10 receitas deliciosas Você deve tentar isso de Inverno

Você teme colocar em peso no inverno? Você está preocupado que você só vai devorar alimentos pouco saudáveis ​​neste inverno? Bem, não se preocupe mais.

Confira este post e encontrar algumas receitas saudáveis ​​de inverno para você aprimorar suas habilidades culinárias. Quer saber mais? Leia mais!

1. Baked Barley Risotto Com Abóbora:

você vai precisar:

A abóbora pequena (descascada e sem sementes e corte em quadrados de 1 polegada)

2 tbsps azeite

1 xícara de cevada

1 cebola, finamente picada

Sal e pimenta preta

1 /2 xícara de vinho branco seco

2 xícaras de caldo de legumes

½ xícara de parmesão ralado

1 xícara de espinafre (corte)

Como fazer:.

1. Despeje o óleo em uma panela ao forno e aqueça em fogo médio
   
2. Adicione a cebola, abóbora, pimenta e sal .
   
3. cozinhe até a cebola amacia.
   
4. Adicione a cevada para a panela e cozinhe por um minuto.
   
5. Adicione o vinho e mexa até evaporar.
   < li> Adicione o caldo e trazê-lo para ferver.
   
6. Capa e transferir a panela para o forno.
   
7. Asse até que a cevada se torna concurso (cerca de 40 minutos).
   
8. Adicione o espinafre e parmesão ao pote. Asse por mais cinco minutos e servir.
   

   2. Breve frango Cordon Bleu:
   

   Como fazer:
   

   Quatro sem pele e sem ossos peito de frango (lados do concurso removido)
   

   ½ colher de chá fresco pimenta em Pó
   

   ¼ sal Tsp
   

   1/3 xícara de queijo ralado
   

   2 tbsps baixo teor de gordura queijo creme
   

   ¼ xícara de farinha de rosca (seco)
   

   1 colher de sopa de salsa ou tomilho (bem picado)
   

   4 colher de chá de azeite
   

   ¼ xícara de presunto (picado)
   

   Como Fazer:
   

   1. Polvilhe sal e pimenta sobre o frango. Mantenha-o de lado.
      
   2. Adicione o queijo e creme de queijo em uma tigela.
      
   3. Em outra tigela, adicione um pouco de pimenta com a farinha de rosca.
      
   4. Adicione um pouco de salsa e azeite para a farinha de rosca.
      
   5. Aqueça o óleo restante em uma frigideira em fogo médio.
      
   6. Adicione o frango para a panela e deixe cozinhar até que fique marrom.
      
   7. Agora, coloque o queijo misture na panela e polvilhe o presunto.
      
   8. Adicione a mistura de migalhas de pão.
      
   9. Asse o frango por cerca de 6-8 minutos em um forno.
      

      3. Vieiras Com Crispy Leeks:
      

      você vai precisar:
      

      2 colheres de chá de azeite extra-virgem
      

      1 colher de sopa de oliva óleo
      

      alho-porro Um mid-sized (brancos apenas)
      farinha

      2 colheres de sopa
      

      1 colher de chá de alho em pó
      

      1 colher de chá paprika
      

      1 colher de chá tempero italiano
      

      ½ sal Tsp
      

      ½ colher de chá de raspas de limão
      

      ½ colher de chá fresco de pimenta em Pó
      

      Uma libra de vieiras
      
      

      Como fazer:.
      

      1. Corte o alho-porro (parte branca) longitudinalmente
         
      2. Adicione o alho-poró para uma tigela e adicione o azeite virgem, colorau, sal e alho em pó. Misture bem.
         
      3. Espalhe a mistura em uma assadeira.
         
      4. Asse a mistura até que o alho-poró transformar friável marrom (10-15 minutos aproximadamente).
         
      5. Seque as vieiras em uma posição.
         
      6. Misture o restante alho em pó, sal, tempero italiano, pimenta e raspas de limão em uma tigela.
         
      7. Pat as vieiras seco.
         
      8. Polvilhe a mistura do tempero em ambos os lados das vieiras.
         
      9. Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.
         
      10. Adicione as vieiras e deixe cozinhar até que fique marrom.
          
      11. servir o vieiras com alho-poró crocante por cima.
          

          4. Turquia mignon com Cranberry-chalota molho:
          

          você vai precisar:
          tenderloins

          2 Turquia