A vitamina D3 suplementos, que irá ajudá-lo a diminuir o seu colesterol level

Cholesterol baixando suplementos são uma maneira natural para manter o colesterol sob controle e manter a sua saúde a um nível óptimo. Além de assistir fora para o que você come e fazer exercícios regularmente, você pode escolher entre uma grande variedade de suplementos para equilibrar o seu nível de colesterol. Anualmente, novos ingredientes são descobertos para ser benéfico nesta batalha e são usados ​​como extratos em novos suplementos, tais como levedura de arroz vermelho, alho ou ginseng. Ainda assim, é preciso considerar que uma coisa não é perfeito para todos, de modo que o suplemento que fez maravilhas para o seu melhor amigo não pode ter nenhum efeito em você. Além disso, seu sucesso pode ser o resultado de uma dieta especial do efeito placebo que se esqueceu de dizer-lhe sobre. Alguns estudos revelaram o fato de que sem receita médica, remédios naturais são os que funcionam melhor. Entre os mais po [censurado] r e remédios conhecidos para o colesterol podemos encontrar o extrato de folha de alcachofra, um extrato seco que foi provado para reduzir o nível de colesterol em cerca de 23%. Foram realizados dois estudos sobre este ingrediente e os resultados foram altamente discrepantes devido às doses administradas e a saúde das parti [censurado] NTS. Ainda assim, não espera para o seu nível de colesterol bom para aumentar a partir desta suplementos. O feno-grego é uma semente utilizada como pó, desde os tempos antigos egípcios. Houve vários estudos que resumiu que altas doses deste extracto, preparado de diferentes maneiras e formulário pode ambos os níveis de colesterol ruim e bons drasticamente mais baixos. Uma elevada quantidade de fibra dietética está contido nestas sementes (cerca de 20% a 50%) e os seus efeitos sobre o colesterol pode ser um resultado do elevado teor de fibra. de fibra solúvel é encontrada em citrinos, cevada, aveia, farelo e ervilhas e os suplementos dietéticos, e que afectam o colesterol no sangue em todos, mas, por outro lado, é bom para o coração. Após o teste foi realizado, verificou-se a reduzir ambos os níveis de colesterol bom e ruim com cerca de 2 pontos, mas a quantidade que precisa ser ingerido é um pouco maior. Nós consomem apenas 3 gramas de fibra solúvel por dia, quando a quantidade recomendada é de cerca de 25 gramas por dia. O nível pode ser aumentada através de suplementos de fibra, mas a desvantagem é que eles podem causar indigestões ou podem interferir com outros tratamentos medicamentosos. Temos também o óleo de peixe, rico em ácidos omega 3, DPA e EPA. Em estudos foi demonstrado que a utilização de 3 gramas reduz os níveis de triglicéridos em cerca de 30% e mesmo aumentar o nível de colesterol LDL (colesterol bom) um pouco. Ainda assim, para as pessoas com doenças cardíacas é recomendado apenas em grama por dia de uma combinação entre DPA e EPA encontrados em peixes gordos, como o salmão. Finalmente, temos de vitamina D3 suplementos sintetizada pela pele quando uma substância chamada colecalciferol reage à luz ultravioleta. Normalmente, 10 a 15 minutos de exposição ao sol cara duas vezes por semana é necessária para criar uma quantidade suficiente da vitamina que ajuda a manter o colesterol sob controle. O fornecimento de vitamina que é gerado a partir de uma exposição mais longa é degradada tão rápido como ele é criado.