Menopausa, Just What Is It?
Mas o que é essa coisa chamada menopausa? E o que o faz haveto fazer com você?
Em termos simples, a menopausa é um evento biológico que marca theend da menstruação de uma mulher e, portanto, ela reproductivecycle natural. Perimenopausa é definido como o período que se inicia com thesigns de aproximação da menopausa e terminando cerca de 12 meses depois da "menopausa".
Em todo o mundo, a menopausa tem como uma variedade de significados. Cada experiência andevery da mulher é baseado em seu físico e emotionalwell estar, bem como sua environments.While social e cultural alguns menopausa vista como um declínio no estado, outros vêem itas um rito de passagem. Em outras palavras, existem grandes influências físicas, emocionais e sociais envolvidos na sua experiência ofmenopause e envelhecimento
Dito isto, o que você realmente quer saber é -.? "O que vai Iexperience"
Isto é complicado, pois a resposta é diferente para cada mulher. Somewomen mal aviso um flush quente, enquanto outros têm uma intensereaction. Então, como você leu algumas das ocorrências mais comuns, por favor, mantenha em mente - que vai fazer você própria coisa
PowerSurges, suores noturnos (que pode ser o dia todo!) E calafrios
Insomnia. , e /ou má qualidade de sono
Urinaryfrequency, desconforto e às vezes leakiness
Vaginaldryness, irritação e possivelmente desconforto com sexualactivity
mau humor. Talvez alguma irritação, nervosismo, ansiedade e depressão.
diminuição da libido (desejo sexual)
problemas de memória! Algumas mulheres chamam isso de "pause" (entre outras coisas).
A dor articular andstiffness
No caso de você acha que todas as reações arenegative, dar uma olhada em algumas das mudanças mais positivas e moreimportant isso acontecer com as mulheres.
Freedom
Joy
Maior senso de criatividade
a ofpeace sentido de que não tenha sido previamente estado presente.
< li> Wisdomthat só vem para aqueles com tempo e de estar consciente.
Assim como existem muitas respostas para o início da menopausa, há muitas abordagens que você pode tomar para atender a essas mudanças. Aswith qualquer coisa, você deve pesar qualquer risco em relação ao benefício (thisis especialmente verdadeiro quando se considera a terapia hormonal), sistema de yourbelief e, finalmente, você deve encontrar algo que worksfor você.
A maioria das abordagens são senso e ações que precisamos para takedaily comum. Outros são destinadas a desafiar o seu pensamento e yourmind aberto. Possíveis formas de abordar a menopausa incluem:
Uma alimentação saudável e ingestão de líquidos.
Nutriceuticals vitaminas suchas e suplementos de ervas
Exercício pelo menos 30 minutos por dia.
Medicina Tradicional Chinesa como hasacupuncture, ervas chinesas, Qi Gong e Tai Chi
Adjustyour atitude! Rir e se divertir. Sair com yourgirlfriends e prazer em não ser 25 novamente!
Meditação, visualização e biofeedback
Natural, Bio-idênticos e terapia hormonal de grau farmacêutico
Este é um tempo de sua vida onde você pode contar com a mudança, eos crescimento que vem dele. Como o poder surge através ourbodies, nós crescemos para as mulheres que se destinam a ser. Nós fulfillour objetivos e seguir em frente para fazer novos. Enquanto nossa isinward foco, o nosso olhar para fora aguça e nossos sonhos são manifestedfor tudo para comemorar. É realmente um tempo magnífico.
