As pessoas nos dias de hoje tornaram-se obcecado com dietas 'baixo teor de gordura ". A maioria dessas pessoas encontrá-lo para ser a única solução para os seus problemas de peso, mas alguns não concordam. A maioria das marcas que comercializam os seus produtos de baixo teor de gordura fazê-lo, fazendo promessas de ajudar-nos a perder libras suficientes e deixar-nos alcançar o nosso tipo de corpo desejado. Mas, se é verdade ou não é realmente a verdadeira questão. Muitos estudos têm mostrado que "fat & rsquo; nem sempre é o maior problema, em caso de pessoas com sobrepeso. Se alguém deseja reduzir sua cintura, eles precisam reduzir a sua ingestão de hidratos de carbono. Algumas pessoas podem achar que é a maneira mais saudável de ir, mas a verdade é que muitos estudos têm mostrado que a opção por um produto de baixo teor de gordura não é geralmente um melhor escolha. Antes de ir para uma dieta de baixo teor de gordura ou de produtos que afirmam ser livre de gordura, pergunte-se se você conhece os fatos sobre gorduras baixos, o que a maioria de nós não. Bem, o que precisamos entender é que os baixos gorduras na verdade, não significa saudável. A seguir estão alguns fatos muito importantes para saber sobre gorduras baixos antes de seguir cegamente o que os outros estão fazendo.
Um dos maiores problemas com produtos de baixo teor de gordura é que não gosto bom e, portanto, para equilibrá-lo para fora, os fabricantes adicionam açúcar para ele. Então, tecnicamente, o produto continua a ser & lsquo; baixo teor de gordura "e pode ser rotulado, mesmo quando ele é carregado com açúcar, e esse açúcar converte em gordura corporal muito mais rápido do que a própria gordura. Além disso, aumenta o apetite de uma pessoa.
Um alto nível de triglicérides no sangue é responsável pela obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Como uma dieta de baixa gordura tem excesso de carboidratos, o nível de triglicérides no sangue picos de até converter os carboidratos em gordura. Pelo contrário, o caminho certo para comer é ir para uma dieta low-carb.
saturadas têm provado ser benéfico para o corpo humano, por isso, quando você alternar para produtos de baixo teor de gordura e sem gordura, você abster-se de tais elementos vitais para seu corpo.
O corpo humano necessita de HDL, ou seja, o bom colesterol, que é essencial para um coração saudável. Um baixo teor de gordura e a dieta de alta carb irá levar a uma redução de HDL no corpo, e isto pode, assim, aumentar o risco de doença cardíaca.
A testosterona é basicamente um hormônio masculino que também está presente nas fêmeas, mas em quantidades muito pequenas. Uma redução do nível desta hormona pode levar a osteoporose, aumento da gordura corporal, diminuição da libido, e assim por diante. O fator importante é que esse hormônio é produzido a partir do colesterol, que mais uma vez, no caso de uma dieta de baixa gordura, vai ficar reduzida.
Com todos os fatores acima mencionados, pode-se compreender claramente que uma dieta baixa em gorduras pode levar a um aumento do risco de desenvolver uma doença cardíaca. HDL baixo, o desequilíbrio na LDL, aumento do nível de triglicérides, alto nível de açúcar, e assim por diante, vai levar a obesidade e doenças cardiovasculares em última instância.
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