Você pode acreditar que você pode realmente preparar algumas das melhores receitas de batata do mundo sem usar o óleo?

Você ama batatas? A sua boca borda com água com a simples visão de um prato preparado com eles? Se for esse o caso, então você é a pessoa certa para ler este artigo!

Estas 7 maravilhosamente simples e ainda deliciosas receitas são obrigados a fazer você ignorar todos os outros alimentos no planeta!

E adivinha? Eles são absolutamente livre de óleo

melhor óleo Potato Recipes grátis:

1. Receita batata assada picante:

Ingredientes:

1 colher de chá de pimenta em pó

½ colher de chá de alho em pó

¼ colher de chá de cebola em pó

¼ colher de chá de pimenta de caiena

3/8 colher de chá de sal

24 oz batatas descascadas ouro

24 oz de descascadas batata-doce laranja

Instruções:.

Tome uma assadeira e cubra com papel de pergaminho

Pré-aqueça o forno a 450 graus F.

Tome um copo pequeno seco e misture a pimenta em pó, cominho, sal, alho em pó, pimenta de caiena e cebola em pó nele.

Descasque as batatas-doces e batatas douradas.

Cortar cada um deles em cubos de 1 polegada e colocá-los em uma tigela straight-sided grande.

Polvilhe a mistura de especiarias sobre eles de uma forma que os cubos são uniformemente revestidos com as especiarias.

Espalhe as peças no linhas pergaminho assadeira.

Certifique-se de que os cubos não estão tocando um ao outro e asse por trinta minutos.

2 . Oil Free frito cortado salada de batata:

Ingredientes:

3 batatas médias

½ xícara de ervilhas
< li> 2 xícaras de verdes misturados bebé (espinafre, angula)

1 colher de sopa de orégano

Salt (para provar)

Instruções:

fatia as batatas longitudinalmente.

Pré-aqueça uma panela antiaderente.

Cozinhe cada fatia de 1 a 2 minutos até que você pode ver manchas marrons sobre eles .

Mantenha todas as fatias de lado, uma vez que são cozidos.

Cozinhe as ervilhas por 10 a 15 minutos na mesma panela. Certifique-se de agitar frequentemente.

Tome uma saladeira e misture todos os ingredientes juntos nisso.

Adicionar especiarias e sal para o gosto.

3. Oil - Batatas grátis Roasted forno com alecrim e tomilho:

Ingredientes:

2 colheres de chá de cada de alecrim seco e tomilho seco

700 gramas de batatas

1 xícara de caldo de legumes vegan

sal Maldon e pimenta do reino moída (de gosto)

Instruções:

Preaqueça o forno a 390 graus F.

Tome uma tigela grande. Pique as batatas em fatias grossas e colocá-los na mesma.

Em outra tigela pequena, misture o caldo de legumes e temperos.

Usando suas mãos misturar tudo bem.

Espalhe as batatas e todo o líquido sobre um prato de vidro ou uma assadeira.

Certifique-se o caldo de legumes está cobrindo o fundo das batatas.

Coloque o prato para o pré-aquecimento do forno e mexa a cada 15 minutos.

Depois de cerca de 1 hora, quando as batatas giraram dourado levar o prato para fora e deixar que o subsídio de calor antes de servir.

4. Panquecas de batata Oil-free:

Ingredientes:

1 abobrinha grande
batatas

2 avermelhadas

½ cebola amarela

½ colher de chá de pimenta moída na hora

½ xícara de aveia em flocos e aterrado (farinha de aveia)

Instruções:

Preaqueça o forno a 425 graus F.

Tome 2 panelas de folha e cortar 2 pedaços de papel de pergaminho do tamanho das panelas.

Coloque os pedaços de papel pergaminho no as panelas.

Rale as batatas, cebolas e zucchini.

Depois que você é feito com grade, coloque metade deles em um pano de prato limpo.

Role a toalha em torno de os legumes e fio a toalha para torná-los secos.

Transfira a batata seca, cebola e abobrinha em uma tigela de mistura.

Repita o processo com os restantes legumes.

Adicionar a aveia terra e pimenta preta para a tigela vegetal e misture bem. Certifique-se a farinha é uniformemente distribuída.

Pick up ¼ xícara de mistura de batata e moldá-la em uma bola semi apertado.

Nivelar a bola usando as palmas das mãos para fazer uma panqueca de batata.

Coloque-o em uma assadeira e repita o procedimento com a mistura restante. As panquecas deve ser colocado pelo menos 2 polegadas de distância um do outro para evitar a degola para o outro.

Asse por cerca de 15 minutos. Virar os flocos e asse por mais 15 minutos. Sirva com compota de maçã ou qualquer outra cobertura à base de plantas.

5. Crispy Assado Batatas:

Ingredientes:

2 colheres de sopa de farinha de trigo

4 libras de batatas russet

Sal e pimenta

Instruções:

Preaqueça o forno a 450 graus F.

Coloque as batatas em água fria e descascá-los (isso é para evitar a descoloração)

uma vez descascadas, corte as batatas em pedaços pequenos ou cunhas mesmo e coloque-os em uma panela.

Encha a panela com água fria suficiente para cobrir o batatas.

Adicionar sal à água e trazê-lo para ferver em fogo alto.

Quando a água começou a ferver, cozinhe por mais quatro minutos.

Escorra o batatas e colocar as peças de volta na panela e polvilhe-as com farinha.

Dump as batatas em uma assadeira.

polvilhe-os com sal marinho e pimenta preta.

assá-los em 450 graus F durante quarenta e cinco minutos.

6. Oil-Free Skillet Batatas:

Ingredientes:

10 batatas descascadas e cortadas em cubos

1 cebola picada

Salt e pimenta (para provar)

½ copo de água ou caldo de legumes

3 a 5 dentes de alho picados

Instruções:

Coloque as cebolas e batatas em cubos em uma frigideira grande.

Para isso, adicione ½ xícara de água ou caldo de legumes.

Comece cozinhando em fogo médio.

Cubra com uma tampa e mexa regularmente.

Cozinhe por 30 minutos e adicionar mais do líquido, se necessário.

7. Crispy batata-frita:

Ingredientes:

2 batatas doces médias

antiaderente spray

Salt e pimenta

Instruções:

Preaqueça o forno a 415 graus F.

Faça um papel manteiga e forre uma assadeira com ele.

Lave, descasque as batatas e cortá-los em fry molda cada um cerca de meia polegada de espessura.

Espalhe as fatias uniformemente e tempere-os com sal e pimenta.

asse por 15 minutos até que estejam macios.

Ajustar a grelhar em baixo por 5 minutos até que vire marrom dourado e crocante.

servir seus convidados com estes óleo delicioso e saudável, livre receitas de batata e vê-los a voltar para a sua casa novamente e novamente!