Muitos estudos têm mostrado que o ômega-3 pode melhorar a saúde e ajudar a prevenir doenças cardíacas. Por exemplo, recebendo o suficiente omega-3 na nossa dieta pode resultar em benefícios gerais do coração, redução de triglicérides e melhorar a função cerebral. Eu acredito que a maioria dos profissionais de saúde concordam que a melhor maneira de obter ômega-3 em nossa dieta seria comer peixe rico em este ácido graxo, duas vezes por semana. Algumas das melhores fontes são cavala, atum eo salmão sempre popular. No entanto, tenho certeza que a maioria de nós lemos que há relatos conflitantes sobre versos salmão de viveiro do salmão de água doce. Depois, há os relatórios de níveis elevados de mercúrio em atum e outros peixes que parecem ser as melhores fontes de ômega-3. Com todas essas informações conflitantes, o que vamos fazer?
Alguns dos meus amigos e eu temos discutido isso recentemente. Todos nós queremos ser saudável, mas alguns simplesmente não pode tolerar a idéia de comer peixe, mesmo que seja apenas duas vezes por semana. Esses amigos descobriram omega-3 comprimidos. Para eles, esta parece ser a solução.
Então, eu fiz um pouco de pesquisa. Todos os omega-3 cápsulas não são criados iguais. cápsulas de ômega-3 que não são molecularmente destiladas podem conter altos níveis de contaminantes. Como sabemos que são molecularmente destilada e quais não são? Deve ser marcado no frasco ou podemos pedir ao fabricante. Quando lemos um artigo sobre o mais recente e melhor na manutenção da nossa saúde, nós podemos querer proceder com cautela até que todos os fatos estão em. Pessoalmente, adoro salmão e atum. Enquanto os estudos têm mostrado que há mercúrio em alguns peixes, que teria que consumir uma grande quantidade de peixes em uma base semanal ou estar grávida para que isso seja um problema. Mais uma vez, o equilíbrio em nossos hábitos alimentares, bem como nosso estilo de vida parece ser a solução.
Constance Weygandt é um mentor equilíbrio que se especializa em encontrar respostas para aqueles indivíduos que procuram uma alternativa às dietas convencionais. Para mais informações ou para se inscrever no boletim gratuito de Constance, visite o seu website em http://www.balancedwellnessonline.com