Como equilibrar hormônios naturally

instruções

1. Examine o seu problema para descobrir se você pode ter um desequilíbrio hormonal. O caminho para este desequilíbrio incluem menstruação irregular e sintomas pré-menstruais graves, sentimentos de depressão, diarreia regular, reduzido de energia e sensação de superar.
   
2. As mulheres devem consultar seus médicos se eles acham que eles podem ter um desequilíbrio hormonal, especialmente depois de notar alguns dos sintomas acima. O médico pode sugerir alguns testes para determinar seu nível hormonal. Isso realmente é significativo, uma vez que pode haver outras coisas graves que devem ser identificadas.
   
3. As mulheres devem informar o médico que querem re-equilibrar seus hormônios de forma natural. Por isso, eles podem eliminar a terapia de reposição hormonal. O médico pode dar-lhes outras sugestões e acompanhar o seu progresso, adicionalmente, por meio de testes regulares.
   
4. técnicas Descubra a reduzir o estresse e relaxar. A tensão é um elemento significativo impacto hormonal natural nas mulheres. As mulheres podem facilmente ajudar a equilibrar seus hormônios naturalmente observando como certas situações afetá-lo e relaxar após um dia difícil de trabalho. Relaxar e tomar uma fuga mental, ocasionalmente ou ir de férias para um destino relaxante. Começar a abundância do descanso a cada noite. Essencialmente encontrar um meio para descanso e tempo de lazer e incorporá-lo em sua semana.
   
5. Faça rotinas de treino. As mulheres devem adotar um programa de treino e ficar com ela. Se eles não têm muito tempo, eles podem fazer algo simples. Por exemplo, eles poderiam começar a andar um quilômetro depois de terminar o trabalho 3 vezes por semana. Eles podem criar o que eles podem fazer regularmente para que seu corpo pode alinhar o equilíbrio hormonal e garantir que ela permaneça estável.
   
6. Faça uso de alimentos para estabilizar os hormônios de forma natural. As fêmeas devem consumir menos 5 porções de legumes e frutas do dia-a-dia, incorporando vegetais verdes, frutos e algumas frutas cítricas. Consumir todo-alimentos, produtos de sementes, nozes, assim como peixes como o salmão ou talvez atum.
   
7. Tome todos os suplementos naturais. Eles devem consistir de vitaminas, minerais, bem como gorduras recomendadas.
   

   Hormônio desequilíbrio nas mulheres durante o curso de seus anos reprodutivos podem acontecer a qualquer período, mesmo tornar-se mais esmagadora em toda a menopausa. Outros sinais ou sintomas podem incluir má surto acne, calor, suores noturnos, menstruação mais leve ou mais pesado e ciclos menstruais irregulares.
   

   Hormônios podem tornar-se desequilibrada como resultado da série de razões, tais como: sujeição a poluentes ambientais e contaminantes, má alimentação, estresse, tratamento de reposição hormonal, pílulas anticoncepcionais, produtos cosméticos, uso extremo de alimentos cultivados organicamente ou produtos feito com origem animal. A redução desses fatores, juntamente com a inclusão de ervas para suas dietas podem ajudar as mulheres a equilibrar seus hormônios
   

   Visita:. Hormonesbalance.com