'Você é o que você eat'- esta afirmação é verdadeira em muitos aspectos. Sua pele diz muito sobre o que você come. Se você entrar em alimentos gordurosos, sua pele vai definitivamente experimentar um surto de acne. Em uma nota similar, alimentos saudáveis leva a uma pele saudável e brilhante. Lembre-se de comer saudável e desfrutar da sua vida
Aqui estão alguns alimentos que você pode adicionar à sua dieta regular para uma pele saudável e bonita
Estas porcas milagrosas são carregadas com a bondade de ácidos graxos e minerais naturais. Os ácidos graxos Omega 3 certificar-se de que suas manchas desaparecem como eles ajudam a limpar a sua pele. Comer um punhado de nozes por semana para melhores results.This é considerado o melhor alimento para a pele saudável.
Iogurte tem toneladas de proteínas, vitaminas e cálcio, o que torna o ingrediente perfeito para combater rugas. Se você estiver em um regime de perda de peso, o consumo regular de iogurte garante que sua pele mantém o seu brilho natural, textura suave e até mesmo tom. Iogurte também ajuda na digestão dos alimentos, o que é essencial para a pele saudável.
Chocolate escuro, não só torna a pele super suave, mas também protege a pele contra os raios UV prejudiciais. Chocolate escuro melhora o fluxo sanguíneo para a pele e mantém-lo hidratado. Embora a escolha de chocolate escuro, escolher um bar que tem um teor de cacau superior. O chocolate escuro é muito viciante, mas dado os benefícios da pele, você não vai se arrepender uma única mordida.
Se você sofre de vários surtos em sua pele, simplesmente saborear um pouco de chá verde por dia e ver o seu efeito mágico em sua pele. O chá verde é um ótimo antioxidante que purifica a pele de dentro. Recomenda-se a mudar o seu chá ou café regular com chá verde por alguns dias e ver a diferença visível.
Os cereais integrais eliminar as toxinas do seu corpo e, assim, eles purificar o corpo ea pele. Inclua grãos integrais na dieta e em breve você vai notar melhora a digestão e qualidade da pele superior. Não tenho certeza como incluir cereais integrais? Tente inteiras alguns grãos pães e biscoitos que estão facilmente disponíveis no mercado.
Frutas como morangos são uma grande fonte de vitamina C. A vitamina C atua como um agente anti envelhecimento e ajuda a pele a recuperar de danos do sol. Morangos também têm ácido alfa-hidroxi que ajuda a pele para eliminar as células mortas. Comer esta fruta gostoso e prolongar a vida de suas células da pele.
As amêndoas são uma boa fonte de vitamina E, que protege a pele contra os danos do sol e mantém a elasticidade da pele. Amêndoas são saborosos em sua forma bruta pura e podem ser facilmente adicionados aos seus cereais de pequeno almoço, snack-bares e saladas. Se você não gosta de mastigar nozes, em seguida, leite de amêndoa é uma boa alternativa para você.
As cenouras contêm vitamina A, que promove a reparação da pele. Se você tem pele sensível, cenoura pode ajudar a prevenir manchas, erupções e dermatite. Comê-los crus ou saborear um pouco de suco de cenoura, em ambos os casos a sua pele vai se sentir hidratada, macia e suave.
Salmon contém gorduras saudáveis, como ômega 3, que protege a pele do sol e ajuda a manter as células saudáveis da pele e reduz a inflamação. Se você precisa para enfrentar a obstrução dos poros, comer salmão é uma deliciosa maneira de eliminar o problema. Da próxima vez que você planejar uma refeição, certifique-se de incluir o salmão nele.
Egg é um item pequeno-almoço de grampos para incluir em sua dieta. Esta proteína ricos ajudas item alimentar a regeneração celular e mantém a pele firme e faz sua pele parecer mais jovem por anos.
Os vegetais verdes, como espinafre têm alto teor de água que penetra na membrana da célula e torna a pele mais saudável, sem rugas e secura. O consumo de suco de espinafre aumenta a ingestão de nutrientes no corpo e melhora a saúde da pele em toda a medida.
A vitamina C e vitamina E presente no brócolis mantém a pele saudável. Brócolos são ricos em antioxidantes e ajuda a proteger a pele contra radiações UV nocivas. Por ter brócolis, sistema imunológico da pele pode ser mantido em um bom caminho.
Frutas como goiaba, mamão, kiwi, abacaxi são os ingredientes mais importantes que tornam a pele mais saudável e radiante. Os antioxidantes e vitamina C presente nessas frutas ajuda a pele para ter uma boa textura. Frutas geralmente contêm mais conteúdo de água em que ela aumenta a umidade na pele. Para manter-se jovem e manter a pele saudável, é muito essencial para aumentar a ingestão de frutas na dieta.
Tomate protege a pele das radiações solares. O teor de água nos tomates faz com que a pele hidratada e fornece a umidade. pele enrugada pode ser evitado fazendo com que o tomate. pele jovem e fresco pode ser alcançado pela adição de tomate à dieta diária.
produtos de pele podem ajudar a fazer a sua pele linda. Se você quer uma pele saudável para a vida, comer corretamente. Certifique-se de incluir todos os alimentos saudáveis acima para a pele saudável. O que pode ser melhor do que o alimento saudável para a pele?