Então, você é um vegan e você achar que é um assunto extremamente chato. Bem, sendo um vegetariano não significa que o seu paladar será privado de alimentos salgados
Top 15 vegetarianas Jantar Receitas:.
Aqui, nós fornecemos 15 rápidos receitas vegetarianas para o jantar que vai fazer você esquecer completamente itens de carne salgados:
1. Lentilha-Cevada hambúrgueres com Fiery Fruit Salsa:
Vamos começar com um prato principal, hambúrguer, que contém lentilhas, cevada sobra pérola, muitos vegetais, tempero picante e surpreendentemente não pão! A receita tornou-se popular em todo o mundo e você pode até mesmo fazer mais saborosa com uma cobertura de doce e picante salsa de frutas
Ingredientes:.
Para Burger:
- lentilhas secas
- Sobras de cevadinha
- Egg
- O óleo de canola
- cenoura, cebola
- Alho
- Polpa de tomate
- cominho em pó
- oregano secado
- pó de pimentão
- pimenta preta em pó
- japonês migalhas de pão (panko)
- Salt, salsa fresca
- água e spray de cozinha
Para salsa:
- Mango,
- Ananás,
- Tomatillo,
- uva tomate,
- suco de limão fresco e Serrano chile
Método:.
- Ferva as lentilhas e fazer uma pasta lisa da metade deles
- Misture ambos lentilhas processados e não processados em uma tigela.
- cevada Saute e todos os legumes no óleo com as especiarias.
- Enquanto isso, prepare a salsa, combinando todos os seus ingredientes.
- Faça 8 rissóis iguais a partir da mistura de vegetais e frite-os até que cada lado dourar.
- Finalmente, servir com salsa gelada.
2. Toscano feijão branco Sopa Com Escarole:
O que é um jantar sem uma sopa quente e nutritiva? Esta receita de sopa italiana compreende vegetais macios que derretem na boca e aumentar a sua ingestão de proteínas também
Ingredientes:.
- Grandes feijões do norte (sem sal)
- Azeite
- Onion
- cenoura
- Clove
- pimenta vermelha
- A pimenta preta
- Escarole
- rosemary fresco
- raminhos de tomilho fresco
- queijo parmesão fresco
- Parmigiano Reggiano casca de queijo
- Salt
< li> vinho Branco
- vinagre
- caldo de legumes orgânicos e água
Método:
- refogue a cebola e alho no óleo.
- Adicione o restante dos ingredientes a ele através da casca de queijo Parmigiano Reggiano e permitir que a coisa toda ferver.
- Quando tudo fica macia, adicione os temperos e mexa por algum tempo.
- por fim, retire a casca para fora da panela e cubra a sopa quente com queijo parmesão ralado.
3. Legumes Carne: Loaf:
Esta versão vegetal do famoso "bolo de carne" é popular entre os americanos. É considerado como um dos melhores jantar receitas vegetarianas bem
Ingredientes:.
Para Meat Loaf:
- migalhas de pão japonesas (panko)
- Azeite
- Egg
- vermelho e pimentão verde
- cebola vermelha
< li> Espargos
- cremini
- ketchup
- Walnut
- mostarda Dijon
- pimenta preta em pó
- sal Kosher
- manjericão fresco
- queijo fresco Parmigiano Reggiano
- spray de cozinha
Para Cobertura:
- caldo de legumes
- ketchup
- mostarda Dijon
Método:
- Broil descascados, retirar as pevides e sino halved pimentas em uma grelha pré-aquecido com lados pele para cima.
- Retirar a pele enegrecida e pique-os finamente depois de mantê-los em um saco de papel por 10 minutos.
- Refogue os cogumelos picados em óleo até que a água desaparece e misturá-los com os pimentões.
- Além disso, espargos sauté e cebola e combiná-lo com a mistura anterior.
- Agora, cozer o pão até dourar e adicione-o juntamente com outros ingredientes para a mistura de cogumelos.
- Misture bem e preencher uma forma de pão com ele uniformemente.
- Asse-lo depois spritzing algum spray de cozinha.
- Prepare a cobertura por mistura de todos os seus ingredientes e escove-o sobre o pão cozido.
- Leve ao forno por mais 10 minutos.
4. Rösti Caçarola Com Baked Eggs:
Esta iguaria vegetariano sueco é uma torção engenhosa para o rösti tradicional. Esta é uma refeição de baixa caloria, que pode servir com uma salada verde salgados
Ingredientes:.
- farinha de trigo
- batatas congeladas hash brown brown
- Nabo
- Egg
- Butter
- iogurte estilo grego (sem gordura)
- noz-moscada inteira
- pimenta preta em pó
- Salt
- cebolinha frescas
- queijo Gruyère
- spray de cozinha
Método:..
- Misture a farinha de trigo e iogurte estilo grego por mexendo bem
- Adicionar todos os outros ingredientes, exceto os ovos para ele e misturar adequadamente
- Espalhe uniformemente em uma assadeira e asse em forno pré-aquecido até que a coisa toda fica borbulhante.
- Criar 8 entalhes em sua parte superior usando a parte traseira de uma colher e adicione um ovo para cada deles.
- Asse até que os ovos se tornam difíceis.
- Sirva quente com pimenta preta em pó e queijo ralado.
5. Queda Curry vegetal:
Se você é um vegetariano puro que gosta de agradar seu paladar com deliciosos alimentos indianos, este curry vegetais queda é perfeito para você. É super fácil e pode ser feita dentro de meia hora
Ingredientes:.
- A batata-doce
- couve-flor
< li> cebola amarela
- grão de bico
- tomate (sem sal)
- Azeite
- iogurte grego (reduzido teor de gordura)
- caldo de legumes
- coentro fresco
- Madras curry em pó
- Salt
Método:
- Refogue as batatas doces no azeite de 3 a 4 minutos.
- Adicione o restante dos ingredientes para um por um e deixe ferver toda a coisa bem.
- uma vez que todos os legumes se tornar suave o suficiente, espalhar um pouco de coentro fresco picado sobre ele
- Sirva com iogurte estilo grego.
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