Como pode leite Ajuda no controle da pressão arterial

é a hipertensão arterial um problema constante que o mantém importunando na maioria das vezes? Você já tentou medicamentos diferentes, mas nada parece mostrar muito efeito? Então, há algo que você pode tentar! E não se preocupe; não é caro ou complexo de usar! É o próprio leite que você vê em sua casa todos os dias!

O leite baixar a pressão arterial? Sim! Todos nós já ouvimos que o sal aumenta a pressão arterial. Mas muitos de nós não estão cientes de que existem certos alimentos e bebidas que devem ser consumidos para prevenir a hipertensão. Um deles é o leite que é embalado com propriedades surpreendentes!

Quer saber mais? Então, relaxe e dar este post uma boa leitura

Flutuante Pressão Arterial:

A pressão arterial nunca permanece constante; ele continua a subir e descer durante o dia. Quando a pressão arterial permanece elevada durante um longo período de tempo, a condição resultante é denominada hipertensão. Nesta condição, o sangue corre através das artérias sob uma pressão maior do que o normal, e o coração é obrigado a trabalhar mais. Se esta condição não for controlada imediatamente, pode resultar em acidente vascular cerebral, doença cardíaca e insuficiência renal. A maior parte das vezes, não há sintomas acentuados de hipertensão. Assim, é imperativo que se tem pressão arterial verificada em uma base regular. O controle da hipertensão ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral em 40% eo risco de ataque cardíaco em 25% (1)

Leite para a pressão arterial elevada - Como é que é eficaz:.
< p> Um estudo realizado na Universidade Monsah, Austrália, envolveu 45.000 adultos em que a sua ingestão regular de produtos lácteos foi examinada com referência ao efeito sobre a pressão arterial. Os resultados foram realmente surpreendentes.

1. Verificou-se que as pessoas que consumiram mais de leite com baixo teor de gordura estavam em menor risco de hipertensão em comparação com aqueles cuja ingestão de produtos lácteos foi menor.
   < li> as pessoas que não consomem mais de 2-3 porções de produtos lácteos por dia, conforme recomendado, portanto, perca as surpreendentes coração benefícios protetores de leite.
   

   A dieta DASH é recomendado para pessoas que estão inclinados a sofrer de hipertensão. Esta dieta inclui produtos lácteos. 2-3 porções de produtos lácteos por dia têm sido recomendados. Em uma porção, uma xícara de manteiga, leite, iogurte ou queijo com baixo teor de gordura está incluído.
   

   1. Os principais nutrientes encontrados em produtos lácteos que são responsáveis ​​pela redução da pressão arterial são potássio, cálcio e magnésio.
      
   2. proteínas especiais estão contidos em produtos lácteos como péptidos bioactivos que são conhecidos por ter um impacto positivo no controle da pressão arterial.
      

      é importante lembrar que, enquanto seguindo a dieta DASH que recomenda o consumo de produtos lácteos que serve todos os dias, não se deve entrar em sorvetes cremosos extras, uma vez que não terá qualquer impacto na medida em que o nível de sua pressão arterial está em causa.
      

      risco de hipertensão :
      

      Se não for controlada a tempo, a hipertensão pode vir a ser um grande factor de risco causando várias doenças cardiovasculares. Vários componentes de produtos lácteos, incluindo peptídeos bioativos foram encontrados para ser bastante significativa na gestão da pressão arterial.
      

      Os médicos recomendam uma dieta DASH que abrange 8 a 10 porções de legumes e frutas e 3 porções de produtos lácteos a cada dia. Isso ajuda a evitar e gerenciar a hipertensão
      

      O papel desempenhado pelos Peptídeos Bioativos:.
      

      peptídeos bioativos, específicas para ambos soro e caseína foram indicados para conter ACE ou angiotensina-1 -Converter enzima, o que cria um "efeito inibidor". efeito inibidor é um dos principais processos no controle da pressão arterial (2).
      

      Muitos outros estudos realizados neste campo mostrou que algumas combinações de peptídeos derivados do leite tem incríveis efeitos hipotensores que ocorrem com modulação de endotelina-1 liberação por endotelial células. Quando se refere ao queijo, mais relevância foi encontrado associado com caseína derivados péptidos bioactivos
      

      componentes do leite que ajudam na regulação da pressão arterial:.
      

      Tal como referido atrás, o leite tem vários componentes que ajudam a regular e manter a pressão arterial sob controle.
      

      1. o cálcio, um dos principais componentes dos produtos lácteos é considerado um nutriente essencial que foi encontrado responsável por controlar a pressão arterial.
         
      2. Outros minerais como magnésio e o potássio também contribuir para o controle da pressão arterial (3).
         

         Assim, o leite foi encontrado para ter propriedades surpreendentes que ajudam a controlar e gerir a pressão arterial. Comece consumir leite para a pressão arterial hoje e dizer adeus a hipertensão!
         

         Você já leite utilizado para a pressão arterial elevada? Ele tem ajudado a obter alívio de hipertensão? Compartilhe conosco nos comentários!