Como seus pensamentos afetam sua saúde?
é fácil supor que os nossos pensamentos não têm um impacto sobre o nosso corpo. Mas considere o seguinte: sempre que você pensa de uma fantasia sexual, o desejo sobe imediatamente. A conexão entre sua mente e seu corpo é muito óbvio!
Então, por que todos os tipos de pensamentos, não importa quão variada, e não importa quão aparentemente trivial, não afeta a nossa saúde?
Há é de fato uma ciência nova marca denominada - vejam só - psiconeuroimunologia. Esta ciência é responsável por trabalhar a correlação que existe entre os nossos pensamentos e nosso sistema nervoso.
Compreender essa correlação é super importante para se certificar de que você permaneça na ponta superior da saúde. Ele vai ajudar você a gerenciar melhor seus pensamentos, emoções -. E seu corpo
Mas, assim como nossos pensamentos afetam nossa saúde? Vamos dar uma olhada.
1. A frustração pode levar a falta de ar
Todos nós ficar frustrado. Quando estamos presos em um engarrafamento sem fim, nossas mentes começam a vagar. Nossa preocupação é que nós estamos indo ser atrasado para o trabalho, atrasado para uma data, ou atrasado para um compromisso importante. Nós crescemos irritado com a quantidade de pessoas que está no mundo.
O que acontece quando você está frustrado como este é que a sua respiração torna-se mais curto e mais superficial. Você ombro e músculos do estômago apertar. Esta não é uma boa situação. É muito melhor manter a calma e no controle.
2. Seus pensamentos pode alterar sua Genes
Estamos todos disseram que a única maneira que podemos alterar nossos genes para melhor é através da nossa dieta e exercício. Estamos informados de que a única maneira que podemos melhorar o legado genético que nos foi transmitido é mudando o que nós comemos, e pelo suor no ginásio. Não há outras maneiras, aparentemente.
Mas, na verdade, você também pode pense
seu caminho para melhores genes também. Um novo campo conhecido como epigenética explora a relação entre a atividade mental e nossos genes, e concluiu medida que a nossa forma de pensar pode afetar nossos genes de uma maneira forte e potente.
3. A ansiedade pode levar a dores de estômago
A ansiedade é uma coisa terrível, mas nós todos experimentamos-lo em algum ponto ou outro. Nós sentimos ansiosos quando nosso filho está atrasado voltar para casa, quando temos uma apresentação para dar, ou quando nós estamos esperando os resultados de um pedido de emprego ou de um exame de sangue.
Assim como a perda normal de apetite e noites sem dormir, ansiedade também pode causar dores de estômago. Ela também pode causar as pernas a doer, também.
4. Os pensamentos perturbadores pode causar dores de garganta
coisas perturbadoras acontecem. Tão triste como ele é, nós começar a virada na vida. Pode ser por causa de um relacionamento chegou ao fim, ou porque não conseguiu o emprego dos sonhos que tinha sido fixando todas as nossas esperanças diante. Poderíamos ficar chateado porque falhou em um exame, ou porque um dos nossos amigos mais próximos se afastou.
Infelizmente, pensamentos perturbadores não são algo que você pode realmente controlar. Todos devem ser autorizados a tempo para lamentar. Mas o que acontece quando chegarmos chateado e me debruçar sobre as coisas perturbadoras, é que nossa garganta incha e torna-se dolorido. Nossa cabeça também começa a doer, causando-nos sofrimento físico.
5. As memórias podem nos fazer suar
Ah, as memórias. Nós amamos memórias, não é? boas recordações são o que nos conforta quando estamos sentindo nostálgico, ou até mesmo um pouco de azul. Eles nos lembram de tempos mais felizes, e eles podem lembrar-nos que a vida tem alguns realmente belos momentos e vale a pena viver.
Mas o que dizer más recordações? Quando você abrir uma memória ruim, você deve observar o que acontece. Pode ser que você começa a suar, e seus músculos apertar. Além disso, você pode se sentir nervoso e ansioso.
memórias mais felizes relaxar-nos e fazer-nos sentir-se quente. Trazendo à tona lembranças dolorosas, porém, não é bom para a nossa saúde.
6. A raiva reprimida pode ser uma verdadeira dor de cabeça
Poucos de nós realmente como expressar nossa raiva. Nós realmente não gosta de gritar com as pessoas, fazendo-os sentir pequeno, e parecendo um psicopata no processo.
Mas às vezes você tem que ficar com raiva. Às vezes você tem de expressar a sua raiva e que as pessoas saibam exatamente como se sente. Desencadeando sua raiva é realmente saudável para você, uma vez que dá tudo o que reprimida raiva um canal.
Suprimir raiva e engarrafamento tudo, por outro lado, não é saudável. raiva acumulada pode causar dores de cabeça, músculos cerrados -. e até mesmo prisão de ventre
7. A raiva súbita pode até causar um ataque cardíaco
Como mencionado acima, raiva reprimida não é bom. Ela pode causar dores de cabeça, músculos apertados e constipação.
E quando você suprimir a raiva por um tempo muito longo, só para lançá-las de repente e inesperadamente, em vez? Isso pode causar um ataque cardíaco
Pensando em estar com raiva é muito prejudicial.; em vez disso, você deve aprender a expressar-se com mais frequência. Entrando em erupção de forma aleatória a cada poucos anos como um vulcão é prejudicial para a sua saúde.
8. O pensamento negativo pode causar úlceras da boca
Boca úlceras são desagradáveis coisas, desagradável que ninguém gosta. Embora eles duram apenas 10-14 dias, no máximo, e, embora eles não são graves e normalmente não requerem atenção médica, úlceras na boca são extremamente dolorosa e pode se sentir quase como uma doença.
Um dos as causas das úlceras na boca está sentindo degradadas. Se você é habitação em coisas negativas constantemente e não pode despertar-se de um mal-estar, você pode acabar com a boca cheia de úlceras. Que é não
bom!
9. Sentindo-se degradado pode causar estresse crônico
Assim como úlceras na boca, sensação de aperto pode exacerbar o estresse e fazer tudo muito pior.
Se você simplesmente não pode despertar a si mesmo e ser mais positiva, o stress pode dominar a sua vida. E quando se domina e é prolongada, pode fazer problemas de saúde existentes muito piores.
As dores de cabeça se tornar crônica, assim como dores de estômago. Fadiga começa a assumir, e você se sentir irritado sem motivo real.
10. Você pode realmente Pense-se Ill
Pense que você não pode certamente pensar-se doente? Considere o poder do pensamento positivo, e como ele cria uma atitude pode fazer. Uma atitude mental positiva foi mostrado para energizar as pessoas, motivando-os em ação. Em última análise, leva ao sucesso e felicidade.
Por isso, é muito possível que você pode realmente acho que você mesmo doente. Conhecido como o efeito placebo, habitação sobre doenças físicas pode realmente causar o seu corpo para imitar os sintomas.
Mantenha-se saudável e feliz!