desejos são um sinal de que dizer o nosso corpo que precisamos de algo para comer. Ânsias depende de pessoa para pessoa. Algumas pessoas ficam com vontade de comer alimentos picantes e enquanto outros para alimentos açucarados. ânsias de açúcar são os mais comuns e um dos desejos mais prejudiciais.
12 dicas para controlar alta açúcar no sangue naturalmente
ânsias do açúcar pode levar ao ganho de peso, diabetes, sistema imunológico fraco, inflamação do corpo e até mesmo câncer. O açúcar é viciante por isso, se você continuar dando atenção aos seus desejos de açúcar, nunca vai acabar e continuar a aumentar de dia para dia.
Enquanto em stress, as pessoas tentam acalmar e relaxar a mente por comer um alimento açucarado, mas este é de curta duração e pode prejudicar a sua saúde a longo prazo. Sugar dá um impulso de energia, já que contém carboidratos simples. Pode dar-lhe um sentimento de satisfação, mas ao mesmo tempo provocar um forte aumento em seus níveis de açúcar no sangue.
10 Home remédios para SugarYou arterial baixa deve limitar a ingestão de alimentos ricos em açúcar e açúcares também artificiais (zero calorias) em que causem mais danos. Aqui estão algumas simples e melhores dicas para controlar seus desejos de açúcar
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Quando você mastigar os alimentos adequadamente, o amido presente no alimento que você come é dividido em açúcar. Mais tarde, este alimento mastigado vai para o estômago para a digestão. Este comer lento e hábitos de mascar vai ajudar a satisfazer os seus desejos de açúcar.
Se você está completamente cortar seu consumo de açúcar, então é obrigação para comer saudável gorduras e fibra alimentar rico de modo que não será sustentado liberação de energia em seu corpo. Comer estes alimentos também irá parar suas ânsias de açúcar. Você pode ter aveia, macarrão de trigo integral, carnes magras e peixes gordos.
Para controlar desejo de açúcar aroma uso de baunilha. Um estudo mostrou que a inalação aroma de baunilha vai parar suas ânsias do açúcar de forma eficaz. Você pode acender uma vela perfumada de baunilha ou simplesmente borrife um pouco de baunilha perfume perfumado nas palmas das mãos.
Atrasar o seu tempo de refeição pode fazer você anseiam açúcar mais. Você deve comer um pouco de comida saudável com frequência cada três a quatro horas. Isso vai fazer você se sentir menos fome e também aumentar a taxa de seu metabolismo. Portanto, suas ânsias do açúcar irá diminuir à medida que você já está cheio.
Eles causam deficiências minerais no organismo e também vai desidratá-lo. Álcool e cafeína, portanto, piorar seus desejos de açúcar. Overindulging no café e álcool pode causar-lhe para comer mais alimentos açucarados.
As ânsias do açúcar na maior parte começar depois de ter almoço. A razão é que no meio da tarde você pode se cansar e frustrado e seu cérebro começa a almejar algo doce e carregado de calorias. Durante as tardes, manter-se ocupado com algum trabalho interessante para evitar a ansiedade pelo açúcar.
Chromium irá ajudá-lo a controlar seus desejos de açúcar, uma vez que controla o seu nível de açúcar no sangue . Coma alimentos ricos em cromo, como brócolis, batata doce, ovos, cereais integrais etc.
A pesquisa mostrou que a goma de mascar reduz o desejo ou vontade de comer uma coisa açucarada. Não faz o seu corpo pensa que você já está comendo e reduz as dores da fome.
Uma das melhores dicas para parar ânsias do açúcar é ter um alimentos açucarados ocasional . No entanto, não comer mais. Você pode ter um doce ou um biscoito ocasionalmente.
Pense sobre os efeitos nocivos do açúcar para além do ganho de peso. Você pode considerar os outros efeitos nocivos do açúcar, tais como dependência do açúcar, diabetes, câncer, sistema imunológico fraco, inflamação e cárie dentária.