Em muitos países industrializados, a menopausa pode ser um momento de grande desconforto e estresse. A menopausa não é uma doença, a ser visto como algo a ser "tratada", mas uma passagem na vida da idade fértil. Os sintomas mulheres americanas podem ocorrer incluem ondas de calor, alterações de humor, sangramento irregular, problemas de memória, diminuição do interesse sexual e outras mudanças que afetam o prazer do sexo. Embora hábitos e quantidade de atividade dietéticos uma mulher se envolve em pode diminuir muitos destes problemas, genética e de saúde anterior pode também desempenhar um papel na forma como graves os sintomas podem ser para uma mulher.
Vários estudos indicam que hoje tomar terapia de reposição hormonal (TRH) pode não ser tão seguro quanto se acreditava anteriormente. Como apenas um exemplo, em julho de 2002, estudo Iniciativa da Saúde da Mulher publicou resultados que demonstraram que os riscos da TRH superavam os benefícios. Agora, mais e mais mulheres entrando na menopausa estão a considerar soluções "naturais" para resolver sintomas desconfortáveis desta transição de vida.
Há três ervas de interesse particular quando entram menopausa. Eles incluem Black Cohosh, árvore pura Berry e trevo vermelho.
Black Cohosh
Black Cohosh também é conhecido como Black Snakeroot, Bugwort, Rattleweed, Snakeroot, entre outros nomes . Black Cohosh foi usado pela primeira vez medicinalmente pelos nativos americanos que introduziram-lo para colonos europeus. Não confunda Cohosh preto com duas plantas independentes, Blue Cohosh e branco Cohosh.
Black Cohosh é um dos remédios mais populares plantas medicinais para os sintomas da menopausa. No geral, a pesquisa corrobora que o uso de Black Cohosh pode ajudar a reduzir relacionados com a menopausa afrontamentos. A pesquisa é um pouco misturado sobre exatamente como Black Cohosh funciona e se ele possui atividade semelhante ao estrogênio. Algumas pesquisas mostram que, em qualquer atividade semelhante ao estrogênio, esta atividade não pertence aos órgãos reprodutivos, como mama, endométrio e ovários. A grande questão para as mulheres entrar em menopausa é se esta é uma erva segura para mulheres com um histórico de câncer; a pesquisa em geral diz que é. No entanto, para todas as mulheres, esta erva não deve ser tomado para quantidades ilimitadas de tempo.
Há também preocupações de toxicidade hepática com o uso de Black Cohosh. Até que se saiba, qualquer pessoa que deseja tomar Black Cohosh devem consultar o seu médico de saúde e monitorizar a sua função hepática para estar no lado seguro. Também seria sábio para evitar tomá-lo juntamente com outras ervas que podem aumentar o risco de danos no fígado, que incluem androstenediona, chaparral, confrei, DHEA, germander, kava, niacina, óleo de poejo, levedura vermelha, e outros.
Remifemin, um produto Cohosh preto marca, tem sido utilizada na Alemanha desde meados dos anos 1950 para gerenciar a menopausa. Investigação que tem sido feito geralmente tem usado tanto Remifemin ou dois outros produtos produzidos por terapia enzimática e Phytopharmica.
Como mencionado anteriormente, antes de tomar este e mais outros suplementos, certifique-se de discuti-las com o seu médico, especialmente se estiver a tomar quaisquer medicamentos de prescrição ou tem quaisquer problemas médicos. Todas as ervas têm várias interações com outras substâncias.
árvore pura Berry
A árvore pura Berry também é conhecido como Vitex, Vitex Chinesa, Árvore Hemp, e Mang Jing Zi , entre outros. Uma parte interessante da história é que os historiadores dizem que os monges mastigado partes árvore pura para torná-lo mais fácil de manter seu celibato.
Esta erva tem sido mais frequentemente recomendada para aliviar os sintomas relacionados com a síndrome pré-menstrual (SPM), tais como inchaço, dores de cabeça e cólicas. Embora este é o lugar onde a maioria das pesquisas tem se concentrado, que agora está sendo estudada para ver se ele pode ajudar com os sintomas da menopausa, bem como, e também se tornou bastante popular para este uso, embora houve apenas três estudos que olham em como poderia ajudar com ondas de calor na menopausa.
