Como a sua presença para Cinco Minutes

Be presente por cinco minutos: Aqui está um desafio tão simples que você pode pensar que nem vale a pena tentar. Mas o humor me, e vamos ver o que acontece. Comprometer-se a estar presente com uma pessoa em sua vida todos os dias desta semana para toda a cinco minutos. Eu estou pedindo para você ficar totalmente concentrado durante todo o tempo. Você não pode pensar em outras coisas, multitask, pensar em sua lista de coisas a fazer, ou mesmo planejar o que você vai fazer ou dizer em seguida. Simplesmente ouvir. Olhar em seus olhos e que eles saibam que o que eles estão dizendo é absolutamente a coisa mais importante naquele momento. você pode fazer isso por cinco minutos? Bem, ao que parece, não é tão fácil para mim. Como uma mãe que trabalha, eu comecei realmente bom em fazer três ou quatro ou dez coisas ao mesmo tempo. No início, eu pensei que isso estava me servindo bem. Mas com o tempo eu percebi que na verdade, eu não estava dando toda a minha atenção a qualquer um ou qualquer coisa. Digitando um e-mail, falar ao telefone, e meio-de ouvir a minha filha, ao mesmo tempo manter a minha criança ocupada costumava ser o meu modo de vida normal. Honestamente, tudo isso multi-tasking foi realmente muito desgastante e perturbador como eu era em grande parte em outro lugar a maior parte do tempo. No trabalho, eu não estava focado nas conversas em mãos, e em casa eu estava apenas meio ouvir o que estava acontecendo ao meu redor em uma tentativa fútil para manter a perfeição. Faça um esforço para ficar realmente presente com as pessoas em sua vida. Eu prometo que você vai se surpreender com o quanto você tem sido ausente, enquanto você estava "realizando". Não colocar muito foco no futuro: Todos nós pensamos que o foco em "a próxima coisa" que nos fará felizes. "Minha vida será muito melhor assim que eu perder 20 libras", ou "Assim que eu conseguir este projeto feito, eu finalmente será capaz de tirar algum tempo de qualidade fora com os meus filhos." Não há nada errado com o pensamento sobre o seu futuro - na verdade, ter uma visão intencional de onde você quer ir eo que você quer alcançar é extremamente importante. Mas, ao mesmo tempo, concentrando muita energia sobre o que você quer que aconteça, ou o que deveria ter acontecido, resulta em falta para fora sobre o que está ocorrendo no aqui e agora. Parker só vai falar na sua voz pequena de quatro anos de idade, para um pouco mais. Emily só vai querer usar brilhos em seu cabelo por mais alguns anos. E quem sabe por quanto tempo Megan irá compartilhar abertamente seus esmaga-boy band comigo. Essas conversas e momentos são apenas aqui agora. Nunca sabemos o que o futuro nos reserva, por isso temos de aprender a apreciar o present.Samantha Knowles é o autor da mãe que trabalha Avaliações. Saber mais sobre trazer positividade e abundância de sua vida confira o Abundância Code Review aprender os segredos, técnicas e atrações exclusivas verificar o método Pinguim comentário