10 toxinas que você colocou no seu corpo regularmente
10 Toxinas que você colocou no seu corpo
regularmente Cada toxinas dia entrar em seu corpo através do alimento que você come e as bebidas que você bebe. Não entre em pânico, porém, o seu corpo está preparado para lidar com uma certa quantidade de toxinas e pode filtrá-los. Mas você pode sobrecarregar o seu corpo com toxinas e que pode levá-lo a sentir-se cansado e esgotado, ou pode até mesmo levar a doenças mais graves, por isso leia estas dez fontes comuns de toxinas, de modo que você pode evitar uma sobrecarga de toxina:
1. Cafeína
Não há mal nenhum em tudo em beber o cálice ímpar de café, mas tome cuidado para não exagerar. Excesso de cafeína e os seus níveis de açúcar no sangue vai subir junto com seus níveis de adrenalina e isso pode fazer com que suas glândulas supra-renais que trabalhar muito duro. Recorde também, que o café não é a única fonte de cafeína. Também está presente no chá e muitos refrigerantes, tais como cola.
2. Álcool
Como a maioria das coisas na vida, um pouco pode ser bom, mas uma grande quantidade de álcool não é bom para você em tudo. O álcool desidrata-lo, esgota os níveis de nutrientes em seu corpo e danifica o fígado. Se você beber muito, muitas vezes, ressacas não são tudo o que você vai sofrer.
3. Fumar
Realmente deve ir sem dizer que fumar é mau para a saúde, mas não pode ser ignorado em uma lista como esta. As toxinas que estão na fumaça do cigarro são demasiado numerosas para mencionar e tabagismo ainda é responsável por um grande número de mortes prematuras hoje.
4. Pesticidas
pesticidas estão presentes em grande parte do alimento que você come e às vezes em concentrações muito perigosas. Você não pode evitá-los completamente, mas você pode minimizar o risco através da compra de alimentos orgânicos quando puder e sempre lavar frutas e legumes, completamente, antes de comê-lo.
5. Sal
muito sal pode levar a pressão arterial elevada, problemas renais e inchaço e muito sal é um veneno. Cuidado com o sal escondido em alimentos processados ​​e rápidos, e reduzir a quantidade de sal extra que você adicionar à sua comida na mesa.
6. Teflon
Pode vir como uma surpresa para você, mas suas panelas antiaderentes pode ser prejudicial a sua saúde. Você seria muito melhor ir para panelas de aço inox e panelas, porque, quando teflon é aquecido a altas temperaturas, que se desprende um gás nocivo que pode ser prejudicial para a saúde.
7. De sódio nitritos e nitratos de sódio
de sódio nitritos e nitratos de sódio são conservantes que são frequentemente encontrados em carnes processadas, como cachorros-quentes e bacon. Eles têm sido associados ao câncer e diabetes, por isso, limitar a ingestão de carnes processadas e comprar alimentos frescos, orgânicos em vez disso.
8. Adoçantes artificiais
adoçantes artificiais como o aspartame e sacarina são frequentemente comercializado como uma alternativa saudável ao açúcar, mas eles poderiam estar fazendo mais mal do que bem. Estudos têm demonstrado que os adoçantes artificiais pode realmente fazer você engordar por enganar o cérebro em não reconhecer a doçura nos alimentos.
9. corantes artificiais
Sempre leia o rótulo da embalagem de alimentos e atente para as cores; azul 1 e 2, verde 3, vermelho 3, e amarelas 6. As cores artificiais como estes têm sido associados a um número de diferentes tipos de câncer, e assim tentar comprar alimentos sem corantes artificiais em tudo, isso é a coisa mais segura a fazer !
10. Gorduras trans
Evite alimentos que tenham parcialmente hidrogenado óleo ou gordura listada nos ingredientes que são adicionados aos produtos para estender sua vida útil. Estas são as gorduras trans que você provavelmente já ouviu falar sobre e eles podem entupir suas artérias e causar diabetes. Procure gorduras monoinsaturadas em vez disso, como azeite de oliva, abacate e óleo de coco.
Ficar feliz e saudável!