10 Saudável manteiga de amendoim Receitas Você deve tentar

Você apenas não ama a manteiga de amendoim? E se nós dissemos-lhe que havia maneiras que você poderia fazer um lanche já deliciosa ainda mais baba-digna? Bem, é verdade!

Ler e descobrir algumas manteiga de amendoim Receitas saudáveis ​​que podem ajudar você combinar saúde e gosto por esse lanche perfeito!

1. Manteiga de amendoim, banana e Chia semente Bagelwich:

você vai precisar:

1 brinde cenoura fina

1 banana (fatiado)

2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

½ colher de sopa de sementes de chia

1. Espalhe a manteiga de amendoim em um brinde pão.
   
2. Cubra-se com fatias de banana.
   
3. Adicione algumas sementes de chia e desfrutar.
   

   2. Peanut Butter Granola:
   

   2 colheres de sopa de mel
   

   2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
   

   ¼ colher de chá de essência de baunilha
   

   ¼ colher de chá de canela em pó
   < li> 1 xícara de aveia
   

   Como fazer:.
   

   1. Pré-aqueça o forno a 325 graus Fahrenheit
      
   2. Misture o mel e manteiga de amendoim em uma tigela e microondas até derreter manteiga de amendoim.
      
   3. Adicione a essência de baunilha e canela em pó à mistura.
      
   4. Agora adicione a aveia e mexa bem.
      < li> Espalhe a mistura de aveia em uma assadeira ou assadeira e asse no forno por 6-7 minutos.
      
   5. Deixe esfriar e desfrutar da sua granola crocante.
      

      3 . Manteiga de amendoim Protein Bar:
      

      você vai precisar:
      

      ¼ xícara de mel
      

      ¼ xícara de açúcar mascavo
      

      ½ xícara de manteiga de amendoim crocante
      

      1 xícara de manteiga de amendoim cremosa
      

      1 colher de chá de canela em pó
      

      5 xícaras de flocos de farelo
      

      1/3 de copo de linhaça moída (opcional)
      

      Como fazer:.
      

      1. Coloque uma panela em fogo médio e adicione o mel e mexa
         < li> Agora adicione o açúcar e continue mexendo até que as bolhas de mistura.
         
      2. Adicione o pó de canela e mexa até dissolver.
         
      3. Adicionar ambas as variantes de manteiga de amendoim na panela.
         
      4. Retire a mistura do fogo e adicione flocos de farelo e linhaça
         
      5. Espalhe a mistura em uma panela plana e durante a noite no frigorífico.
         
      6. Corte em pedaços quadrados e divirta-se!
         
         

         4. Maçã, manteiga de amendoim e granola Sandwich:
         

         você vai precisar:
         

         2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
         

         1 maçã
         

         ½ xícara de granola baixo teor de gordura
         

         Como fazer:
         

         1. Núcleo da maçã
            
         2. Corte a maçã em. fatias horizontais, como pão de sanduíche.
            
         3. Tome um pouco de manteiga de amendoim e espalhá-lo sobre as fatias de maçã.
            
         4. Polvilhe a manteiga de amendoim com granola.
            
         5. Adicionar outra fatia de maçã para fazer um sanduíche e desfrutar.
            

            5. Manteiga de amendoim e Banana Smoothie:
            

            você vai precisar:
            

            A banana congelada (fatiado)
            

            1 xícara de leite
            

            1 colher de sopa de manteiga de amendoim
            

            1 colher de sopa de proteína em pó ou chocolate
            

            3-4 cubos de gelo
            

            Como fazer:
            
            

            1. Adicionar todos os ingredientes para um liquidificador.
               
            2. Churn bem e desfrutar.
               

               6. Chocolate manteiga de amendoim Aveia Overnight:
               

               você vai precisar:
               

               ¼ de xícara de sementes de chia
               

               ½ xícara de farinha de aveia
               < li> ½ colher de sopa de cacau em pó
               

               1 xícara de leite de amêndoa
               1 colher de sopa de amendoim
               

               Como fazer:
               
               

               1. Adicionar todos os ingredientes em uma tigela, exceto manteiga de amendoim. Misture bem e durante a noite no frigorífico.
                  
