Nós sempre se sentir cansado e exausto depois de uma viagem longa estrada. Nossos músculos doer e pode haver inchaço também. Os músculos tendem a se tornar rígida e dolorida. As pessoas que têm de viajar muito em uma base diária pode enfrentar este problema imediatamente depois de chegar a casa.
6 principais razões de dor nas costas Para evitar
Devido a sentar-se por mais horas juntos, há pode ser espasmo muscular e rigidez, especialmente para aqueles que têm articulações fracas. As dores podem variar de leve, moderada a grave. Tomar um analgésico pode reviver a dor por algumas horas, mas a dor pode começar de novo uma vez que o efeito do medicamento. Você não precisa se preocupar, pois há alguns remédios caseiros que podem aliviar a dor, rigidez e inflamação imediatamente.
Existem alguns remédios caseiros eficazes que reduzem a dor, rigidez e espasmo muscular. Eles são seguros de usar e pode ser usado diariamente para obter alívio após uma longa viagem. Esses remédios naturais aumentar a circulação sanguínea e aliviar os músculos. Eles também relaxar espasmos musculares e dar-lhe alívio imediato de cansaço também.
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Dê uma olhada em alguns remédios caseiros eficazes para aliviar dores no corpo e cansaço após a viagem.
suco de cereja alivia dores musculares após uma longa viagem. Antioxidantes encontrados nas cerejas chamado antocianinas são acreditados para trabalhar, reduzindo a inflamação. Tente beber suco de cereja para reduzir a dor e inflamação.
Algumas das principais fontes de alimento para o magnésio são melaço, polpa e sementes de abóbora (pepitas), espinafre, acelga , cacau em pó, feijão preto, sementes de linhaça, sementes de gergelim, sementes de girassol, amêndoas e castanha de caju. Os baixos níveis de magnésio no organismo pode levar a geral dores musculares e cãibras musculares. Tomar um suplemento de magnésio. Você pode começar pela inclusão de alimentos que são ricos em magnésio em sua dieta.
Os óleos essenciais agem como anti-inflamatório, analgésico e, portanto, uma massagem com óleo essencial age de forma eficaz no alívio de dores no corpo. A massagem aumenta a circulação de sangue para os músculos que dão calor a ele e também ajuda a dispersar o ácido lático acumulado. O óleo relaxa os músculos e alivia a dor. Aroma dos óleos essenciais ajuda no relaxamento profundo e de cura natural do corpo. Óleos como o pinho, lavanda, gengibre e hortelã-pimenta revelar-se muito útil na redução da dor muscular.
Epsom sal ou sulfato de magnésio é um mineral natural que reduz a inflamação do músculo tecidos e alivia a dor do corpo. Ele também reduz dores musculares na condição crônica como fibromialgia. Para o banho adicionar 1-2 xícaras de sal Epsom para uma banheira de tamanho padrão preenchido com água morna ou quente e relaxar nele por 15-30 minutos. O banho também ajuda a aliviar dores musculares e cãibras, relaxa o corpo e alivia o stress.
A terapia fria também conhecido como crioterapia inclui a aplicação de gelo ou frio para o local lesionado para obter alívio. Ele é frequentemente usado para reduzir dores musculares. Aplicando bloco de gelo ou frio retarda a circulação sanguínea da parte dolorosa resultando na redução da dor e inflamação. Os blocos de gelo, massagem com gelo, pacotes de gel, compressas frias químicos, sprays vapocoolant são alguns dos métodos para aplicar diferentes formas de terapia fria.
Ele é usado para tratar dores como rigidez muscular, entorses ou tensões e espasmos musculares. O seu melhor para evitar a terapia de calor em lesões agudas, uma vez que pode aumentar o inchaço e causar desconforto. Calor alivia a dor muscular, reduz espasmo muscular e relaxa os músculos tensos. Terapia de calor inclui compressas quentes, calor infravermelho, cera de parafina e hidroterapia. Você também pode visitar um fisioterapeuta para esses tratamentos.
banho quente e frio Alternate água ajuda no alívio rápido de dores. Além disso, melhora a circulação sanguínea e reduz o inchaço e dor. O banho frio entorpece a parte dolorosa e alivia a dor que, o banho quente relaxa os músculos, reduz espasmos e os níveis de estresse em todo o corpo. Adição de óleos essenciais como lavanda, eucalipto e bergamota para a água pode dar um benefício adicional.
ACV é um remédio eficaz para aliviar e aliviar a dor muscular. Misture uma colher de sopa ou duas em um copo de água e beber. Você também pode esfregar o vinagre diretamente sobre a área da ferida muscular /cãibras. Isto lhe dará alívio da dor muscular.
Você pode fazer seu próprio colar de pimenta caiena através da mistura de 1/4 a 1/2 colher de chá de pimenta caiena com um copo de azeite ou (quente) óleo de coco. Aplicar o busílis para a área afetada, e lave as mãos após a aplicação. Mantenha o busílis longe de seus olhos, nariz e boca como ele irá causar irritação. Ele contém capsaicina (que produz a queimadura em pimentas) que revive a dor da artrite, dor articular e muscular e músculos dor geral.
Acção
Certas ervas têm propriedades anti-inflamatória e calmante . Considerando que, linimento herbal (extrato semi sólida de ervas aplicados como uma loção, gel ou bálsamo) têm a capacidade de penetrar na pele e nos tecidos e ajudar na cura. Ervas como Arnica tem sido sempre utilizado em entorses e dores musculares que, ervas como erva de São João tem sido usado em relaxar o espasmo muscular. A garra do diabo é uma erva que atua como um analgésico natural e alivia a dor muscular e dores especialmente na parte inferior das costas e pescoço. Lavanda e Rose Mary são bem conhecidos por seus efeitos de aromaterapia e aliviar a dor muscular.
É um método científico em que os pontos de acupuntura no corpo são estimulados por pressão para dar alívio. A estimulação destes pontos também chamado os pontos potentes. Fazendo isso provoca a liberação de endorfinas, que são analgésicos naturais que aliviam a dor muscular. Ela também ajuda no relaxamento e cura dos músculos. Relaxamento muscular e aumento de endorfinas são as maneiras rápidas e naturais para aliviar dores musculares.