Há muito poucos alimentos que são realmente ricos em vitamina D naturalmente e até mesmo os alimentos enriquecidos não contêm vitamina D suficiente para suportar suas necessidades de saúde. Assim, é necessário que você cuidar da sua saúde.
Como o nome diz, a vitamina D não é uma vitamina regular. Estudos sugerem que na verdade é um hormônio esteróide que é geralmente obtida pela exposição do sol.
A investigação também diz que a deficiência de vitamina D é mais prevalente em adultos de todas as idades e entre pessoas que sempre usam proteção solar.
Leia para saber mais sobre os sinais e sintomas de deficiência de vitamina D.
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PainStudies osso revelam que a falta de vitamina D adequada no organismo provoca dor muscular geral, cãibras musculares e dores crônicas. Isto é devido ao menor exposição à luz solar. Devido a quantidades insuficientes de vitamina D, cálcio não atinge o seu sistema esquelético e provoca dor nos ossos.
cansaço e FatigueDid você sabe que seu corpo precisa de vitamina D para a energia? Deficiência de vitamina D pode ser uma causa de você estar cansado constantemente. Obter-se verificado se você está cansado frequentemente.
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Mood SwingsDeficiency de vitamina D pode causar mudanças de humor repentinas. A vitamina D produz serotonina, que ajuda na elevação do humor e felicidade. Isto é tem pela exposição ao sol. Se serotonina é menos, que provoca oscilações de humor.
Sendo OverweightDid você sabe que a vitamina D é uma hormona solúvel em gordura? Ele ajuda na redução de peso. Estudos sugerem que mais quantidade de vitamina D é necessária para absorver a gordura corporal.
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Chefe Suando Deficiência de vitamina D leva a cabeça suada. Se o excesso de transpiração é observada, pode ser devido a irritabilidade neuromuscular. Este é um sinal comum e precoce de deficiência de vitamina D.
Psoríase A psoríase é uma doença de pele auto-imune causada devido à deficiência de vitamina D. A exposição adequada ao sol irá reduzir o derramamento extra de pele e reduz o crescimento do células.
Estes são os poucos sinais e sintomas de deficiência de vitamina D. Se você tiver qualquer então sinta-se livre para compartilhar conosco.