de sódio é um produto químico que o corpo necessita para uma função celular apropriada no sistema. Ela ajuda a manter o equilíbrio de fluidos no corpo. De sódio é necessário para a transmissão de impulsos nervosos que ocorrem no corpo.
No entanto, o consumo excessivo de sódio pode levar a pedras nos rins, insuficiência renal, o cancro, a desidratação, problemas respiratórios, ganho de peso, tensão arterial elevada e um desenvolvimento ósseo pobres.
O nosso corpo usa de sódio para controlar a pressão arterial e volume de sangue. Nosso corpo necessita de sódio para os músculos e nervos para funcionar corretamente. auxiliares de sódio numa comunicação celular, transportando as moléculas no corpo.
Portanto, é necessário para a função celular e também é vital para a sobrevivência humana. Isso ajuda a absorver os nutrientes a partir do tracto digestivo. A ingestão reduzida de sódio pode levar a muitos problemas de saúde.
Em média, deve-se consumir cerca de 2.300 miligramas de sódio por dia. De sódio ocorre naturalmente em alimentos como leite, beterraba, aipo e água. Para além disto, existem outras boas fontes de sódio. Neste artigo, nós da Boldsky está listando algumas das melhores fontes de sódio. Leia para saber mais sobre ele
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Sea Food:. É necessário para manter a pressão arterial e para regular o volume de sangue de sódio. comida do mar é um dos a melhor fonte de sódio. Alguns dos bons alimentos do mar que são boas fontes de sódio incluem bacalhau, camarões, caranguejos, mexilhões, polvo, lagostas e ostras
Temperos:. Poucos especiarias, como mostarda, pimenta em pó, cravo, cominho, pimenta, açafrão, caril em pó e cebola em pó também contêm sódio. Incluí-los na dieta diária pode fornecer a quantidade necessária de sódio para o corpo
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Frutas:. As frutas são outra grande fonte de sódio. Eles contêm antioxidantes, vitaminas, minerais e de sódio, que são úteis para o corpo humano. Alguns dos frutos ricos em sódio incluem azeitonas, figos secos, melancia, ameixas, uvas, bananas e abacaxi
leite de coco:. O leite de coco é um líquido que vem do coco ralado. O leite de coco contém gordura, proteína, carboidratos e sódio. É uma das principais fontes de sódio. Incluindo leite de coco na dieta fornece a quantidade necessária de sódio em uma base diária
Salt:. O sódio é essencial para executar determinadas funções químicas no corpo. A quantidade de sal consumido está diretamente relacionado com a quantidade de sódio. Sal contém tanto de sódio e cloreto. Consumir quantidade limitada de sal é benéfico para o desempenho das funções psicológicas do corpo.