A constipação é um problema comum enfrentado por muitas pessoas. A constipação pode levar a muitos problemas de saúde se durar por um longo tempo.
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Tendo alimentos ricos em fibras (frutas e legumes) pode ajudar a prevenir a constipação uma vez que estes alimentos aumentam a maior parte das propostas para criar uma pressão para os seus movimentos intestinais. Tem um monte de fluidos que também irá ajudar em uma melhor evacuação.
Durante o processo de evacuações, várias toxinas e resíduos são removidos do corpo. Então, se estiver parado, os resíduos vão se acumulam no corpo e pode causar muitos problemas de saúde.
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As pessoas recorrem a várias drogas para tratar a constipação, tais como purgantes e laxantes. Eles tratar a constipação, mas pode torná-lo viciante. Aqui está uma lista de alguns alimentos que você tem que evitar se você estiver constipado.
Tenha um olhar em alguns alimentos que causam constipação.
Trigo e pães de cevada são ricos em frutanos e glúten. A maioria das pessoas não pode digerir e absorver frutano e glúten. Mais tarde, as bactérias começam a fermentar esse alimento não digerido no intestino, causando gases, dor abdominal, desconforto e alterações nos movimentos intestinais.
A carne vermelha por si só não causa constipação, mas quando você tem carne para as suas refeições, você geralmente evitar vegetais que são a melhor fonte de fibras. Ter uma dieta bem equilibrada. Se você está tendo carne, certifique-se você também está comendo o suficiente de salada e algumas batatas cozidas.
Eles são feitos de farinha refinada, que é desprovido de quaisquer fibras e causar prisão de ventre. Esses alimentos também não são bons para sua saúde intestinal. Você pode tê-los ocasionalmente, mas não diariamente.
Estas bananas verdes podem causar prisão de ventre, onde a banana como maduros são muito nutritivos e ricos em fibras. Sempre optar por ter bananas maduras para tratar a constipação e evitar os verdes.
Batatas fritas são pobres em fibras e pode preencher o estômago rapidamente. Portanto, você pode evitar comer as suas refeições normais, incluindo frutas e vegetais. Tendo lanches e fritas em excesso também pode fazer você constipado.
O chocolate escuro tem sido encontrado para ser bom para a sua saúde, se tomado com moderação. Ingestão excessiva pode causar constipação, uma vez que diminui os movimentos intestinais. Ter mais chocolates também retarda o processo digestivo.
queijo e outros produtos lácteos são pobres em fibras e rica em gorduras. Estes alimentos de digestão lenta e causar constipação. Você deve incluir salada de legumes, juntamente com queijo ou tofu para prevenir a constipação. Qualquer alimentos ricos em fibras pode ajudar a prevenir a constipação à medida que aumentam o volume dos intestinos.
Estes alimentos são pobres em fibras e rica em teor de gordura. Estes alimentos são também ricos em conservantes de sódio e químicas. alto teor de sódio no organismo pode causar prisão de ventre, uma vez que provoca a perda de água do corpo através da urina.
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