Comer fora em um restaurante é um deleite para muitas pessoas - uma ótima maneira de sentar, ser servido, desfrutar da companhia que você está com, e - se você tiver sorte - desfrutar de alguns incrível Comida. comer restaurante pode ser grande, mas se você é alguém que está assistindo o seu peso ou, mais desafiador, tentando perder peso, comer fora pode ser muito complicado. As porções são maiores do que você faria em casa e refeições muitas vezes vêm com uma série de ingredientes que você nunca iria imaginar ser incluído no item de menu que você escolher. Você pode pensar que você está fazendo a escolha mais saudável, mas se você não está no controle do que está acontecendo no prato, ele pode ser muito fácil de ser desviados.
Ainda mais desafiador é comer fora depois de ter passado por uma cirurgia de perda de peso. Nos primeiros estágios de pós-cirurgia comer você provavelmente está confinado a uma dieta de todos ou a maioria de líquido como o seu corpo se recupera. Mas, como você adicionar mais alimentos sólidos e começar a retornar a uma vida normal, você é apresentado com mais e mais oportunidades de fazer escolhas sobre o que você come. Perda de peso cirurgia limita a quantidade de alimentos que você pode comer confortavelmente em um tempo mas não faz as escolhas alimentares para você. E apresentado com alguns dos seus favoritos em um ambiente restaurante, você pode lutar com a escolha sabiamente.
Aqui estão algumas coisas para manter em mente quando comer fora após a cirurgia de perda de peso:
Você não tem que comer tudo. A refeição você ordem será provavelmente muito maior do que você vai ser capaz de - ou deveria - comer. Tome a decisão de dividir uma refeição com alguém que você está jantando com, ou apenas comer uma pequena quantidade e tomar o resto casa. Outra opção é pedir um aperitivo ou pequeno prato lateral como entrada principal uma vez que são tipicamente placas muito menores.
Coma devagar. Mastigar bem, saborear sua comida, e dar o seu corpo tempo para tomar o que você está comendo. Estar presentes na sua alimentação, tal como faria em casa.
Não faça novas escolhas. cirurgia de perda de peso vai mudar os alimentos que você é capaz de lidar confortavelmente e pode ser tentativa e erro para descobrir o que funciona melhor para você. Não faça quaisquer novas opções em um restaurante - ficar com o que você sabe que você pode comer com prazer e conforto
Ordem limpo.. Procure por itens de menu que são preparados sem manteiga ou óleo, que são grelhados ou cozidos no vapor em vez de fritos, e que são pobres em gordura. Peça para molhos e molhos no lado para que você possa estar no comando de adicionar sabor da maneira que faz sentido para você.
comer restaurante é um prazer que não deve ser evitada após cirurgia de perda de peso. Faça suas escolhas com sabedoria e com cuidado para o que você pode manipular e você ainda pode desfrutar de refeições ao longo do caminho
Sobre AuthorOne dos cirurgiões mais experientes da perda de peso no país -. Dr. Nick Nicholson - juntamente com uma equipe completa de cirurgiões, enfermeiros e outros médicos experientes, ajudar os pacientes a reverter a obesidade com o LAP-BAND, bypass gástrico, gastrectomia vertical e revisões.
Dr. Nicholson sabe que você é único. Assim, ele e sua equipe só executar soluções de perda de peso especializadas, sob medida que colocá-lo, o paciente, em primeiro lugar. Tornando-se totalmente familiarizado com as várias opções, Lap Band, bypass gástrico, gástrico