As vitaminas são os elementos mais importantes de uma dieta saudável. Uma dieta adequada deve conter todas as vitaminas em quantidades exatas necessárias para o corpo .Nós obter as vitaminas dos alimentos. Assim, devemos comer alimentos nutritivos para se manter saudável e para aumentar a imunidade para lutar contra várias doenças. Vitaminas ajudam a proteger o seu corpo de doenças.
A deficiência de vitaminas também podem causar muitas doenças de deficiência, como cegueira noturna, escorbuto, doenças dos dentes e problemas de gengiva.
vitaminas essenciais para a saúde prolongada
Fora de tudo, as vitaminas essenciais que todos devem ter para a saúde prolongada e longevidade incluem -
Há um grupo de vitamina chamada vitamina do complexo B.
Suplementos para o resgate
Às vezes, a dieta tomadas por você não é um rico dieta como sugerido por um nutricionista, portanto, em tal situação, surge a necessidade de tomar vitaminas e suplementos. Os suplementos vitamínicos na Índia Quais são uma completa pacote de sua dieta, vitaminas, minerais, nutrientes e muitas outras coisas. Estes dias suplementos de ervas, como chá verde, açafrão, etc. também estão disponíveis no mercado. A ingestão de suplementos vitamínicos é uma fonte artificial de ganhar vitaminas, que, tendo em frutas, legumes e dieta equilibrada ajuda a preencher as necessidades nutricionais gerais do seu corpo. Mas, o excesso de isso pode criar problemas .Assim, é necessário ter uma dieta adequada, que inclui vitaminas e para cumprir este podemos também adicionar suplemento em nosso dia-a-dia.
Estes dias os médicos estão sugerindo suplementos vitamínicos mais de sua dieta regular porque as frutas e legumes são adulterados. Os indivíduos que não comem comida caseira tornar-se mais dependente de suplementos vitamínicos .É age como um substituto da nossa dieta.