Omeletes são uma das formas mais rápidas e saborosas para incluir ovo em sua dieta. Pode servir-lo no café da manhã ou como um prato de lado durante o almoço ou jantar. Você também pode transformá-lo em uma delícia embalado poder que dobra-se como uma refeição inteira. Enchê-lo, rolá-la, ou apenas adicionar um pouco de queijo, whisk, e prepará-lo - o seu omelete está pronto para ser saboreado
5 fabulosos ovo omelete Receitas:
Aqui estão 5 tais mente-. soprando receitas omelete que vai deixar você babando pelo tempo que você terminar de ler este.
1. Vegetable Omelette:
Embalado com vegetais e aromatizado com pimentões verdes, sementes de cominho e folhas de coentro, este omelete faz uma opção de pequeno-almoço saboroso. Eu costumo fazer isso como um lanche depois da escola para o meu filho. Por essa crise extra, adicione uma colher de chá de amêndoas torradas. Ingredientes:
- Egg - 2
- Onions - 1, pequena, finamente picado
- Tomate - 1, pequena, finamente picado
- Carrot - 1, pequena, descascada, ralada
- pimentões verdes - 2, finamente picado
- sementes de cominho - 1 colher de chá
- folhas de coentro - 1 colher de sopa bem picada
- Salt - a gosto
- Cúrcuma em pó - uma pitada
- manteiga clarificada - 2 colheres de chá
Como chegar :
- Rache os ovos em uma tigela pequena. Usando um fio bata os ovos até que se torne espumoso.
- Mix em pó de açafrão e sal, e bata bem.
- Adicione as cebolas, tomates, cenoura, pimentões verdes, sementes de cominho e folhas de coentro, e misture bem.
- Aqueça uma panela grande antiaderente untada levemente com manteiga clarificada em uma média a alta chama.
- Abaixe o fogo e despeje a mistura de ovos batidos.
< li> Agite a panela para assegurar mesmo se espalhando.
- Desligue a chama de baixo a médio a alto chama.
- Regue metade da manteiga restante esclarecida sobre a mistura de ovo e cozinhe até que a parte inferior dourar.
- Vire e polvilhe restante da manteiga clarificada e cozinhe por mais um minuto.
- Sirva quente com ketchup.
2. Omelete em um instante:
Este é aromatizado com queijo e pimenta do reino moída. Você pode facilmente servir no café da manhã, almoço e jantar iguais. Ingredientes:
- Eggs - 2, grande
- Salt - a gosto
- queijo Cheddar - ¼ xícara, ralado
- Butter - 1 colher de sopa
- Black pimenta em pó - 1 colher de chá, moída na hora
Directions:
- Tome um pequeno mistura tigela e quebrar os ovos nele.
- Adicione sal e pimenta. Usando um batedor Bata a mistura bem.
- Coloque uma frigideira pequena em baixa a fogo médio. Adicione a manteiga e deixe-a derreter.
- Despeje a mistura de ovos e agite a panela, mesmo para espalhar da mistura.
- Como as empresas de ovo para cima, polvilhe o queijo.
< li> Usando uma espátula, levante as bordas da omelete e dobre ao meio.
- Aguarde até que a parte inferior vira ouro.
- Transfira para um prato e sirva com uma pitada de pimenta preta em pó .
3. Tomate e manjericão Omelete:
O chantilly dá esta receita um incrível nível de maciez, tornando-o favorito para crianças. Isso faz com que um maravilhoso pós-treino Comestível. Emparelhá-lo com um copo de leite e pão torrado grãos inteiros para uma forma saudável para começar o seu dia. Ingredientes:
- Eggs - 2, grande
- Salt - a gosto
- Chantilly - 1 colher de sopa
- Black pimenta - a gosto, moída na hora
- manjericão fresco - 2 ramos
- tomates de cereja - 6, finamente cortada
- óleo de cozinha - 1 colher de chá
- Butter - 1 colher de sopa
Directions:.
- Tome uma tigela pequena e rachar os ovos nele
- Adicione o creme chantilly, sal e pimenta e usando um whisk, bata bem a mistura. Reserve.
- Coloque uma pequena frigideira com óleo de cozinha em meio ao calor elevado e deixe o óleo para aquecer.
- Reduzir pela metade os tomates cereja e acrescentar ao óleo quente. Cozinhe com sal e um pouco de pimenta por cerca de 1 minuto.
- Pique as folhas de manjericão, abaixe o fogo da panela e misture.
- Despeje a mistura de ovos e agite para garantir mesmo se espalhando.
- manteiga Sprinkle e cozinhe até que o fundo se torna dourada.
- Vire com uma espátula e deixe cozinhar por 30 segundos.
- Sirva quente decorado com pimenta preta em pó.
