3 mel saboroso receitas que ajudam na obtenção de Weight

Enquanto a maioria de nós estão freneticamente procurando uma panaceia para reduzir o peso, há algumas pessoas que estão olhando para ganhar algum. Existem alguns alimentos que podem ajudar o corpo ganhar algumas libras. O mel é um desses alimentos milagre! Perguntando sobre como ganhar peso com mel

Honey Para Ganho de Peso:

O mel tem algumas propriedades, o que o torna uma escolha natural para ganho de peso. Agora, deixe-nos saber como usar o mel para o ganho de peso:

1. Uma colher de sopa de mel contém 17,3 gramas de hidratos de carbono, que é a par com os géis de melhoria de desempenho que os atletas usam durante corridas longas. Mel também custa muito menos do que esses géis.
   
2. Os carboidratos complexos levar um longo tempo para quebrar no corpo. No entanto, o mel contém açúcares simples, que se decompõe quase que imediatamente e, claro, toda esta energia não é usada em tão pouco tempo. Assim, alguns dos que é naturalmente armazenada como gordura.
   
3. Os estudos recentes mostraram que o mel é um grande potenciador de desempenho. Ele mantém o nível de açúcar e ajuda a lesão muscular de reparação que pode ocorrer durante a prática desportiva pesados, como levantamento de peso. Ele também restaura o glicogênio depois de um treino.
   
4. The American Journal of Clinical Nutrition afirma que é importante manter os níveis de carboidratos durante os treinos, ou então haverá uma perda de massa muscular. O mel é uma boa fonte de carboidratos simples que repor os níveis de energia do seu corpo rapidamente e evita a perda muscular
   

   mel Receitas Para Ganho de Peso:.
   

   O mel é um ingrediente eficaz para Ganho de peso. Mas comer colheradas de mel pode se tornar cansativo para o seu paladar por causa do intenso sabor doce do mel. Assim, para incorporá-lo em sua dieta, é melhor para comer receitas gordas e de proteínas ricas que caracterizam mel. Aqui estão algumas receitas que incluem lotes de mel que ajudarão você a ganhar peso
   

   Smoothies:.
   

   Smoothies são incrivelmente saborosa e pode ser derrubado em um gole só. Então, comer instantâneas e para você quando você estiver no ginásio instantâneas perfeita de energia. Basta dar uma garrafa gelada de o batido em sua mochila e você nunca vai estar com pouca energia
   

   Mel Morango Avocado Smoothie:.
   O abacate cremoso com o morango ligeiramente torta e um generosa quantidade de mel pode fazer uma grande mistura, sabor e nutrição sábio. Ele contém açúcares de mel e morango e calorias de abacate, que ajudam no ganho de peso
   

   Manteiga de Amendoim e Banana Smoothie Com Mel:.
   Blitz conjunto de banana e manteiga de amendoim e adicione uma boa pitada de mel para adoçar o mix. Usando manteiga de amendoim orgânica torna-se de ter um monte de proteína, enquanto a banana e mel adicionar lotes de açúcar para o batido para fazer uma receita ganho de peso perfeita
   

   Chocolate Banana Mel Smoothie:.
   Derreta o chocolate escuro e misturá-la em conjunto com bananas e um monte de mel. O chocolate escuro é cheio de antioxidantes, e banana e mel fazer o smoothie de uma bebida doce ganho de peso
   

   café da manhã:.
   

   O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia e você pode começar a dia, adicionando lotes de proteínas e calorias nele
   

   Oatmeal:.
   aveia contém 400 kcal por 100 gramas. Você pode misturar com leite e manteiga de amendoim orgânica ou comer seco com nozes como amêndoas, castanha de caju, nozes, etc. Os frutos secos como tâmaras, passas, damascos ou frutas normais como maçãs, abacaxis, peras também fazem um bom complemento. Você também pode misturar aveia com queijo cottage ou iogurte. Adicione o mel a todas estas variantes da receita e você receberá um ganhador de peso incrível
   

   Leite integral:.
   Um litro de leite integral contém 600kCal, por isso é ótimo para o ganho de peso. Um montão de mel torna mais enriquecida com calorias.
   

   A maioria das pessoas sabe pouco sobre os muitos benefícios de saúde de mel. Agora que você sabe como o mel pode ajudá-lo a ganhar peso, não se esqueça de levar para casa algumas garrafas de este néctar doce enquanto estiver na sua próxima maratona de compras.
   

   Lembre-se, também muita coisa pode virar ruim. Comem mel, mas com moderação, não mais fazê-lo! Uma colher de mel é tudo que você precisa para olhar e sentir bonita e confiante!
   

   é o mel uma parte de sua dieta diária? Como você consumi-lo? Compartilhe suas dicas com a gente na seção de comentários abaixo.