Todos deve acreditar em algo. Eu acredito que eu terei uma outra café. ~ Autor Desconhecido
A lenda diz que os primeiros grãos de café foram provados por um rebanho de cabras! Não, não estamos brincando. Isso aconteceu durante o século 9 eo pastor de cabras vi como as cabras iria se divertir logo depois de comer alguns dos grãos de café. Assim, uma das bebidas mais lendárias de todos os tempos nasceu. O café tem sido em torno desde séculos e é talvez uma das bebidas mais amadas em todo o mundo.
O café é bastante elevado em antioxidantes. Ele é atado com nutrientes, que são benéficos para o corpo. É bom para o seu cérebro também. Ele mantém a pele saudável e ajuda a sua luta contra a perda de peso. Então, quantas xícaras de café por dia é saudável?
10 indolor maneiras de parar Coffee Addiction
De acordo com a Food and Drug Administration, 400mg do consumo de cafeína por dia é seguro para os adultos. Que normalmente vem para cerca de 3-4 xícaras por dia. Os jovens devem limitar-se a 100 mg por dia, que é apenas uma xícara de café por dia.
Com mais de 2,25 bilhões (225 crores) chávenas de café consumidas em um dia em todo o mundo, é importante que as pessoas saibam sobre seus benefícios. Mas, mesmo consumindo boa coisa em excesso pode ser ruim para você. Então, quantas xícaras de café por dia é saudável?
Uma média de 500-600mg de cafeína mexe-se com o seu sistema e os efeitos não são exatamente róseo. Vamos dar uma olhada nos efeitos do excesso de cafeína.
Os efeitos da cafeína sobre a saúde cardiovascular é a de um estimulante. Excita o sistema nervoso e, assim, coloca pressão sobre o seu coração para responder ao estado estimulado. Como resultado, seu batimento cardíaco aumenta e isso pode ser perigoso para aqueles que sofrem de doenças do coração. Então, ir fácil sobre o café e ficar com o número sugerido de copos em um dia
Café é conhecido por manter as pessoas de cochilar. Mas a pergunta a ser feita é: a que custo? O senso de consciência, o aumento da taxa de batimento cardíaco e um aumento na adrenalina tornar as pessoas cada vez mais ansioso. Um dos piores efeitos de saúde do café é que ele torna as pessoas ansiosas e exagerar em circunstâncias normais
Embora tenha vários efeitos sobre a saúde, messes café muito em seu cérebro funciona e causa dores de cabeça regulares. É um estimulante, bem como um diurético e que faz com que o cérebro a trabalhar fora do tempo estipulado. Por isso, leva a uma dor de cabeça
Você se irrita facilmente ou ficar muito sensível após ter tragado algumas xícaras de café? Você pode querer abrandar depois de ler este. A cafeína estimula o cérebro e nosso senso de percepção é abertamente aumentado. Isso faz com que a pessoa irritada até mesmo provocações leves. Para alguém que está tentando parar de café, a retirada da cafeína pode causar irritabilidade
Café ajuda a manter a pessoa acordada. Não é uma surpresa que o consumo demasiado de café pode mexer com seu ciclo de sono. Você acaba não dormir o suficiente durante a noite, só porque você confiou em café para estar na borda
Um diurético é algo que faz com que você urinar com mais frequência. A cafeína é um diurético. Então, não é ciência de foguetes que mais xícaras de café por dia significa visitas mais frequentes ao banheiro. Os estudos mostram que o efeito diminui com o tempo. Mas você está realmente disposto a apostar em sua bexiga? Nós não pensamos assim
Apesar de nódulos mamários são comuns entre mulheres em idade reprodutiva, há evidências para provar que o café desempenha um papel no seu desenvolvimento. Estes cistos pode ser dolorosa. Ao cortar no número de chávenas de café em um dia que você bebe, eles desaparecem
Como observado anteriormente, o café é um diurético. Você urinar com mais frequência quando você consumi-lo em excesso. A micção implacável pode levar à desidratação. Isso perturba o equilíbrio do corpo, reduzindo as vitaminas e minerais necessários para o seu corpo. Então, quantas xícaras de café por dia é bom? A resposta ainda é de 3-4 copos
Lembre-se dos dias em que você costumava beber café para empinar para os exames de fim de ano? Enquanto o café não ajuda na concentração, consumindo mais do mesmo do que o que é aconselhado pode estragar o seu processo de pensamento e torná-lo tropeçar e gaguejar. Isso é por causa do estimulante cafeína tem efeito sobre o cérebro e muito do que apenas mexe com a sua coerência
Café é conhecido por aumentar dramaticamente a pressão arterial, logo que você beber. A cafeína é conhecida para liberar mais adrenalina. Isso faz com que seu metabolismo para ir para cima e, portanto, aumenta a pressão arterial. Isso acontece comparativamente menos em pessoas que desenvolveram tolerância para com café. Isso não pode ser considerado como um efeito ruim de café mas é melhor prevenir do que remediar
A cafeína aumenta a produção de ácido do estômago. Embora não diretamente formar úlceras, a cafeína pode passar alto conteúdo ácido do estômago para o intestino delgado rapidamente. Isto faz com que a úlcera estar irritada e, assim, resulta em dor abdominal. Manter 1-2 xícaras de café por dia, se você tem problemas de úlcera subjacentes
O aumento do consumo de resultados de café na pressão arterial mais elevada. É propenso a afetar as pessoas que têm uma história prévia de doenças cardiovasculares. Demasiado café é conhecido por ter efeitos devastadores sobre as pessoas com corações mais fracos e, por vezes, pode mesmo resultar em morte
O café contém cafeína e é uma droga psicoativa conhecida. Assim, os efeitos alucinantes de muito café na sua saúde é pouco surpreendente. Isso faz com que as pessoas a ouvir e sentir as coisas. Os níveis elevados de adrenalina mexer com as suas capacidades de raciocínio e causar várias outras ilusões
Demasiado café dificulta a capacidade do aparelho digestivo de absorver cálcio. Com o tempo, grandes quantidades de cafeína diminui a densidade mineral óssea da pessoa e podem conduzir à osteoporose. Suas propriedades diuréticas também estão a ser responsabilizado, pois ele faz com que o cálcio seja perdida através de urinar constante. Por isso, limitar-se ao limite sugerido e ficar a salvo dos efeitos negativos de café.