4. Omelete com bacon friável:
Embalado com bacon crocante, esta é uma receita rápida para chicotear acima de receita para um pequeno-almoço de enchimento. Um queijo prazer laden, este é certamente viciante. Certifique-se de que você tem suficientes pães de sanduíche tostado com você para fazer-se todo o pequeno-almoço. Um copo de suco de laranja espremido na hora ou um morango milkshake de baixa caloria seria um ótimo complemento para um poder embalado combinação. Ingredientes:
- Eggs - 2, grande
- Bacon - 2 tiras
- Butter - 1 colher de sopa
- Cebola vermelha - ½, finamente picado
- água - 1 colher de sopa
- queijo Cheddar - 1/8 de copo, ralado
- queijo americano - 1 fatia, cortado
- Salt - a gosto
- Red flocos de pimenta - a gosto
Directions:
- Adicione o bacon a uma frigideira funda, tampa, e cozinhe até que o bacon torna-se uniformemente marrom.
- embrulhe em uma toalha de cozinha, escorra o excesso de óleo, desintegrar-se e reserve.
- Adicione a manteiga colheres de sopa ½ a uma frigideira rasa e permitir que ele a derreter.
- Adicione as cebolas e refogue até dourar.
- crack ovos em uma tigela, misture com sal e pimenta vermelha flocos, e usando um whisk, bata bem.
- Coloque a frigideira rasa em meio a fogo alto e deixe descansar do fundido manteiga.
- Despeje a mistura de ovos e deixá-lo tornar-se firme.
- Polvilhe queijo cheddar e cozinhe por um minuto.
- Vire e cozinhe por 30 segundos mais.
- Transfira para um prato de servir e espalhe o bacon e cebolas em um lado da omelete. Cubra com queijo americano em cubos.
- Dobre a metade.
- Sirva com uma pitada de pimenta preta em pó.
5. Queijo recheadas Omelette rolo:
bhurji paneer saudáveis enchidos em um omelete com sabor simples sementes de cominho - esta é uma iguaria proteína saudável que pode ser apreciado como um pequeno-almoço em movimento. Certifique-se de preparar o omelete mais fino possível para conseguir que crispiness. Enquanto a manteiga pura, sem sal é o preferido para essa rica toque, o grupo consciente da saúde pode optar por azeite. Ingredientes Para a omelete:
- Egg - 2
- Salt - a gosto
- sementes de cominho - 1 colher de chá
- pimenta preta em pó - ½ colher de chá
- Manteiga - 2 colheres de chá
Ingredientes Para Paneer Bhurji:
- Paneer [queijo indiano ] - 2 colheres de sopa, desintegrado
- sementes de cominho - 1/4 colher de chá
- Onions - 2 colheres de chá, finamente picado
- Tomatoes - 2 colheres de chá, finamente picado
- pimentão verde - 1 colher de chá, finamente picado
- manteiga clarificada - 1/4 colher de chá
- Salt - a gosto
- Garam masala - uma pitada
- coentro folhas - ½ colher de chá de
indicações para o paneer Bhurji:.
- Aqueça o óleo e manteiga clarificada em uma panela funda
- Adicione as sementes de cominho e deixe-a fazer barulho.
- Adicione as cebolas e pimentão verde e refogue até que as cebolas dourarem.
- Adicione 1 colher de sopa folhas de coentro e dar uma mistura rápida.
- Adicione os tomates e cozinhe até que a mistura é seca semi.
- mix no paneer desintegrado e dar uma mistura rápida.
- Tempere com sal a gosto.
- Adicionar garam masala e resto das folhas de coentro e misture rapidamente
indicações para o omelete:..
- crack ovos em uma tigela pequena
- Adicione o sal, pó preto, e sementes de cominho.
- Usando um batedor de arame, bata a mistura de ovos até que se torne espumoso.
- Aqueça uma antiaderente omelete pan levemente untada em meio a fogo alto.
- Despeje a mistura omelete e agite para obter um círculo fino.
- Polvilhe manteiga e cozinhe em fogo baixo ou médio por cerca de 3 minutos ou até que a parte de baixo fica cozidos.
- Usando uma espátula, levante a omelete parcialmente cozidos para permitir que os líquidos que tenham ficado a fluir por baixo.
- Cozinhe por mais 2 minutos.
- Transfira para um prato de servir.
Como proceder:.
- Usando uma colher de chá, coloque o bhurji paneer em uma extremidade do omelete
- roll , semelhante a um rolo de mola, de uma forma muito maneira.
- Regue o molho de pimentão e desfrutar.
Estes são os top 5 receitas omelete de ovos saudáveis que eu faço. Há receitas omelete onde você optar por sair da gema de ovo, em nome do colesterol. No entanto, sinto ovos fazer uma refeição saudável, repleto de proteína e são melhor apreciados como um deleite pequeno-almoço. Qual é a sua escolha quando se trata de fazer omeletes? A omelete de carne de pelúcia ou um cheesey, vegetariano prazer?
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