Foods todas as mulheres grávidas Precisa

Resumo: Estes alimentos saudáveis ​​irá ajudá-lo, fornecendo a abundância de nutrientes e vitaminas importantes durante a gravidez. Uma boa dieta é muito importante durante a gravidez. Você deve escolher um alimento muito sabiamente para comer. Abaixo está a lista de top e melhores alimentos que devem ser consumir enquanto a gravidez. Suco de laranja: suco de Organce é altamente continha vitamina C e ácido fólico. É também uma boa fonte de potássio, que também ajuda na problemas de pressão mais baixos no sangue, que é um perigo particular durante pregnancy.Yogurt: O iogurte é uma boa fonte de proteína e energia. Um iogurte tem mais cálcio que o leite e também contém minerais ativos que reduzem o risco de infecções fúngicas. É também funcionar para algumas pessoas que são intolerantes à lactose, que pode ser tolerar por yogurt.Broccoli: O brócolis é bem conhecida por ser uma boa fonte de cálcio. Este veggie verde também está contida vitamina C, folato e vitamina B6.Lentils: Lenthils é um também um alimento muito essentail para mulheres grávidas como feijão. lentilhas também são uma grande fonte de folato e são ricos em ferro e proteínas. Eles também estão contidas fibras que podem ajudar a prevenir a constipação e hemorróidas subsequentes problems.Figs: Figos também são boa fonte de fibras. Ambos os figos frescos ou secos têm mais fibra do que qualquer outra fruta ou vegetal. Figos são continha mais potássio do que bananas e abundância de cálcio e ferro nele. Se você tem medo de estar grávida do que você também pode contratar uma mãe de aluguel na india.Eggs: Os ovos são boa fonte de proteína. Um ovo contém uma boa quantidade de proteínas de qualidade e cerca de 12 vitaminas e minerais que são essenciais para a gravidez. Os ovos são também uma boa fonte de colina que ajuda no crescimento global do seu bebê e também na saúde do cérebro ao mesmo tempo ajudando a prevenir defects.Beans do tubo neural: Alimentos que contém fibras tende a ser rico em nutrientes. Alimentos como feijão que são boas fontes de ferro, ácido fólico, cálcio, e batatas zinc.Sweet: As batatas doces são também contêm vitamina C, folato e fibras. As batatas doces são baratos e alimento versátil como beans.Fresh Peixe: Peixe continha gorduras omega-3, que é especialmente importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê. Sempre escolher pequenos peixes como salmão, sardinha ou camarão que têm baixos níveis de toxinas no-lo. Você também pode consumir um suplemento de óleo de fígado de bacalhau de qualidade se você não pode comer peixe ou não pode encontrar fishes.Garlic qualidade: Alho continha um mineral em que ela é o selênio, que é o mineral aumentar a fertilidade principal. O selênio ajuda a maximizar o desenvolvimento do esperma e ao mesmo tempo desempenhando um papel na prevenção do aborto precoce. Alho também é uma boa fonte de vitamina B6. A vitamina B6 ajuda a regular os hormônios e construção da system.Pineapple imunológico: O abacaxi é uma rica fonte de manganês, que desempenha um papel importante no desencadeamento da produção de hormônios reprodutivos. As mulheres com baixos níveis de manganês e que estão tendo dificuldade em conceber um bebê pode comer ou beber suco de abacaxi diária. suco de Pineappele aumentar os níveis de fertilidade.