10 delicioso ovo branco Recipes Você deve tentar Out

Você está preocupado que seus filhos estão se tornando comedores agitados? Você acha que seus filhos precisam de mais nutrição? Em seguida, os ovos são a escolha certa! Se houver qualquer coisa neste mundo que é tanto delicioso e nutritivo, é um prato feito de ovos!

E como você gostaria que se você ficar a conhecer algumas receitas clara de ovo deliciosa? Seria ótimo, certo? Então, por favor, dê este post uma leitura!

1. Salada do ovo branco:

Você pode cozinhar esta salada saborosa e saudável dentro de 5 minutos. Faz um prato ideal para o pequeno almoço quando as crianças estão com pressa para sair para a escola

Você vai precisar de:.

Eggs

salsa picada

tomate, cubos

a pimenta preta

azeite extra-virgem

Como fazer:

1. na primeira fervura os ovos corretamente.
   
2. Remova cuidadosamente a clara de ovo usando uma colher.
   
3. em seguida, misturar as claras com todos os outros ingredientes em uma tigela.
   
4. misture bem para misturar e servir.
   

   2. Low Egg Fat Gota Soup:
   

   Esta queda sopa de ovo tem claras de ovo em vez de ovos inteiros, o que reduz a contagem de calorias, mantendo o valor nutricional. Esta receita serve como um aperitivo agradável, bem
   

   Você vai precisar de:.
   

   Caldo de galinha
   

   Sugar
   

   a clara de ovo
   

   cebola verde em fatias
   

   Sal e pimenta em pó
   

   Como fazer:
   

   1. Ferva o caldo de galinha em uma wok.
      
   2. Agora, adicione sal e açúcar a ele.
      
   3. Antes de colocar fora da chama, despeje clara de ovo batido.
      
   4. Guarnição usando cebola verde.
      
   5. Antes de servir, polvilhe pimenta em cima.
      

      3. O ovo branco omeletes com cogumelo e espinafre:
      

      Você está procurando baixa caloria de ovo receitas brancos? Então aqui está o que você quer! Este pequeno-almoço prato de baixa caloria pode ser cozido rapidamente. Você pode adicionar pimenta a seu gosto. Sirva com fatias de pão fresco ou juntamente com sopa quente
      

      Você vai precisar de:.
      

      A clara de ovo
      

      Canola cozinhar óleo em spray
      

      cebola vermelha cortada
      

      cogumelos frescos
      

      queijo Feta
      

      pimenta
      

      espinafre fresco
      < p> Como fazer:
      

      1. na primeira, refogue as cebolas e cogumelos em uma panela pulverizadas com spray de cozinha
         
      2. Remover-los e usar outra dose de. cozinhar spray.
         
      3. Agora adicione as claras de ovos e pimenta.
         
      4. em seguida, adicione os legumes e queijo feta.
         
      5. Cozinhe por um tempo e dobre a omelete.
         
      6. Cozinhe até que o queijo esteja derretido.
         

         4. Clara de ovo e sanduíche vegetal:
         

         Esta é uma receita rápida. Você pode pegar um monte de legumes, incluindo salsa e brócolos, para torná-lo. Use variantes queijo magro para manter a contagem de calorias em cheque
         

         Você vai precisar de:.
         

         A clara de ovo
         

         Sal e pimenta
         

         Baixo teor de gordura queijo
         

         legumes cozidos
         

         fatias de pão
         

         Como fazer:
         

         1. Bata as claras com um garfo.
            
         2. Agora adicione os legumes picados, sal e pimenta.
            
         3. Asse em um modo de micro-ondas.
            
         4. queijo Polvilhe por cima e microondas por um tempo.
            
         5. Coloque a mistura entre as fatias de pão.
            
         6. brinde as fatias levemente e sirva.
            

            5. Bolo branco:
            

            Este bolo gostoso e macio derrete logo após engolir em sua boca. Você precisa fazer o bolo corretamente para que ele se transforma esponjoso e fofo. Uso de essência de baunilha elimina o cheiro de ovo bem
            

            Você vai precisar de:.
            

            farinha peneirada bolo
            

            A clara de ovo
            

            Salt
            

            Fermento em pó
            

            Butter
            

            O açúcar branco
            

            Vanilla extrair
            

            Almond extrair
            

            leite
            

            Modo de fazer:.
            

            1. Misture a farinha, o sal eo fermento em pó bem
               
            2. Bata as claras de ovos cuidadosamente .
               
            3. Adicione o açúcar necessário para ele e bata novamente.
               
            4. em seguida bata a manteiga para torná-lo bom. Adicione um pouco de açúcar para ele.
               
            5. Agora misture os ingredientes secos e líquidos lentamente.
               
            6. massa Espalhe na assadeira.
               
