Um corpo saudável é uma Body

Um corpo saudável bonita é um corpo bonito e para alcançá-lo, temos de comer o alimento certo. Entregando-se a alimentos não saudáveis ​​enfraquece nosso sistema digestivo, aumenta o risco de doenças cardíacas, problemas de fígado, o nosso peso corporal aumenta e, finalmente, ele aparece em nossa pele. Vamos ter um olhar sobre aqueles pele saudável brilhante alimento que nós chamamos as pontas saudáveis ​​do corpo

Aqui está o que você deve comer para viver uma vida saudável

pele brilhante Foods -.. Dicas para corpo saudável

1. Frutas:
Frutas servir como um excelente queimadores de gordura e certas frutas como mamão, maçã, melancia, uvas e morango são excelentes para manter seu corpo em excelente forma. Há melhores frutos pele brilhante também!

As maçãs são ricos em anti-oxidantes e melhora o metabolismo

Papaia são ricos em vitamina C e repara a pele de dentro dando-lhe uma aparência mais jovem durante anos.

As frutas cítricas como laranja, limão, kiwi, tangerina, cais frescos são grandes quando se trata de derreter a gordura. Ser rico em vitamina C, que estimula o metabolismo e queimar gordura mais rápido em comparação com outras frutas. Comece o seu dia com suco de limão adicionado à água quente para melhores resultados. Este é um dos a melhor dieta para corpo saudável
2. Vegetais coloridos:. Os vegetais são ricos em minerais e teor de água e sua caloria é menor do que frutas. Vegetais para a pele também contribui para um corpo saudável.

legumes coloridos laranja como cenoura, batata doce e inhame são bons para melhorar a sua visão e especialmente se você tem olhos secos. Repolho, brócolis, tomate, espinafre, feijão; ervilhas são todos muito rica em minerais.

Vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve, folhas de rabanete, alface, coentro, salsa e outras folhas verdes comestíveis são carregados com ferro que dá um brilhante pele
[Leia-se: alimentos mais nutritivos].

3. Leguminosas: Pulsos ou dal são ricos em aminoácidos e baixa em calorias e gordura. Ir para simples fervida dal em vez de usar especiarias e azeite. Você pode comer brotos de como eles são ricos em aminoácidos e pode ser incluído em seu lanche da tarde ou café da manhã.

4. Aveia: Oatmeal contém fibra solúvel e alguns hidratos de carbono que não fazem você sentir fome por um longo tempo e também lhe dá a força para um treino melhor. Fibras ajudar a normalizar os movimentos intestinais que elimina todas as toxinas do seu corpo, dando-lhe uma pele clara.

5. Amêndoas e nozes:. Nuts manter seu estômago cheio por um longo tempo e contém gorduras boas que não agregam a seus calorias

Estas gorduras omega 3 manter sua pele brilhante, prevenir a formação de rugas, e reduzir a inflamação prevenção da acne, pele escamosa e vermelhidão da pele
. [Leia: Top 10 alimentos para uma pele saudável]

agora, alguns pratos não-vegetarianos que vai levar à perda de peso:
1. Os ovos: ovos são baixos em calorias, gordura e reduzir o seu desejo por mais comida. Este é um alimento importante para o corpo saudável.

Eles construir nossas paredes células e prevenir a pré-envelhecimento tornando-as firme e livre de rugas. vitaminas do complexo B e zinco ajuda a manter a pele lisa e sem mácula
2. Peixes:. cortes de peixe gordura corporal indesejada. Salmão, cavala, atum são alguns tipos que são ricos em ômega-3 ácidos, proteínas e aumenta o metabolismo
[Leia: Suplementos Alimentares Para ganhar peso rapidamente]. Sims 3. Carnes e Aves: Opte por cortes mais magros, como peito de frango para as proteínas e nutrientes. Para carne de carneiro, carne bovina ou suína; escolher porções de perna e lombo. Ganhe escolhas alimentares adequadas para viver uma vida saudável. Estas são as melhores dicas para o corpo saudável. Lembre-se e segui-los para uma vida saudável, que é simplesmente lindo.