Se você tem metabolismo lento, queima de calorias pode tornar-se um desafio. Na verdade, se você está ganhando gordura, mesmo quando você está comendo menos, então é um dos sinais de metabolismo lento.
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Em tal situação, você deve aprender a lidar com o metabolismo lento. Quando você treina seu corpo a queimar mais calorias, você pode, pelo menos, evitar o excesso de ganho de peso.
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Sim, metabolismo lento pode ser bem tratadas com exercícios intensos e o direito hábitos alimentares. Você está querendo saber como? Bem, aqui estão algumas dicas.
Levantar pesos. Isso ajuda a aumentar o seu BMR como você construir músculos. Quando seu BMR aumenta, naturalmente, seu corpo vai queimar mais calorias.
Intensificar seus exercícios se você estiver em aeróbica. Isso irá ajudá-lo a queimar mais calorias durante seus períodos de descanso também.
consumir proteína para que seus músculos recuperar e reparar-se. Quando os músculos crescer o seu metabolismo novamente acelera.
Beba bastante água. Lembre-se que a água é o elemento mais importante em todas as atividades do seu corpo.
Nunca pule refeições como que faria mais mal do que bem. Seu corpo vai armazenar mais gordura quando você passar fome.
Sleeping logo após uma refeição não é recomendado. Isso pode afetar o seu metabolismo.
Comer 6 refeições por dia. Comer uma pequena refeição para cada 2-3 horas. Isso pode ajudar a queimar mais calorias.
Estas são apenas algumas dicas. Se você tiver qualquer, por favor não hesite em compartilhá-los com a gente.
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