Golfo Porto Programa de Tratamento Insônia: Terapias e Remédios

Insomnia é provavelmente o distúrbio do sono mais amplamente ocorrendo. Um paciente que sofre desta condição tem dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo. Há também pacientes para os quais ambos e manter o sono é difícil. Este artigo irá educá-lo sobre as terapias e medicamentos que desempenham papéis importantes em um programa de tratamento de insônia Golfo do Porto. Terapias comportamentais através de terapias comportamentais o terapeuta ensina uma insónia pacientes novos comportamentos dormir. O processo também educa estes doentes sobre o bom ambiente de sono. Estudos recentes revelam que terapias de comportamento funcionam tão eficazmente como medicamentos para dormir e às vezes até mostrar resultados mais rápidos. Como resultado, os médicos geração atuais recomendam terapias de comportamento para pacientes com insônia antes de prescrever qualquer medicação. A lista abaixo irá informá-lo sobre as coisas que a terapia comportamental para insônia vai te ensinar. • Bons hábitos de sono: Em primeiro lugar, você será ensinado higiene do sono que irá promover o sono de som. • Diferentes técnicas de relaxamento: Você será ensinado exercícios, biofeedback e uma série de técnicas de relaxamento muscular respiratória. Estas são maneiras de reduzir a ansiedade eo estresse na hora de dormir. Se você executar essas técnicas com cuidado, você será capaz de controlar eficazmente a sua tensão muscular, o humor, a frequência cardíaca e respiração. • A terapia comportamental cognitiva: Através desta terapia, você será ensinado como substituir todas as suas preocupações, que também incluem a ansiedade causada por não dormir com pensamentos positivos felizes. • O controle de estímulos: Nesta etapa, você aprenderá reduzindo o tempo ou o número de horas que você ficar acordado na sua cama. Através do controle de estímulo, o terapeuta vai ensinar você e sua mente que o quarto e sua cama são apenas significou para dormir e ter relações sexuais. • A restrição do sono: Através de restrição de sono, você vai ser ensinado para reduzir o número de horas que você ficar na cama. A idéia por trás disso é promover a privação do sono para que você se sentir mais cansado e com sono na noite seguinte. MedicationsPrescription medicamentos como eszopiclone, zolpidem, ramelteon ou zaleplon pode ajudá-lo a adormecer. No entanto, você não deve tomar estes medicamentos sem consultar o médico responsável pelo seu programa de tratamento de insônia Golfo do Porto. O médico irá normalmente decidir contra a prescrição de qualquer um dos fármacos mencionados acima, se ele acha que a terapia de comportamento está mostrando resultados para você; e se ele (o médico) prescreve uma medicação para dormir, ele vai garantir que você não tomá-lo por mais algumas semanas. Isto é porque o uso prolongado destes medicamentos pode resultar em certos efeitos colaterais.