As de Trabalho, uma mãe que trabalha, reconheço a importância que o exercício desempenha na minha vida. É difícil, por vezes, para que isso aconteça. Exercício (ou qualquer coisa que tenha a ver comigo) vem no final da lista para fazer todos os dias. Alguns dias, eu mal posso fazê-lo para a minha cama antes de adormecer, muito menos colocar em um treino hora após as crianças estão na cama. Eu preciso fazê-lo. Depois de muita tentativa e erro, eu descobri um grande equilíbrio na minha vida. Então, depois de tudo que eu aprendi e sido através de (boas e más) aqui é o que funciona para as mães que trabalham: Deixe "sua mãe" Feed Você: Mãe Terra que é. Então aqui está o negócio: Se ele não tem uma mãe ou crescer a partir de uma mãe que não é comida. Pare de contar calorias e pensando que a Lean Cuisine está indo para lá chegar. Não é. Ele vai fazer você se sentir um lixo e ele não vai fazer merda. Os seres humanos têm evoluído ao longo dos séculos para processar alimentos integrais como carnes, nozes, legumes e frutas. Comer essas coisas e você vai se sentir bem e nunca tem que contar uma caloria novamente. Beber muito! (Desculpe, eu quero dizer a água não vinho): Você sabe que, agora fazê-lo. 8 copos de água por dia. Isso é cerca de 1 litro por dia. Isso não inclui refrigerantes ou (que é processado quimicamente porcaria ... veja acima). Se isso soa como um monte, que é porque ele é muito (e sim, você vai fazer xixi muito). Aguenta aí, água libera gordura e seu corpo irá ajustar. Tenha um pouco de vinho também, é bom para você e ele conta como uma porção de fruta! (Não é realmente) Push Play: Se você odeia fazer boot camp saídas do trabalho, em seguida, em breve eles vão se tornar um "trabalho" que está em seu caminho para fora. Encontrar algo que você gosta de fazer que envolve mover. O que é isso? Andar a pé? Pegue um livro sobre a fita, pegue a criança em um carrinho e movê-lo. Dançando? Você possui um leitor de DVD? Em seguida, empurre o jogo e Zumba distância, enquanto o bebê está no balanço, dormir ou a sua criança está jogando Legos. Tudo o que é "jogar" para você, fazê-lo do sono: Sim, o sono. Sem dormir o suficiente seus níveis de glicose no sangue cair, (causando ânsias carb /açúcar) e os níveis de cortisol sobem (cortisol provoca o cérebro a gordura de depósito em yikes- meados de seção, não é o lugar de uma mãe quer para ganhar!) Então, ir para a cama em um tempo decente e acordar em um tempo decente. Não me interpretem mal, se você é uma pessoa da manhã e amar a vida em 04:00, em seguida, aproveitar o dia! Mas, para mim, a vida é muito melhor quando o sol é para cima e eu tenho uma chávena de café na minha hand.Are Você está olhando para comer mais saudável, mas não sabe como? Se este é você, vá para um grande sistema de alimentação saudável projetado para as mulheres que trabalham, a South Beach Diet Entrega comentário ou para obter ajuda com o seu bebê, vá para a fala à Toddlers comentário