Os efeitos terapêuticos da árvore pura Berry têm sido principalmente atribuída aos seus efeitos indirectos sobre diversos neurotransmissores e hormônios. Parece para aumentar os níveis de progesterona e diminuir os níveis de estrogênio. Teoricamente, árvore pura Berry pode interferir com a acção de antagonistas da dopamina tais como drogas antipsicóticas devido aos efeitos dopaminérgicos da árvore pura Berry. Acredita-se que esta erva poderia interferir com os medicamentos relacionados com hormonas. Finalmente, há um relatório que algumas mulheres que estavam recebendo procedimentos de fertilização in vitro e tendo árvore pura Berry foram incapazes de engravidar. Conseqüentemente, se você estiver tomando qualquer medicação ou tem uma história de qualquer condição médica, fale com o seu profissional de saúde antes de iniciar esta erva.
Esta é uma erva que não é recomendado para mulheres com uma história de qualquer hormônio cancros relacionados. No entanto, para outros, parece ser segura. Então, particularmente para as mulheres que sofrem de TPM ou têm leves relacionados com calores da menopausa sem história de câncer, este poderia ser um remédio herbal eficaz.
Red Clover
Outros nomes para Red Clover incluem genisteína, Prado trevo, trevo roxo, Trifolium, entre outros. Não confunda trevo vermelho com doce trevo, soja ou Liverwort, no entanto.
Como um alimento, trevo vermelho é considerado seguro. Medicinalmente, houve apenas quatro estudos sobre trevo vermelho para a menopausa e três destes não mostrou nenhum benefício. A pesquisa tem considerado como um possível sangue baixar o colesterol afetar, a diminuição do tamanho da próstata, e talvez um efeito positivo sobre o câncer, mas a pesquisa não tenha definitivamente suportado qualquer um desses benefícios, ainda.
Há algumas evidências de que as isoflavonas trevo vermelho pode inibir o metabolismo oxidativo e conjugativo. A lista de possíveis interações medicamentosas e de ervas é tão grande que a melhor recomendação é nunca consideram esta erva sem uma longa discussão com o seu médico, ou evitar esta erva completamente.
Esta é uma erva que parece ser mais segura quando comidos em oposição à tomada como um suplemento de nutrição. Embora possa ser seguro para as pessoas saudáveis, sem histórico médico ou em medicamentos ou outras ervas, ele não aparece para aliviar os sintomas da menopausa. Também é uma erva recomendada a ser evitado por qualquer mulher com um histórico de câncer.
Temos apenas revistos três ervas populares tomadas para aliviar os sintomas da menopausa. Dos três, o que tem o melhor perfil de segurança e eficácia é Cohosh Negro. Árvore pura Berry foi demonstrado ser mais eficaz para PMS e não deve ser tomado por mulheres com uma história de cancro da mama. Red Clover parece ser algo mais seguro para comer do que tomar como um suplemento e deve ser evitado por mulheres com história de câncer, bem como as pessoas em qualquer outro medicamento ou produto à base de plantas. Algo que espero que os leitores foram capazes de perceber é que, embora as ervas são uma forma natural de medicação, eles ainda funcionam como drogas e deve ser levado a sério como medicamentos de prescrição são. Interações são possíveis com todas as substâncias e antes de tomar qualquer produto à base de plantas, eu recomendo que você consulte um profissional de saúde com a educação e fundo suficiente para ajudá-lo a tomar uma decisão informada sobre como lidar melhor com sintomas.
Finalmente, é importante salientar que em algumas sociedades não existe sequer uma palavra para a menopausa. As mulheres passam por esta fase da vida sem aviso prévio. Isto torna muito claro que estilo de vida tem muito a ver com a forma como uma mulher experimenta este período de tempo em sua vida. Se você atualmente sofrem de sintomas da menopausa, há várias coisas que você deve avaliar. Estes incluem:
As quantidades de frutas, vegetais e grãos integrais que você come diariamente,
A sua ingestão de gorduras saturadas, produtos animais e alimentos refinados,
O seu consumo de álcool e hábitos tabágicos,
hábitos de exercícios regulares.
Cada um desses fatores desempenha um grande papel, não só na sua saúde, mas como você experimentar a viagem através da menopausa.
Marjorie Geiser ajuda as pessoas a superar sua confusão e angústia eles podem sentir ao tentar adicionar uma alimentação saudável e fitness em suas vidas ocupadas. Ela oferece um boletim gratuito, mensais sobre vários temas de saúde. Ela é uma nutricionista, Personal Trainer e Vida treinador. Para saber mais sobre seus serviços, visite o seu website em http://www.megfit.com ou email ela em [Protecção de e-mail]