55 ervas e especiarias que pode fazer mágica para a sua saúde
Rewind cerca de 500 anos. O que você vê?
Radiant saúde, robustez e longevidade que permeia o tecido humano, certo?
Agora, por ervas e especiarias? O que é tão especial sobre eles? Quais são os seus benefícios
Você vai ficar a saber tudo?; Eu prometo. Basta sentar e relaxar como eu levá-lo através do maravilhoso mundo de ervas e especiarias; os super-alimentos que possuem propriedades que mudam a vida que você nunca teria imaginado
As Ervas saudáveis:.
1. Agrimony:
Nome científico: Agrimonia
Benefícios:
As folhas desta sangramento ajuda paragem de ervas e curar feridas mais rápido
A erva também cura doenças da pele, tosse e dor de garganta
Aids sono
2. Basil:
Nome científico: Ocimum basilicum
Benefícios:
tem muitas doenças prevenção e promoção da saúde propriedades
contém menos calorias e colesterol zero, mas uma fonte muito rica de vitaminas e nutrientes necessários para uma óptima saúde
a vitamina K na manjericão desempenha um papel vital no fortalecimento ósseo
3 . Borragem:
Nome científico: Borago officinalis
Benefícios:
Contém notáveis fito-nutrientes, vitaminas e minerais que proporcionam grande saúde e vitalidade
contém altos níveis de vitamina A e carotenóides; tanto proteger o corpo contra os radicais livres e ajudar a prevenir doenças
contém ferro, cobre e zinco em abundância
4. Raiz de bardana:
Nome científico: Arctium lappa
Benefícios:
As raízes e rebentos de raiz de bardana são muito poderosos anti-oxidantes
contém boas quantidades de potássio eletrólito que ajuda a regular o ritmo cardíaco ea pressão arterial
5. Aipo:
Nome científico: Apium graveolens
Benefícios:
Tem câncer de prevenção e funções impulsionando imunes
Rico em ácido fólico e vitamina C necessária para o metabolismo ideal
Ajuda a tratar de Alzheimer
6. Cebolinha:
Nome científico: Allium schoenoprasum
Benefícios:
As fontes ricas em folatos que são conhecidos para prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascido bebês
Contém vitaminas do complexo B e outros nutrientes como cobre, zinco, manganês e cálcio em abundância
ajuda a diminuir sangue rigidez navio
7. Cilantro (coentro):
Nome científico: Coriandrum sativum
Benefícios:
As folhas e sementes contêm muitos óleos voláteis essenciais, como borneol, linalol, cimeno e terpinoleno; necessária para uma óptima saúde e funcionamento
Uma das mais ricas fontes de vitamina K que ajuda na construção de massa nos ossos
Ajuda a melhorar a produção de glóbulos vermelhos
8. Dandelion:
Nome científico: Taraxacum officinale
Benefícios:
Fornece 58% do diário níveis de vitamina C recomendada
< li> As folhas contêm flavonóides que ajudam a prevenir cancros do pulmão e da cavidade oral
Uma boa fonte de fibra dietética
9. Dill Weed:
Nome científico: graveolens do Anethum
Benefícios:
Contém fibras alimentares que os níveis de colesterol no sangue ajudam a controlar
< li> O óleo encontrado nas sementes e folhas é encontrada para reduzir o nível de açúcar no sangue em diabéticos
Fresh erva daninha endro é uma excelente fonte de antioxidantes
10. Epazote:
Nome científico: Chenopodium ambrosioides
Benefícios:
Baixo em calorias e muito rica em fibras
protege os intestinos, do verme infestação
11. Alho:
Nome científico: Allium sativum
Benefícios:
Ajuda a reduzir a produção de colesterol no corpo
Contém anti-bacterianos, anti-virais e anti-fúngicos propriedades
contém selênio, que é muito bom para o coração
o consumo de alho é associada a possível diminuição na incidência de câncer de estômago
12. Lemongrass:
Nome científico: Cymbopogon citratus
Benefícios:
não contém colesterol
Contém anti Propriedades -microbial e anti-fúngicos
Os óleos de citronela são conhecidos por possuir propriedades anti-irritantes e anti-sépticos
13. Orégano:
Nome científico: Origanum vulgare
Benefícios:
Os princípios ativos na ajuda de ervas para melhorar o processo de digestão
Contém uma ampla quantidade de magnésio e cálcio que ajudam a melhorar o metabolismo ósseo
ajuda a prevenir a evolução de radicais livres pró-inflamatórias
14. Salsa:
Nome científico: Petroselinum crispum
Benefícios:
Ajuda colesterol no sangue controle
Oferece proteção contra a livre lesão mediada radical e câncer
Promove ultra-violeta funções de filtragem de luz que ajudam a prevenir relacionadas com a idade problemas oculares
15. Peppermint:
Nome científico: Mentha piperita
Benefícios:
Ajuda a relaxar a parede intestinal
Treats dor em cólica distúrbios e 'síndrome do intestino irritável'
o metanol, um óleo essencial é conhecido por funcionar como um analgésico
16. Rosemary Herb:
Nome científico: Rosmarinus officinalis
Benefícios:
contém boa quantidade de vitamina A, que ajuda a manter uma membrana mucosa saudável e pele
presença abundante de vitamina C ajuda a prevenir o escorbuto e oferecer proteção contra outros agentes infecciosos
a erva é uma excelente fonte de ferro e aumenta a capacidade carreadora de oxigênio do sangue
17. Sábio:
Nome científico: Salvia officinalis
Benefícios:
A erva melhora a concentração e acelera os sentidos
ele ajuda a lidar com a dor e depressão
Oferece muitos benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares
18. Savory:
Nome científico: Satureja hostensis
Benefícios:
Contém fibras dietéticas que reduzem os níveis de colesterol ruim e aumentar o bom colesterol
Inibe o crescimento de certas bactérias perigosas como E. Coli
Também funciona como um stress buster
Protege contra cancros do pulmão e da cavidade oral
19. Hortelã:
Nome científico: Mentha spicata
Benefícios:
A hortelã ajuda a aliviar a fadiga eo estresse
Contém boas quantidades de potássio, que regula a frequência cardíaca e pressão arterial
20. Stevia:
Nome científico: Stevia rebaudiana
Benefícios:
Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue
contém vitaminas e outros nutrientes que estão ausentes em adoçantes artificiais
21. Manjerona:
Nome científico: Origanum Majorana
Benefícios:
Contém notáveis fito-nutrientes necessários para uma óptima saúde e bem-estar
Ajuda a remover os radicais livres prejudiciais do corpo
aumenta a imunidade e cura as feridas mais rápido
22. Estragão:
Nome científico: Artemisia dracunculus
Benefícios:
Tem sido um remédio tradicional para estimular o apetite e aliviar os sintomas anoréxicos
ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue
Ajuda a prevenir a formação de coágulos no interior dos vasos sanguíneos do coração e do cérebro, impedindo assim ataques cardíacos e derrames
23. Thyme Herb:
Nome científico: Thymus vulgare
Benefícios:
contém muitos antioxidantes fenólicos que são muito bons para a saúde óptima
contém outras vitaminas importantes, como beta-caroteno e ácido fólico, que ajudam a prevenir o pulmão e cancros orais
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