O colesterol pode ser tanto o seu amigo e inimigo. Quando o colesterol se encontra num nível normal, torna-se uma substância vital para o funcionamento normal do corpo. Mas quando se aumenta, você bem-vindo problemas. Eles dizem também muita coisa pode ser ruim para a saúde. Quando há um aumento do colesterol, o seu corpo torna-se fraco e assim que faz o sistema imunológico.
Um dos principais problemas da vida com níveis elevados de colesterol é o risco de um ataque cardíaco. Se você não estava ciente, o colesterol é uma substância à base de óleo no corpo que não se mistura com o sangue uma vez que é à base de água. Por conseguinte, é levado em torno do corpo no sangue por lipoproteínas.
MELHORES sucos para reduzir o colesterol
Hoje, a pesquisa sugere que a única forma de diminuir o colesterol naturalmente é por consumir uma grande quantidade de legumes. Sendo verão, os mercados estão cheios de vários vegetais que são bons para sua saúde. Estes vegetais verão que reduzem o colesterol naturalmente devem ser consumidos em uma base diária para manter-se apto e saudável.
Algumas das principais razões para o aumento do colesterol é devido a sua dieta e excesso de peso. Cholestrol pode atacar qualquer um, não importa que idade você está.
Para se manter saudável e em forma, aqui estão alguns dos vegetais que reduzem o colesterol naturalmente:
9 maneiras de controlar seu nível de colesterol
Beans contêm fibra solúvel que ajuda a otimizar a digestão e manter o peso e colesterol baixo. A razão pela qual você deve adicionar feijão para a sua dieta é por causa de seu alto teor de fibra que diminui a taxa de absorção de colesterol no corpo.
Sim, um dos muitos vegetais que reduzem o colesterol naturalmente é alho. A ingestão regular de alho reduz LDL, também conhecido como o mau colesterol e aumenta o HDL, que é o colesterol bom. O alho contém uma substância activa chamada alicina, que ajuda a diminuir o colesterol naturalmente no corpo.
espinafre contém luteína, uma substância que ajuda a reduzir o colesterol no corpo. Esta luteína também ajuda na prevenção de ataques cardíacos, ajudando as paredes das artérias livrar invasores colesterol que causam entupimento.
Se você gosta de legumes verdes, em seguida, você deve adicionar a couve-flor em sua dieta. Este vegetal contém esteróis que mantêm números de colesterol baixo e bloquear a absorção de colesterol no intestino também.
O tomate é a melhor fonte de licopeno, que ajuda a lutar contra o acúmulo de colesterol nas paredes das artérias. Deve-se cozido tomates, já que contém elevada quantidade de licopeno
Um dos vegetais que reduzem o colesterol naturalmente é berinjela. É um vegetal de baixo teor calórico que é uma boa fonte de fibra solúvel.
O beta-caroteno, que está presente em cenouras, é um poderoso antioxidante para reduzir o colesterol naturalmente no organismo . É um dos melhores e naturais maneiras de manter o seu nível de colesterol no caminho certo.
Quando você comer cebolas cruas, bem como cozido, você está alimentando o seu corpo com uma grande quantidade de proteínas para ajudar a combater o alto nível de colesterol no organismo.
Este é um dos vegetais que reduzem os níveis de colesterol ruim no corpo. Se você consumir uma a duas porções de couve duas vezes em uma semana, você tem certeza de levar uma vida saudável.
Qualquer alimento que contém uma quantidade elevada de vitamina C pode ajudar para reduzir o colesterol naturalmente. Adicionando pimentas vermelhas coloridas irá ajudá-lo a diminuir o colesterol em nenhum momento.
cogumelos Shitake, que contém eritadenine, ajuda a reduzir níveis de colesterol no organismo. Eles também contêm lentina que não só ajuda a reduzir o colesterol, mas também prevenir o risco de cancro por impulsionar o sistema imunológico.
Se você está sofrendo com a obesidade ou a partir de níveis elevados de colesterol, um regular ingestão de aspargos vai ajudar a reduzir os níveis de colesterol.
No entanto, outro vegetal que reduz o colesterol naturalmente. Quiabo também reduz o risco de doença cardíaca, uma vez que contém fibras que mantém o corpo em forma.
Durante o Verão, deve-se certifique-se de adicionar o pepino para a sua dieta. Ela ajuda a resfriar o corpo e também reduzir os níveis de colesterol ruim.