Ser uma batata de sofá mata! Sentado por longos períodos de tempo sem se levantar por um tempo pode ser uma coisa terrível de se fazer por sua saúde. Se o seu trabalho faz você se sentar ou se o aparelho de TV faz você viver assim, no final do dia, este hábito pode convidar fatais problemas de saúde.
Você é uma batata de sofá? - Riscos para a Saúde
Você sabe que mesmo aqueles que se dedicam a exercícios regulares não devem se sentar por horas juntos durante o resto do dia? E se você não é mesmo aquele que funciona regularmente, então você não pode dar ao luxo de desfrutar a vida de uma batata de sofá.
Como limpar um sofá em casa?
Os efeitos colaterais poderia incluir obesidade, problemas cardíacos, diabetes, problemas de pressão arterial e inflamação. Pausas curtas podem, pelo menos, minimizar os riscos. Assim, em vez de ser uma batata de sofá, a ler para saber o que fazer.
Use o seu telefone inteligente de uma forma inteligente. Definir o alarme para lembrá-lo de se levantar e esticar para cada 20 minutos. Mesmo se você não esticar, pelo menos, se levantar e fazer algo que cada vez que você ouvir o alarme.
Em seu escritório, se levantar e caminhar até seus colegas para falar com eles em vez de usar o telefone para o efeito.
Sempre que você tem que visitar a sala de lavagem, usar isso como uma oportunidade de andar em torno de sua casa por algumas rodadas antes de responder às chamadas da natureza.
Aumentar um cão de estimação e sair para uma caminhada com ele em uma base diária. Isso irá ajudá-lo a vencer o stress e viver uma vida feliz com seu animal de estimação.
Sempre que você vai para a praia, passear em vez de sentar e assistir as ondas. Se você está cansado de caminhar, jogar pedras na água.
Pergunte a seus membros da família para esconder o controle remoto da sua TV. Sempre que você tem que assistir a TV, você terá que procurá-lo em toda a casa e apenas assistir TV.
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