tensão e estresse não são coisas novas hoje em dia. É verdade que o estresse provoca uma mudança no padrão hormonal do corpo e este por sua vez, afetar o seu funcionamento do corpo. Mas você sabia que existem alimentos que causam stress? Leia sobre, para know.Job carga de trabalho, problemas familiares, questão social !! Não importa qual é o motivo, você novamente vai ficar mais para adicionar o stress a sua vida. E para adicionar sobre o stress causando alimentos são uma dor. Estresse e nutrição estão ligados. Quando você tem uma dieta saudável e equilibrada, você é menos provável de ser salientado. 13 Must-Have Green Foods para Stress ReliefHealthy estar, alimentos nutritivos e exercícios estão algumas maneiras simples para garantir que você está aliviando o stress do corpo. Estes estão disponíveis, sem quaisquer efeitos secundários. Mas, você sabe que existem certos alimentos que são responsáveis pela indução de stress? Existem alguns alimentos que você deve ser consumido com moderação, em vez de evitar completamente. A chave é uma saudável e uma dieta equilibrada. Os alimentos processados, por outro lado, contêm níveis elevados de proteínas, gorduras e hidratos de carbono com pouca ou nenhuma vitaminas e minerais. Mantendo estes pontos em mente, os seguintes são alguns dos alimentos que causam stress.
Ambos chá e café contêm cafeína; café é quantidades maiores e chá em quantidades menores. Isso vai estimular o sistema nervoso que resulta em um batimento cardíaco rápido e aumento da pressão arterial.
Alguns goles de isto é certo para ajudar com relaxamento. Mas, absorvendo neles irá agravar o estresse. Quando o álcool é consumido, não é uma simulação na produção dos hormônios semelhantes ao de stress.
açúcares refinados são certamente alimentos que causam estresse. O facto é que estes alimentos são retirados de nutrientes, por outro lado, este vai aumentar o açúcar no sangue e a insulina
Quando existe mais de sódio no corpo, fluido manterá no corpo. Isto irá colocar um esforço extra sobre o coração, o que irá aumentar a pressão arterial e do stress.
Stress causando alimentos vai incluir as bebidas energéticas. A principal razão para isto é que eles são é cheio de cafeína e açúcar. Sendo que ambos não são bons para os níveis de estresse no corpo.
Às vezes, quando a tensão aumenta, isso pode causar um monte de problemas digestivos. Durante este tempo, alimentos picantes só irá agravar o desconforto. O estresse também vai jogar com o metabolismo, o que torna difícil para o alimento a ser digerido.
Alguns dos alimentos que causam estresse vai certamente incluem doces e balas. Comer enquanto você está estressado é uma reação muito comum, especialmente doces. Isto irá pico dos níveis de açúcar e apenas aumentam os desejos de comida.
Os alimentos processados são ricos em sódio, gordura e aditivos artificiais , isso também significa que não há nenhum valor nutricional em alimentos processados.
Um dos alimentos mais comuns que causam stress são batatas fritas. Este é considerado como uma correção de energia rápida. Todo o sal na isto é certo para aumentar o risco de hipertensão.
A chave é que você vai precisar para manter longe de alimentos que causam inchaço. doces açucarados vai aumentar problemas digestivos relacionados com stress. Isso também irá levar a irritabilidade no estômago.