            7. Asse em forno a 175 graus C durante meia hora.
               

               6. Chewy Coconut Macaroons:
               

               Este é um snack-base de clara de ovo saborosa que pode ser feita rapidamente. Os macaroons crocantes também servem como lanches agradáveis ​​para servir seus convidados com café
               

               Você vai precisar de:.
               

               coco ralado
               

               Vanilla extrair
               

               Sugar
               

               a clara de ovo
               

               Como fazer:
               

               1. Pré-aqueça o forno a 225 graus C.
                  
               2. pedaços da costeleta de coco em pedaços pequenos.
                  
               3. Misture os brancos baunilha, açúcar e ovos juntos.
                  
               4. Despeje o coco ralado nela.
                  
               5. Tome uma assadeira e unte-lo.
                  
               6. colheres lugar da mistura de coco nele. Torná-los como bolas e cones.
                  
               7. Asse por 15 minutos ou mais.
                  

                  7. Ovo branco Pudim:
                  

                  Este delicioso pudim de apenas derrete na boca. Uso de sumo de limão e sabor de baunilha remove o de ovo, em grande medida. Você pode embelezar o olhar por decorar o prato com cerejas
                  

                  Você vai precisar de:.
                  

                  Sugar
                  

                  Clara de ovo
                  < li> Vanilla essência
                  

                  O suco de limão
                  

                  Gelatin
                  

                  Cherries
                  

                  O leite condensado
                  

                  Como fazer:
                  

                  1. Misture a gelatina com água quente e mexa bem.
                     
                  2. Bata a clara de ovo até que esteja macia.
                     
                  3. Adicione o suco de limão, baunilha e mistura de gelatina para -lo.
                     
                  4. Despeje a mistura em taças de pudim e leve à geladeira por algumas horas.
                     
                  5. Antes de servir, despeje um pouco de leite condensado no topo com uma cereja.
                     < h3> 8. Clara de ovo e farinha de aveia Protein Pancake:
                     

                     Este prato é fácil de fazer, gosto incrível, e oferece seu corpo uma boa dose de proteína. Você pode usar stevia em vez de açúcar se as matérias contagem de calorias para você
                     

                     Você vai precisar de:.
                     

                  6. A clara de ovo
                     
                  7. Açúcar /stevia
                     
                  8. Cinnamon
                     
                  9. Aveia
                     

                     Como fazer:
                     

                     1. Pulverizar a panela com um pouco spray de cozinha e colocar a chama.
                        
                     2. Misture bem todos os ingredientes e colocá-los na panela.
                        
                     3. Como a panqueca fica branca e espessa, lançá-lo e cozinhe por mais algum tempo.
                        < li> Top com calda. Sirva com fatias de frutas.
                        

                        9. O ovo branco omelete Fruit:
                        

                        Esta omelete fruta é ideal para um pequeno-almoço saudável e não decepcionar o seu paladar. Em vez de nectarina, você também pode usar a fruta de sua escolha
                        

                        Você vai precisar de:.
                        

                        A clara de ovo
                        

                        Não-fat iogurte de baunilha
                        

                        Sugar
                        

                        O xarope de bordo
                        

                        Nectarina
                        

                        Cinnamon
                        

                        Como fazer:
                        
                        

                        1. Dados do poço nectarina e misturar com a canela e xarope de bordo.
                           
                        2. Micro-ondas a mistura por um tempo.
                           
                        3. vai tornar-se macio e mole.
                           
                        4. Bata as claras com iogurte.
                           
                        5. Cozinhe a omelete em uma panela ou frigideira.
                           
                        6. Despeje a mistura de frutas.
                           
                        7. Dobre a omelete e adiar a chama .
                           

                           10. Camarões cozinhados com clara de ovo:
                           

                           Esta é uma iguaria chinesa, que vai bem com arroz branco ou arroz frito. Você deve usar meados de grandes camarões de tamanho para fazer este prato. Pode ser preparado bastante rápido também
                           

                           Você vai precisar de:.
                           

                           lavado e cortado camarões
                           

                           gengibre ralado
                           

                           O óleo de gergelim
                           

                           Salt
                           

                           O molho de soja
                           

                           Clara de ovo
                           

                           salsa picada
                           

                           Slit pimentões vermelhos
                           < p> Como fazer:..
                           

                           1. Coloque os camarões em um prato fumegante
                              
                           2. Refogue gengibre usando óleo de gergelim em uma panela
                              
                           3. polvilhe o gengibre salteado em camarões.
                              
                           4. Adicionar todos os outros ingredientes e cozinhe por 5 minutos.
                              
                           5. Despeje o ovo branco e vapor novamente.
                              
                           6. Decore com salsa picada e pimentões.
                              
                           7. sirva quente.
                              

                              Estes ovo simples, mas saudável receitas brancos são certeza de ser um hit em sua casa. Simples de fazer e dar água na boca, ao mesmo tempo, você pode tentar estas receitas brancas fácil de ovos e seduzir seus filhos agitados para comer um prato de uma refeição saudável! Experimentá-los hoje! Além disso, compartilhar suas experiências sobre como as receitas acabou por ser. Há uma caixa de comentário abaixo!