Como endorfinas De Ajuda exercício quando Youre deprimido?

Did você sabe que os hormônios liberados quando você exercício pode realmente ajudar a aliviar a depressão? As endorfinas são hormônios secretados especiais em seu cérebro, e também o seu sistema nervoso, e eles têm muito a ver com o seu humor. Estes péptidos, na verdade, activar os mesmos receptores iniciada pelo drogas potentes, ilegais e viciantes, sem os efeitos secundários perigosos e negativos. Coloque simplesmente, trabalhar fora e exercício pode impulsionar o seu humor e fazer você se sentir feliz e auto-confiante. Então, como endorfinas liberadas quando você se exercita ajudar a melhorar o seu humor quando você está deprimido? Foi na década de 1970, quando os cientistas começaram a estudar como o cérebro humano interage com os opiáceos. Drogas como a morfina e heroína causar uma experiência muito agradável, mas tem desvantagens óbvias. Os pesquisadores queriam saber como duplicar os sentimentos de euforia que opiáceos entregar, sem os danos que o acompanha e perigo. Eles descobriram que os receptores especializados em suas células, localizadas principalmente em sua medula espinhal e do cérebro, os sinais de dor em bloco quando as endorfinas são liberadas. E endorfinas são entregues quando você exercício, ou comer pimentas e alguns chocolates. Mesmo quando você tem o sexo. Considere endorfinas como seu próprio narcótico privada, que é natural e saudável. Infelizmente, mesmo que este sistema de defesa natural depressão não posso esperar para ir trabalhar para melhorar o seu humor, fazer você se sentir feliz e realizada, quando você está deprimido, trabalhando fora ou exercício é frequentemente a última coisa em sua mente. Basta lembrar o quão bom você se sentiu a última vez que exerceu. Aqueles "se sentir bem" produtos químicos do cérebro que são liberados, endorfinas, aliviar a depressão e, na verdade, reduzir os produtos químicos maus sistema imunológico do seu corpo, o que pode agravar a depressão. Como você exercer os seus aumentos de temperatura corporal, o que lhe dá um efeito calmante. E emocionalmente, você ganha confiança como você se sentir melhor e ver seus objetivos de exercício e desafios alcançados e superados. As endorfinas são naturalmente liberados por causa de sua luta ou fuga resposta inerente. Seu cérebro pensa que o seu estado físico intenso pode significar que você tem que se defender. Devido a isso, os receptores da dor são bloqueados, e seu humor é reforçada. E todos esses poderosos, impulsionadores de humor positivos precisa é de um pouco de exercício para que eles começaram. Sentindo pra baixo? Em vez de não fazer nada e afundando no seu humor azul, ir para uma corrida, Pilates prática ou yoga, levantar alguns pesos, ou apenas vire a música e dança. As endorfinas liberadas pelo seu esforço físico e exercício terá que se sentir feliz e positivo em nenhum time.Samantha Knowles é o autor da mãe que trabalha Avaliações. Para saber mais saber mais sobre Ultimate hipnose de conversação confira final conversação hipnose Review. Para aprender dicas para saber o que os homens secretamente deseja - verifique rapidamente que os homens secretamente Quer Review.