& ldquo; Mesmo os super-herói deve escovar os dentes & rdquo ;, como diz o ditado corretamente; tendo o cuidado adequado de sua saúde dental é extremamente importante. Seu sorriso é a primeira coisa que os espectadores vão ver. E ter uma lata de saúde bucal presente perfeito lhe o sorriso perfeito. Sua saúde oral é muito mais importante do que aquilo que consideram ser. Você deve saber de maneiras para melhorar a sua saúde bucal durante a noite para evitar que danos e decay.10 coisas surpreendentes que a ruína TeethLike o resto de seu corpo, sua boca também está repleta de bactérias. Essas bactérias são geralmente tratadas facilmente com o seu corpo & rsquo; s mecanismo de defesa e seu regime de cuidados básicos de saúde oral. No entanto, se você don & rsquo; t saber como melhorar a saúde dental constantemente, então isso pode ser alarmante para você. Há mais do que apenas escovar os dentes. Existem maneiras de melhorar sua saúde dental durante a noite, o que você deve implementar para manter os problemas de saúde oral, como a cárie dentária, cavidade, doenças da gengiva etc. na baía. Se você quer saber de maneiras para melhorar a sua noite de saúde dental, você deve seguir as oito regras a seguir mencionadas: 12 dicas para fazer os dentes amarelos Branco
Você deve escovar os dentes duas vezes, diariamente . Muita coisa pode acontecer durante o tempo que você está dormindo à noite. Esse é o momento perfeito para os germes e bactérias para atacar sua cavidade oral. Por isso, escovar os dentes antes de ir para a cama é muito importante.
Mesmo se você escovar os dentes duas vezes, que não será suficiente. As duas maneiras de melhorar sua saúde dental durante a noite são anti-séptico bucal e fio dental. Sempre ir para bochechos livre de álcool, o que ajuda a alcançar as partes da boca, onde escova de dentes não pode. Uso do fio dental remove restos alimentares e placa bacteriana, enquanto eles ainda são suaves.
Uma dieta saudável é a chave para tudo, até para saber como melhorar a saúde dental. Comer um monte de legumes e frutas frescas, especialmente maçãs e laranjas. Comer maçãs promove a produção de saliva, que mantém sua boca úmida. Ela impede que as partículas de alimentos se acumulem em seus dentes. A natureza ácida de laranja, por outro lado ajuda na luta contra os germes.
Superfoods (enriquecidos com proteínas, vitaminas, minerais) como nozes também são sugeridas como formas de melhorar o seu dia para o outro a saúde dental.
Não é preciso dizer, a ingestão de água adequada é absolutamente necessário. Além de que, tendo em leite cru ajuda a melhorar a saúde dental devido ao seu conteúdo de cálcio.
Bebidas frias, refrigerantes e todas as outras bebidas gaseificadas são absolutamente "não" se você quer melhorar sua saúde bucal. Além disso, beber muito de café, chá ou vinho tinto pode manchar os dentes para bom e também acelerar os dentes em decomposição. No entanto, tendo-lhes com uma palha pode diminuir o dano.
Junto com todos os outros efeitos nocivos, o tabagismo também toma um pedágio em sua saúde bucal. Fumar não só provoca manchas e placa, mas também infecções na gengiva e mau hálito.
Você deve sempre se lembrar de usar os dentes só para morder e mastigar os alimentos e não para qualquer outra coisa como cortar as unhas, abrindo uma tampa de garrafa ou outras atividades semelhantes. Fazendo essas coisas enfraquecem os dentes.
Acima de tudo, por favor visite seu dentista pelo menos duas vezes por ano para ter uma saúde dental feliz e saudável!