Janmashtami é o dia santo em que o Senhor Krishna nasceu para o mundo mortal. Para honrar este dia auspicioso, muitos hindus rápido até à meia-noite neste dia. Janmashtami jejum pode ter um forte impacto sobre a sua saúde porque você tem que jejuar por um tempo muito longo. Como o Senhor Krishna nasceu à meia-noite, a maioria das pessoas quebrar o jejum apenas com 12 horas da noite.
Algumas dicas de jejum simples e eficazes podem ajudar você a manter sua força física e mental nesta difícil rápido. As primeiras coisas primeiro, o jejum não é saudável para o seu corpo por si só. Mas de acordo com escrituras hindus, ele pode ajudá-lo a alcançar o controle sobre seus sentidos e aumentar a sua força mental. Se você estiver em jejum para Janmashtami, você deve idealmente usar essas dicas em jejum para manter a boa saúde.
Se você apenas seguir algumas regras básicas, Janmashtami jejum não parece tão difícil quanto parece para você agora. Você tem que manter-se hidratado e se concentrar na conservação de energia. Se você pode conseguir fazer isso, você irá gerenciar a raspar completamente sem muita dificuldade.
Quando você estiver em jejum, seu corpo precisa de água. A água ajuda a encher o seu estômago e neutralizar os ácidos produzidos na mesma. Então, tem pelo menos 5 a 6 litros de água se você estiver em jejum.
Tenha um enchimento lanche no meio da noite ou refeição antes Janmashtami. De acordo com escrituras hindus, o nascer do sol marca um novo dia. Então, comer antes do sol nascer, ou então você vai acordar de manhã sentindo fome.
Quando você estiver em jejum, seu corpo não tem fontes prontos de energia. Então, não esticar seu corpo para os limites. Pegue o elevador em vez das escadas, evitar o trabalho de perna muito e pular ginásio, se puder.
Você está autorizado a ter frutas quando você está jejuando por Janmashtami . Então, tem lotes de frutas com alto teor de água. Tem melancia, melão musk que estão enchendo e também têm fluidos.
No dia em que você está jejuando, evite frutas cítricas, como laranjas, limões e bagas. As frutas cítricas produzem ácidos no estômago e também causar refluxo ácido.
É muito importante manter-se hidratado quando você estiver em jejum. Tender água de coco é uma coisa que lhe dá fluidos, bem como eletrólitos.
sucos de frutas também são permitidas durante o jejum. Você deve ter pelo menos 4-5 copos de sucos durante o dia. Evite ter suco após noite uma vez que provoca indigestão.
Há uma série de receitas jejum que lhe permitirá lanche saudável durante o jejum. É melhor se você lanche um pouco em receitas sabudana e lanches singhara durante Janmashtami, especialmente se você vai quebrar o seu apenas rápido depois da meia noite.
Não é fácil ir sem comida durante um dia. Mas onde a ciência falha, espiritualidade assume. Orações pode preparar sua mente para o rápido e a força da mente é imensa.
Não encha-se com alimentos, assim que terminar o seu jejum. Evite alimentos fritos ou pesadas para quebrar o seu jejum. produtos lácteos também irá aumentar as chances de refluxo ácido. Então vá com calma e comer lentamente após as extremidades rápidas.