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As maçãs podem ajudar a evitar a doença de Alzheimer
Os benefícios de saúde das maçãs incluem o potencial de afastar a doença de Alzheimer. As maçãs contêm quercetina, um poderoso antioxidante que protege as células cerebrais da degeneração em ratos e pode fazer o mesmo em humanos. Dr. Ramani Soundararajan, da Dalhousie Medical School e do Dr. Vasantha RuPasinghe, na Nova Escócia Agricultural College, descobriram que os flavonóides
em maçãs deliciosas teve fortes efeitos neuroprotetores.
Aprenda a identificar os primeiros sinais de demência .
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As maçãs podem ajudar a prevenir pressão alta
Há evidências esmagadoras de que um terço de todos os casos de câncer e metade das incidências de doenças cardiovasculares e hipertensão pode ser atribuído à dieta. Como as maçãs são ricas em potássio, um mineral que
ajuda a controlar a pressão arterial , eles podem ajudar a reduzir o risco
de derrame .
Descubra mais de 20 alimentos
que podem ajudar a reduzir a pressão arterial .
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Maçãs pode proteger seu coração
Os pesquisadores da Universidade da Califórnia-Davis descobriram que maçãs e suco de maçã podem ajudar a retardar o processo de oxidação envolvido no acúmulo de placa que
leva a doenças cardíacas . Os participantes adicionaram apenas duas maçãs ou 12 onças de suco de maçã à sua dieta dieta e efeitos positivos foram evidentes após apenas seis semanas.
Descubra os 50 melhores alimentos para o seu coração .
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As maçãs podem ajudar a reduzir o colesterol
Uma maçã média fornece cinco gramas de fibra - mais do que a maioria dos cereais. Eles também estão cheios de pectina, uma fibra solúvel que reduz o colesterol. A pectina impede que o colesterol se acumule no revestimento das paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de aterosclerose e doenças cardíacas.
Confira mais fascinantes
fatos sobre maçãs .
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Maçãs oferecem proteção contra o câncer de cólon
Quando a fibra natural em maçãs fermenta no cólon, produz produtos químicos que ajudam a combater a formação de células cancerígenas, de acordo com novas pesquisas da Alemanha.
Descubra mais maneiras
de aumentar a fibra alimentar .
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Maçãs pode ajudar os que sofrem de asma
Um estudo concluído na Universidade de Aberdeen descobriu que há fortes evidências de que uma dieta saudável rica em antioxidantes e vitaminas é boa para asma . Os pesquisadores descobriram que, quando as crianças tomavam um tomado de suco de maçã, seus sintomas estavam aliviados. Peter Burney, que liderou o projeto, acredita que os fitoquímicos em maçãs, como flavonóides e ácidos fenólicos, ajudam a acalmar a inflamação nas vias aéreas.
Aprenda a identificar os sintomas da asma em adultos.
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Maçãs fornecem proteção óssea
Os pesquisadores acreditam que um flavonóide chamado Floridzina-apenas em maçãs-pode proteger as mulheres na pós-menopausa da osteoporose e também podem aumentar a densidade óssea. Boron, outro ingrediente em maçãs, também fortalece ossos .
Agora que você conhece os benefícios de saúde das maçãs, descubra o que acontece quando você começa a tomar vinagre de maçã .
