Para mim, era "bem-vindo para a maternidade". Pronto ou não, eu estava infor uma experiência maravilhosa. Mas o meu primeiro desafio foi toovercome os primeiros meses de literalmente nenhum sono. Foi bebé myfirst, e eu senti a pressão de fazer tudo "justright". Eu queria ser uma mãe perfeita. Mas eu aprendi rapidamente thatparenting ia ser uma viagem ao longo da vida e que eu wouldmake muitos erros ao longo do caminho. Depois de tropeçar fora ofbed freqüentemente para meio das alimentações noite eu acordava uparound 6:00 para o meu recém-nascido chorando um solo alegre para ainda anotherfeeding. Após cerca de três semanas deste, e depois outro monthI foi completamente desgastado! Na sequência de uma cesariana, Iimmediately pensei que poderia ser Supermom, o Grand InteriorDecorator, e da Casa empresa de limpeza de uma só vez, e é claro que eu pensei que eu poderia manipular simultaneamente theresponsibilities de um bebê que eu estava tão certa que sleepthrough maior parte do dia e da noite. Depois de algumas noites agitadas, e tendo notado que a minha doce criança foi raramente dormir atall, seja dia ou noite, comecei a realmente me pergunto sobre ela. Wasthis vai ser a norma? Será que as crianças realmente ficar acordado forhours de cada vez exigindo uma alimentação a cada hora e meia? Foi Idoing algo de errado? Eu não poderia ajudar, mas pergunto se thispattern iria terminar nunca. Eu tinha lido todos os muitos pais articlesthat dizer-lhe quando o seu bebê deve parar de acordar sofrequently e começar a dormir pacificamente através do night.Well, ouso dizer que a minha pequena ficava acordar novamente andagain por noites a fio. Depois de alguns meses, comecei a pensar Iwas a única mãe lá fora que sofrem de privação de sono severa! Claro, eu sabia que eu não era realmente o onlyone, mas com certeza atinge casa quando isso acontece com você. Meus jovens oneis agora uma criança ativa, e as coisas têm definitivamente melhorou Asfar como seus hábitos de sono ir, mas eu aprendi muito poucos thingsduring aquelas noites aparentemente interminável de anddays insônia de fadiga extrema. Se eu tivesse que fazer tudo de novo, Idefinitely não teria tentado ser o Grande Interior Designerand a limpeza da casa Company (e seguindo uma atthat c-seção)! Aqui estão algumas dicas úteis que eu deveria ter usado e willkeep em mente quando eu tenho o meu bebé seguinte:
• Descanso, descanso, descansar! Ok, isso soa banal, e enquanto pregnantyou've provavelmente já ouviu todos no mundo dizer-lhe para descansar, mas uma vez que você deu à luz é ainda mais importante que youstill aderem à fase de repouso nos primeiros dias você arehome do hospital. Eu não posso nem começar a explicar como muchrest é necessária após uma cesariana ... mas em qualquer tipo ofdelivery, seu corpo precisa de tempo para se recuperar, para levá-lo easy.What faz média de repouso? Isso pode significar usando pratos de papel sothere são menos pratos para lavar. Isso pode significar ter um amigo orrelative venha se sentar com você algumas horas por dia e ajudá-lo a aroundthe casa (o que é especialmente útil se você tiver outros youngerchildren). E se você tem filhos mais velhos, isso poderia significar havingthem ajudar com mais tarefas em casa. Acima de tudo, itmeans apenas deixar algumas coisas ir. A varredura não tem que bedone imediatamente ... talvez ele pode esperar mais alguns dias, ou weekseven. • As pessoas dizem para dormir enquanto o bebê está dormindo. Bem, isso não funcionou para mim, principalmente porque eu estava tentando getthings feitas em torno da casa que eu não podia fazer de forma eficiente whenmy filha estava acordado. Então aqui está o que eu digo: descansar enquanto os babyis dormir. Sente-se, fazer uma pausa. Agende esse tempo, andgive-se pelo menos 30 minutos para fazer absolutamente nada. • Engrosse o leite do bebê. I amamentado minha filha para severalmonths. Nos enfermeiros começam foram me dizendo que breastfedbabies precisa se alimentar mais vezes porque o leite materno, aparentemente, "vai para a direita através de" seus sistemas. Depois da minha filha era uma fewweeks velho que me deram o sinal verde na engrossando seu leite com cereais de arroz (cerca de uma colher de chá cheia). Ele fez wondersfor seu ritual de vigília noturna. Em vez de acordar a cada meia hourand ela dormia cerca de duas horas mais longo do que o habitual. I saythat é bom para a mãe eo bebê! Claro, verifique com yourpediatrician primeiro, e novamente, há opiniões divergentes onthickening leite de bebê, por isso fazer (ou não fazer) o que você sente isbest. • As mães fazer uma pausa. Para as mães whonurse, eu recomendo bombeamento assim que o bebê pode ser dado abottle por outros membros da família enquanto você descansa up.Breastfeeding é um trabalho exigente e leva um pouco de energyreserves. Você sabia que você queima cerca de 500 caloriesduring uma sessão de enfermagem? Isso é equivalente ao montante ofcalories I queimadas na esteira há alguns dias. razão pela qual there'sanother para você tomar um fôlego. • Leve seus prenatalvitamins. Continue a tomar estes. Você vai precisar deles, especialmente duringthis momento da recuperação. Seu corpo precisa de todos os minerais andvitamins necessária para impulsionar o seu sistema imunológico e saúde promoteoverall. Você será feliz que você tomou-los diariamente. • Continuar toeat para dois. Se você estiver amamentando, este é um especialmente importantconcept, uma vez que você vai precisar para comer o suficiente para manter seus milkreserves fluindo. É muito fácil para as mulheres pós-parto querer tobegin dieta logo após o parto. No entanto, o healthiestchoice é simplesmente continuar a ingestão de alimentos nutritivos, andto comer o suficiente para manter seus níveis de energia, porque você precisa willdefinitely energia nas primeiras horas da manhã! Alémdisso, os médicos recomendam que womenintake pós-parto, enfermagem em qualquer lugar de 2000-2400 calorias por dia. Então, comer, e eathealthy. • Mantenha os outros em sua vida. Nunca se sentir sozinho orisolated. Se você não tem parentes próximos que podem ajudar, seekfor ajudar dentro de sua comunidade: igrejas, grupos cívicos e organizações sem fins lucrativos, bem como amigos. Além disso, há série de comunidades on-line e grupos de discussão área specificallygeared para questões de gravidez e parentalidade que são helpfulfor novas mães
Acima de tudo, fazer as coisas que mais gosto de fazer:. Ler, meditar, escrever e trabalhar em artesanato. Faça algo que você realmente desfrutar de todos os dias para o máximo que puder. Com o tempo, o seu bebé vai startsleeping durante a noite, e um dia você vai perceber thatyou pode finalmente pegar o seu "z do".
Demetria Zinga é o fundador e proprietário da www.faith-media.com, uma tecnologia e consultoria especializada em web hosting designand, gráficos e desenhos de impressão, marketing internet, ande-treinamento. Ela é também o fundador da www.christianladies.net, uma publicação electrônica interativa, blog, e de podcast para as mulheres cristãs.