Como evitar dormir em sua mesa a cada meio-dia? Bem, a maioria de nós têm manhãs produtivas, mas logo após a hora do almoço, a verdadeira luta começa.
Bem, muitos fatores, como a pesada comida no almoço afetar seu humor. Eles também alterar a taxa metabólica do seu corpo.
Depois de uma saborosa refeição, sentimos como tirar um cochilo. Quando você não tem permissão para dormir e pede para terminar a sua tarefa, você pode certamente sofrer uma terrível dor de cabeça.
Você pode optar por lutar todos os combates meio-dia com uma tal condição ou você pode colocar um fim a isso. Você pode seguir algumas dicas.
Dicas saudáveis para Excesso de trabalho Empregados
Na verdade, tardes sonolentas seria terrivelmente afetar seus níveis de produtividade e pode, mais tarde, adicionar até seus níveis de stress.
Encontrar uma maneira de evitar a sensação da tarde sonolenta iria ajudá-lo a ser mais confiante e produtivo no seu local de trabalho.
10 Benefícios para a saúde de dormir uma sesta
em primeiro lugar, adotar um estilo de vida saudável através da adição de dieta saudável e um programa de exercícios.
Vá para a máquina de café e tomar um café. Em uma tarde sonolenta, esta poderia ser a primeira coisa a fazer.
Outra forma de atualizar todo o seu corpo é o alongamento. Ele estimula a circulação e faz de você um pouco mais ativa.
Se você quiser evitar a sensação da tarde com sono, tentar consumir um pequeno, mas altamente nutritiva refeição. A salada saboroso será melhor escolha.
Lavar o rosto com água e beber um pouco de água pode ajudar a despertar os seus sentidos em uma sessão da tarde preguiçosa em seu escritório.
Logo após uma refeição pesada, tente ir para uma caminhada. Isso também irá ajudar o processo digestivo e também irá ajudá-lo a se livrar do sentimento preguiçoso.
O melhor momento para conversar com seus colegas de trabalho é quando você se sentir sonolento e não está em um modo de trabalhar. Isso ajudará você a manter-se acordado.
Tente ouvir música peppy. Se o fizer, vai estimular os seus sentidos por um tempo. Tente isto como um remédio, mas usar fones de ouvido para que outros não se incomodem em seu escritório.
Outra ideia de implementar em tardes preguiçosas está chamando-se a sua mãe ou um velho amigo. Uma boa conversa no telefone pode ajudá-lo a se livrar da sensação de sonolência. Mas manter a conversa curta, a fim de evitar a ira de seu chefe.