10 Mood impulsionar alimentos que você deve comer

virada? Precisa de algo para levantar o seu humor? Planejando uma terapia de varejo para ele? Esperar! Há uma mais simples e, naturalmente, uma melhor opção. E isso é para satisfazer os seus sentidos gastronómicos. Sim, queremos dizer impulsionar o seu humor com comida!

Pode alimentos impulsionar o seu humor? Sim! Inacreditável, não é? Mas há de fato certos alimentos que podem tornar seu humor melhor em questão de minutos! Quer saber o que são

Vamos ter um olhar para os alimentos impulsionando 10 humor que você deve comer:

1. Nozes:

As nozes são ricas em gorduras essenciais. Estas gorduras essenciais ajudam na construção de saúde celular.

Você deve comer 10 nozes todos os dias para bons resultados.

As nozes também diminuir o nível mais baixo de colesterol no sangue. Ela também aumenta o fluxo de sangue em seu corpo.

2. Salmão do Atlântico:

salmão do Atlântico tem ácidos graxos poliinsaturados. A quantidade de ácidos graxos que ele contém é suficiente para fornecê-lo com a exigência do dia completo de de gorduras essenciais.

As gorduras essenciais manter os hormônios em seu corpo em cheque. Esses hormônios também incluem os que levantar o seu humor para cima.

3. Ovos:

Os ovos contêm colina

A colina é um nutriente que ajuda nas funções da membrana celular

Também está relacionada com a neurotransmissão pensava... Neurotransmissão ThoughtWorks em seus níveis de humor.

Então, se você comer ovos, você se sentir melhor.

4. Grain Pão:..

Comer pão ajuda na regulação do nível de glicose no

O seu nível de glicose afeta a energia que você tem em seu corpo

Seu nível de energia por sua vez, afeta o seu humor.

5. Carne vermelha:

A carne vermelha fornece o seu corpo com ferro

As mulheres na faixa etária de 25 a 35 se sentir com pouca energia devido à deficiência de ferro no organismo

Comer carne vermelha 4 a 5 vezes por semana para fornecer uma quantidade suficiente de ferro para o seu corpo.

com o suficiente ferro presente, sua energia também sobe, assim, melhorar o seu humor.

6. Chá verde:

Beber chá verde tem muitos benefícios relacionados para manter o seu humor

Ele equilibra o nível de glicose no sangue em seu corpo

Também.. mantém o corpo hidratado e alerta.

Além disso, se você beber o chá verde, que o impede de desejo por açúcar.

Todos estes juntos ajudar a manter a energia do seu corpo e em abastecimentos de volta seu humor.

7. Chocolate escuro:

Não é apenas o sabor do chocolate escuro, mas a sua composição química, também, que trabalha em seu humor

chocolates escuros contêm cacau
Eles também contêm antioxidantes e fotoquímicos que ajudam a impulsionar o seu humor.

8. Café:

Você com certeza sabe a maioria das pessoas começar o dia com uma xícara de café. Porque você acha que eles fazem isso? Para ajudar a obter os seus corpos em movimento. Sim, o café tem cafeína, que ajuda a iniciar o seu corpo e mente depois de uma noite de sono.

café à base de leite ajuda a regular a energia em seu corpo. Quanto maior a energia em seu corpo, o melhor humor que você está.

9. Algas:

algas tem o maior teor de iodo

Seu corpo precisa de iodo para as funções do metabolismo e da tiróide

Estes dois processos, por sua vez afectar os seus níveis de humor.. . Comer frutos do mar dá-lhe um modo feliz.

10. Legumes:

leguminosas é uma planta que é cultivada principalmente por sua semente

Feijão, soja etc. vêm sob a categoria de leguminosas

leguminosas têm.. lentamente carboidratos digestíveis.

Esses carboidratos regular a serotonina. Serotonina é um estado de espírito regulação neurotransmissor.

Agora que você sabe que o alimento ajuda a elevar o humor, você sabe o que comer quando você está triste e para baixo. Existem algumas outras opções como as bebidas energéticas que pretendem dar-lhe energia instantânea, elevando, assim, o seu humor. Cuidado, essas bebidas energéticas pode lhe dar energia instantaneamente, mas há um efeito colateral. No longo prazo, essas bebidas energéticas prejudicar o seu corpo.

Consuma o humor acima mencionada impulsionar alimentos e ficar feliz sempre! Além disso, fazer partilhar connosco na caixa de comentários abaixo se você souber de outras opções de alimentos que são grandes para impulsionar o seu humor!