A menopausa é causada por baixos níveis de estrogênio e progesterona e pode causar sintomas como períodos irregulares, afrontamentos, secura vaginal, perda de memória e dificuldade de concentração, insônia e fadiga, micção frequente, e alterações de humor. Muitas mulheres que atravessam a mudança de opt vida para remédios naturais menopausa por várias razões. A maioria das mulheres escolher remédios naturais menopausa porque eles estão preocupados com os efeitos secundários adversos da medicina convencional.
As mulheres que experimentam secura vaginal, muitas vezes usam cremes de estrogênio ou vitamina E. A vitamina E pode ser encontrado em abundância em pepinos, aspargos, sarda, a arinca, cordeiro, couve, fígado, arroz, óleo de cártamo, óleo de gergelim, amêndoas e mangas. A vitamina E é bom em ajudar a secura vaginal, mas se você tiver uma doença cardíaca reumática ou uma história de pressão arterial elevada não deve ser tomado em excesso.
Os flashes quentes são um dos principais sintomas da menopausa e estão presentes em quase todas as mulheres. Black cohosh imita os efeitos de estrogénios e podem ser usados como um remédio natural para afrontamentos da menopausa (também pode ser usada para ajudar a reduzir a secura vaginal, ansiedade e irritabilidade). O cohosh preto pode ser encontrado em lojas de saúde e vem na forma de chá ou suplementos.
Os bioflavonóides são bons remédios naturais menopausa e atuar como substitutos de estrogênio. Eles vão ajudar a aliviar os sintomas de alterações de humor e ondas de calor. Bioflavonoids são encontrados em frutas cítricas principalmente. A vitamina B-Complex é uma coisa que pode ser perdida devido ao estresse emocional que muitas vezes acompanha a menopausa e pode piorar os sintomas, especialmente as mudanças de humor. Substituições de vitamina B pode ser encontrado em abundância no gérmen de trigo ou pode ser tomado como suplementos.
As mulheres que notar um aumento na micção ou aqueles que contraem uma infecção urinária pode tomar Echinacea ou vitamina C. A vitamina C é encontrada no brócolis, repolho, couve, couve, salsa, aspargos, tomate, salmão, e fígado. suco de cranberry e água também pode ajudar com infecções do trato urinário.
Mudanças de humor são horríveis, tanto para a pessoa que eles, bem como toda a gente tem mais ao redor. Os ácidos graxos são um bom remédio natural menopausa que pode ajudar a regular os hormônios e reduzir oscilações de humor. Exemplos de ácidos graxos são Omega 3 e Omega 6. Ácidos graxos também podem ser encontradas na linhaça, pumpkinseeds, cavala, atum, salmão, óleo de girassol, óleo de gergelim e óleo de cártamo.
Uma dieta saudável, exercício físico regular programa, e muito descanso pode até mesmo agir como remédios naturais menopausa. Os alimentos que devem ser consumidos regularmente durante a menopausa incluem frutas frescas, legumes, e, grãos integrais, como arroz integral, milho, cevada, aveia, arroz selvagem, nozes e sementes. Soja (leite de soja e tofu), óleos (azeite, gergelim, girassol e canola), e peixes e aves são alimentos bons para consumir durante a menopausa. Os alimentos que devem ser consumidos com moderação são o sal, o açúcar, cafeína, álcool e alimentos processados. O exercício também é um remédio natural menopausa vital. Não só ela pode controlar o peso e aumentar a energia, mas também irá aliviar alguns sintomas como ansiedade, depressão e ondas de calor.
Remédios naturais
A menopausa pode ajudar muito na redução dos sintomas da menopausa e fazer a grande mudança na vida das mulheres uma transição muito mais fácil e mais agradável. Lembre-se que é sempre importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer remédios para se certificar que não irá prejudicar a sua saúde nem ter efeitos adversos.
Kathryn Whittaker. Para inscrever-se para um livre Menopausa Boletim visite Secrets Natural Menopausa Socorro ou por artigos menopausa clique aqui Menopausa artigos