Hoje em dia a vida tornou-se tão agitado e agitado para a maioria das pessoas que se tornou muito difícil até mesmo relaxar durante 2 minutos. Sendo um workaholic doesn & rsquo; t permitir que você relaxe vez que sua mente está sempre preocupado com o trabalho e isso, em última análise toma um pedágio em sua saúde mental e bem estar físico. Além disso, workaholics geralmente preferem não ter tempo livre, mesmo que seu desempenho no trabalho é afectado, uma vez que as suas realidades financeiras don & rsquo; t lhes permitem tirar férias
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Por conseguinte, este pode fazer com que se sintam emocionalmente frustrado e entediado. O progresso da tecnologia e inteligentes telefones poderia ter feito as coisas mais fáceis na frente de trabalho, mas ele te deixa completamente perturbado e frustrado como ela faz você trabalhar durante todo o dia. Você está sempre com medo de expressar sua preocupação e isso faz com que você trabalhe muito.
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Mesmo durante seus fins de semana, você prefere para obrigar os outros, respondendo a e-mails, textos, e até mesmo atender chamadas telefónicas que eventualmente não permite que você cuidar de si mesmo. Isso muitas vezes pode levar à ansiedade, raiva e depressão.
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Workaholism tem importantes consequências para a saúde e, por vezes, estas questões de saúde do workaholic pode até mesmo levar a sintomas psicossomáticos como dores de estômago e dores de cabeça. A maioria dos workaholics negar os problemas de saúde do workaholic que sofrem e se concentrar em atividades imediatas, como o trabalho, o que pode literalmente ferir sua saúde. Aqui estão algumas dicas de auto-atendimento para workaholics para ajudar você a cuidar do seu health.Sleep é um mustYou necessidade de sair do modo de viciado em trabalho e tentar entrar em um modo de vida saudável. O sono desempenha um papel vital na sua saúde física. Se você começar a sentir-se irritadiço, perturbado ou apático que significa que seu corpo não está recebendo o suficiente sono. O sono adequado é necessário para um estilo de vida saudável, uma vez que não só aumenta o seu humor, mas também pode beneficiar o seu coração, peso e mente. Um dos problemas mais comuns de saúde do workaholic é que de pouco sono, o que pode afetar a qualidade de vida. A falta de sono está associada com menor tempo de vida, aumento da pressão arterial e níveis de colesterol. Os especialistas recomendam oito horas de sono por noite para se sentir descansado e rejuvenescido o seguinte day.Eat healthierWorkaholics precisa encontrar equilíbrio em suas vidas e para identificar o que é importante para eles. Ter uma vida de muito trabalho afeta um & rsquo; s hábitos alimentares. E um dos maiores queda é que a maioria dos workaholics don & rsquo; t traçar um plano de auto-atendimento para sua saúde geral. O primeiro passo para resolver o seu problema é comer alimentos saudáveis. lanches saudáveis que você pode obter a figura desejável se você tentar controlar as porções. Para se livrar de problemas de saúde do workaholic configurar algum tempo para fazer o alimento cozido saudável com legumes frescos e grains.Spend tempo outdoorsGet fora do seu espaço de trabalho. Tirar férias para que ele pode permitir que você se desconectar da pressão de trabalho. A ponta perfeito para workaholics é planejar um piquenique com sua família no parque ou algum destino interessante. Certifique-se de se livrar de seu ambiente normal, a fim de obter alguma air.Exercise fresco Você tem problemas para colocar seu Smartphone? Ou você está sentindo alguma dor depois de se sentar por longas horas em sua mesa? É hora de você sair do seu espaço de trabalho e passar algum tempo se exercitando. Para muitas pessoas bater o ginásio pode ser difícil devido à sua rotina agitada. Se você quiser reduzir sua suscetibilidade a problemas de saúde do workaholic, em seguida, certifique-se de incorporar algum exercício em seu dia de trabalho. Você pode até tentar exercícios de ioga para aliviar o stress de seus 9 a 12 horas de trabalho. workaholics tempo aloneMost ignorar a necessidade de descansar e passar um tempo sozinho. Solitude definitivamente ajuda você a relaxar e à identidade suas necessidades. Mesmo passeando na praia e ler um livro mantém a mente relaxada. Estar sozinho dá um impulso para a sua renovação física e mental e ajuda você a se livrar de issue.Follows saúde do workaholic estas dicas simples de auto-cuidado para workaholics para se livrar de quaisquer problemas de saúde.