-se que você mude para roupas íntimas delicado tecido também. Vestindo roupas íntimas de algodão confortável é essencial seguir.
Durante a fase da puberdade, você deve entender as mudanças físicas. Cada menina vai se sentir desconfortável durante este período, mas com o conforto dos pais, você vai manter-se saudável.
A higiene pessoal é muito importante quando você está na fase da puberdade. Você precisa manter seus órgãos genitais limpa e certifique-se de lavar sua área mulher corretamente também.
Na fase da puberdade, você vai notar a mudança em seu corpo. Seu corpo irá emitir um certo tipo de odor que você vai ter que se livrar de, mantendo-se limpo.
A partir de acne manchas na pele são alguns dos poucos a pele alterações que ocorrem na fase de puberdade. Para evitar isso, você precisa beber muita água e consumir uma grande quantidade de vegetais de folhas.
Desequilíbrio hormonal é uma das principais coisas que você vai experimentar na fase da puberdade . Para controlar o seu desequilíbrio hormonal, você precisa consumir alimentos leves e não frito itens também.
problemas de estômago, como movimentos soltos e cólicas pode ser controlado se você comer alimentos ricos saudáveis, como mamão e Curdos. Estes dois alimentos vai ajudar a obter de problemas de estômago durante a fase da puberdade.
Quando você está nesta fase da puberdade, você precisa consumir uma grande quantidade de proteínas que é encontrado em carnes magras, como frango e outros alimentos de calor.
espinafre deve estar na sua lista consumo diário de alimentos saudáveis. É esse vegetal de folhas que tem uma grande quantidade de vitamina K essencialmente bom para as meninas nesta fase.