A depressão é um estado emocional. A depressão está associada com tristeza, desesperança, falta de interesse, pensamentos suicidas et cetera. Depressão atrapalha a função diária e afeta o comportamento da pessoa, pensamentos e sentimentos. Tem impacto tanto a saúde física e mental.
9 alimentos que causam depressão
Os sintomas de depressão variam de pessoa para pessoa. Alguns dos quais incluem raiva, perda de energia, comportamento imprudente, alterações do sono e assim por diante.
Embora haja ampla gama de soluções disponíveis para tratar a depressão, pode ser perigoso e pode ter efeitos colaterais desagradáveis. Ao incluir esses alimentos em sua dieta diária, você pode combater o stress de forma mais eficaz e evitar ser vítima de depressão.
O rico abacate nutriente evita a depressão. A proteína no abacate luta contra a depressão. As gorduras mono-saturadas e potássio em ajudas de abacate em controlar as emoções. Consumir abacate mais vezes ajuda a aliviar a depressão
O mirtilo é um dos melhores alimentos que alivia a depressão. É uma rica fonte de antioxidantes que aumentam seu humor, combate ao stress
De acordo com um estudo realizado, a curcumina, componente fitoquímico encontrado em atos de açafrão como um antidepressivo e minimiza o sintomas de depressão. Constatou-se ser mais eficaz do que muitas outras drogas antidepressivas
Pimenta contém um composto de polifenóis chamado pepperline que aumenta o nível de energia e reduz a depressão. Pimenta preta melhora a função cognitiva do cérebro
O coco é um excelente remédio para se livrar da depressão. Os eletrólitos presentes no coco, luta contra a depressão. Coco contém certas gorduras que melhoram seu humor, melhorando o funcionamento global do cérebro
Os ovos são ricos em vitamina B. A vitamina B pode diminuir a gravidade da depressão. De acordo com uma pesquisa, aqueles que consumiram menos destas vitaminas tiveram maior risco de depressão
As cerejas são não apenas delicioso, mas também serve grande na luta contra a batalha contra a depressão. Comer cerejas quando você estiver com pouca ajuda a produzir o humor melhorar serotonina hormônio que reduz a depressão.
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