               2. Na parte da manhã, adicione a manteiga de amendoim à mistura antes de comê-lo.
                  

                  7. Abóbora manteiga de amendoim torrada francesa:
                  

                  você vai precisar:
                  

                  1/3 xícara de abóbora (enlatados)
                  manteiga

                  2 colheres de sopa de amendoim (de preferência em pó)
                  

                  ½ pêssego (fatiado)
                  

                  ½ colher de chá de especiarias torta de abóbora
                  

                  1 toda sanduíche de trigo fina
                  

                  1 ovo (branco)
                  

                  Noz-moscada em pó e xarope, para provar
                  

                  Como fazer:
                  

                  1. Adicione o pó de manteiga de amendoim e abóbora em uma tigela. Mantenha-o de lado.
                     
                  2. Bata o ovo branco e abóbora tempero torta.
                     
                  3. Adicione o sanduíche fina à mistura de ovos.
                     
                  4. Cozinhe o sanduíche dilui em fogo médio.
                     
                  5. uma vez feito isso, tomar as thins sanduíche e espalhar a mistura de abóbora manteiga de amendoim uniformemente sobre uma fatia.
                     
                  6. Adicione as fatias de pêssego na outra metade.
                     
                  7. Pressione as metades juntas. Regue com calda.
                     
                  8. Decore com noz-moscada em pó
                     

                     8. Panquecas da manteiga de amendoim:
                     

                     você vai precisar:
                     

                     manteiga de amendoim 2 colheres de sopa (derretida)
                     

                     1 colher de chá de bicarbonato de sódio
                     < li> 1 ovo
                     

                     ¾ xícara de leite
                     

                     ¾ xícara de farinha
                     

                     ¼ xícara de farelo de trigo
                     2 colheres de sopa
                     

                     xarope, açúcar em pó ou frutas (opcional)
                     

                     Como fazer:.
                     

                     1. Misture bem todos os ingredientes em uma tigela
                        < li> Regue um pouco de óleo em uma frigideira e aqueça em fogo médio
                        
                     2. Adicione uma concha de massa na assadeira e espalhe uniformemente.
                        
                     3. Cozinhe as panquecas até que a bolha topos ligeiramente
                        
                     4. flip-los e cozinhe em ambos os lados.
                        
                     5. Top com xarope ou açúcar em pó ou frutas e desfrutar.
                        

                        9. Manteiga de amendoim e biscoito de aveia:
                        

                        você vai precisar:
                        

                        2 ovos
                        

                        2 colheres de sopa de sementes de chia
                        

                        1 xícara de farinha
                        

                        2 xícaras de aveia
                        

                        1/3 xícara de manteiga de amendoim
                        

                        ½ xícara de açúcar mascavo
                        

                        ¼ xícara de mel
                        

                        ¼ xícara de óleo de canola
                        

                        ½ colher de sopa de pó de canela
                        

                        ¾ colher de chá de bicarbonato de sódio
                        

                        ¼ sal Tsp
                        

                        Como fazer :
                        

                        1. Preaqueça o forno a 350 graus Fahrenheit
                           
                        2. Adicione a manteiga de amendoim, mel, óleo de canola, ovos e açúcar mascavo em uma tigela e bata
                           <.. li> Em outra tigela, acrescente a aveia, o bicarbonato de sódio, farinha, sal, canela em pó e aveia e misture bem.
                           
                        3. Agora adicione a mistura de farinha à mistura de manteiga de amendoim.
                           
                        4. Polvilhe o chia sementes.
                           
                        5. Unte uma assadeira e alinhar a massa sobre ele. Asse por cerca de 8 minutos. Deixe esfriar e desfrutar.
                           

                           10. Manteiga de amendoim Energia mordidas:
                           

                           você vai precisar:
                           

                           1 xícara de manteiga de amendoim
                           

                           1 ovo
                           

                           ½ xícara de germes de trigo
                           

                           ½ xícara de açúcar
                           

                           Como fazer:
                           

                           1. Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.
                              
                           2. Adicionar todos os ingredientes em uma tigela e misture até obter uma pasta lisa.
                              
                           3. Colher pedaços de massa em uma assadeira depois de lubrificação-lo.
                              
                           4. Asse por 12 15 minutos.
                              
                           5. Deixe-o esfriar. Desfrute
                              

                              Esperamos que estas receitas com manteiga de amendoim vai inspirá-lo para começar a assar e experimentar novas maneiras de fazer o seu lanche saboroso, mas nutritiva. Se você conhece algum outras receitas caseiras de manteiga de amendoim delicioso, compartilhar conosco por comentar na caixa abaixo!